Sartu zure zapatak Eguzkitako Ezarri ondoren
Lehendabiziko lasterketa goiztiarrak lehiaketaren emozioa motelduko du, baita korrikalaririk dedikatuena ere, gaueko hontza gertatzen denean. Egia esan, goizeko lasterketak ez dira guztiontzat. Ohean etzanda eta oinetakoak estutuz pentsatzen bazaituzte 7: 00ak baino lehen, gorputzari boluntariotasunez jarri ahal izateko estresaren inguruko soinu esanguratsuen bat jartzen baduzu, kanaleko kanal baten bidez borondatez dabiltzan bezala, hemen berri onak aurkituko dituzu: goizean lasterketak ez dira aukera bakarra. Arratsalde hasierako lasterketetan lasterketak ospea handitzen ari dira eta, beraz, aurrera eta lo egin, gero mosey lasterketa bikain horietako bat da, gauez lasterka nahiago dutenentzat aproposa.
1 - Road aurretik Hit: Safety First
Gauean lasterketa zirraragarria izan daiteke: mundua iluna da, eta lasterketaren arabera, lasai eta lasai egon daiteke, baina ez da arriskurik. Argi eta garbi, eguzkia jaisten denean, munduak ilundu egiten du, eta horrek asko zailtzen du lurrean zure aurrean ikusteko. Sakatu gaueko segurtasuneko aholku orokorretan , eta garrantzitsuena, ziurtatu ispilu engranajea eta buru handia . Elementu hauek ikusi eta ikusi ahal izango dituzu, gezurrezko faktoreak gainerako lesioetan.
Begiratu LumaGlo gerrikoaren gerrikoa, 360 graduko ikusgaitasuna, LED argiztapen kargagarriekin eta distira berezia duten larrialdi-argiarekin, kasu horretan behera joan eta aurkitu beharra dagoela. Nahiz eta lehiatzen ari zaren gertakariak dirdira makilak edo beste parafernalia distiratsuak eskaintzen baditu, hobe da segurua baino sentitzea, beraz, ideia ona da zure jantzigintza beti higadura.
2 - Las Vegaseko Rock'n'roll Marathon
Rock'n 'Roll Marathon gertakari gehienak egun osoan zehar egiten dira, baina ez Las Vegas-en, non dagoeneko hashtag #StripAtNight zertxobait saltsa den. Maratoi osoa ez bazara ere, ez kezkatu. Lasterketa-luzerak 5K, 10K, maratoi erdia eta maratoi osoa ditu, guztiak Las Vegaseko marra distiratsuak eta seinale keinukariak dira.
"Titillating izena izan arren, lasterkariak nahiko bildu dira azaroan delako, kanpo iluna da, eta hotza da", dio Grace Albin, Entrenatzaile pertsonal bat eta fitness Instagrammer duten lasterketa exekutatu bi aldiz. "Hala eta guztiz ere, lasterketa hau maite dut, ikastaroa Las Vegaseko ospetsua denez. Hiriak korrikalarientzako bidea ixten du, ikusleak oso dibertigarria eta expo ondo antolatuta dago".
3 - Long Island Mile
The Long Island Mile zerrenda honetan beste edozein ez bezala gertaera bat da. Hasiberrientzat, lasterketa 1 milia luze da, eta batxilergoko pista jarraitzen du. Aukera bikaina da lasterketa formaleko uretan probatzen ari bazara. Baina hori baino gehiago, lasterketa profesionalez betetako elite lasterketarekin batera arraza komunitarioa estaltzen duen gertaera da. Komunitateko kideek hasierako ordurako 7: 00ak arte hasiko dute eta beroa bukatu ondoren, inguruko eltzeak ikustera joaten dira arratsaldeko 8:30 etan hasita.
Stephanie Schappert, 2016ko ekitaldian parte hartu zuen elite korrikalari batek, bere gogokoena dela dio lasterkari bakoitza bere lasterkari propioa sortzeko. Urtean, bere arreba eta "Big Sis" eta "Lil Sis" babesleak bere maitasun familiarra erakusteko (eta, beharbada, anaia konfiantza apur bat) jantzi zituen.
4 - Maudie's Moonlight Margarita Run
Nahi duzu lasterketak, tacos eta margaritasak (eta benetan, nork ez du?), Eta, ondoren, Central Texasera joango da, Austineko erdialdeko Maudie's Moonlight Margarita Run-en urterakoan parte hartzeko. Lasterketako 5K-ko hurbiltasuna da, Lady Bird Lake-ekin lotzen dituen kaleetan zehar haizatzen dena eta gertaera jarraituz, korrikalariek Margarita eta Maudie-ren Tex-Mex jatetxeko afari bat gozatzen dute. Zuzeneko musika eta dantza sustatzeko, modu dibertigarri bat da udako gau beroak abiarazteko.
5 - Polar Night Mitad Marathon
Gehien gustatzen zaizu Mother Nature-ren eskaintza argia ikustea nahi baduzu, Norvegiara bidaia bat erreserbatu ezazu Polar Night Mitad Marathonerako. Lasterketa gertatzen da Tromsø, zirkulu atlikoaren gainean kokatutako hiria, beraz, eguraldia argia baldin bada, Aurora Borealis pean exekutatzen den aukera egokia da, Iparraldeko argiak bezala ezagutzen dena. Noski, lasterketa urtarrilean gertatzen da, ilunpetan nahiko egun osoan zehar, arratsaldeko ordua ez da teknikoki gauez, baina goizean ez da lehenik. Kontuan izan behar da, baldintza artikoetan zaudenean, beraz, eguraldi hotza ez bazaizu, beste arraza bat aukeratu nahi duzu.
6 - New York Road Korrikalariek Midnight Run
New York-eko Times Square-n urte berrian deitu beharrean, Rumsey Playfield-en Central Parkera joateko asmoa du New Year's Eve-rekin, korrikalari batzuekin batera. Midnight Run aurreikusitako jaialdia 10: 00etan hasiko da musika eta dantzarekin, eta kontrarioa 11:59 aldera dago. Gauerditik aurrera, lasterkariak lau kilometroko ibilbidea osatuko dute, eta, aldi berean, su artifizialak ikusgai egongo dira.
7 - Wings For Life World Run
The Wings For Life World Run-k aldi bereko lasterketa orokorreko eta gurpil-aulki lasterketetako bat da, bizkarrezur-muineko lesioen ikerketarako kontzientzia eta funtsak jasotzen dituena. "Entretenimendu aldi baterako" gertaeraren premia da mundu osoko jendeak lasterketan lasterka hasten dela aldi berean. Orduan, ordutegia 11: 00etan UTC (uninitiated denbora unibertsal koordinatua), proverbial hasierako pistola munduan zehar doa.
Jakina, Estatu Batuen gehiengoa oraindik goiz goizean hasiko den ordua itzultzen da, baina mendebaldeko kostaldean gaueko hontzak nahiago izaten du 4:00 etara hasi arte. Eta kanpoan bazaude? Zortea zara. Zure lasterketa Singapore-ko ordu-eremu berean kokatzen bada, 7:00 etan hasiko zara, Tokio 8:00 etan, Sydney 9:00 etan, Auckland 11:00 etan, eta Honolulu 1:00 etan. . Asko edo Australiara egokitutako fitness giroa antolatu ahal izatea merezi du.
8 - Insomniac Night Trail Run Series
Nahiago baduzu bidegurutzean lasterketak egiteko, ez ezazu gehiago Insomniac Night Trail Run Series Phoenix, Arizona-n baino. Egunean zehar izotzezko tenperaturak kontuan hartuta, korridoreak gauez basamortuan gozatzeko aukera ematen du, lasterketa hau apirilean hasten baita eta azaroan zehar jarraitzen du. Lasterketak 5 kilometroetatik 75 kilometrora bitartekoak izaten dira eta eskualdeko parkeetan egiten dute. Eta inguruko bizilagunen korrikalari bat bazara, bost lasterketa erosteko aukera izango duzu dirua aurrezteko sarrera kuotak gordetzeko.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Erresuma Batuko bidaia planifikatzeko aitzakia handia bilatzen duzu? Ez begiratu Severn Bridge 5 Night Race urtero azaroaren hasieran gertatzen den baino. Bost milia lasterketa hau, Severneko zubiraino eramango zaitu, berriro ere, Londreseko Punwandan, Chewstow-en, 3 ordu inguru Londresko mendebalderantz.
10 - Nation Nation Run
Glow makilak, DJak, dantzako musika elektronikoak eta dantza asko daude nazioko nazioko lasterketetan gerta daitezkeen gertakariak. Parte-hartzaileek 5 kilometroko distantzia osatzen duten bitartean, ikastaroaren zehar musikalaren egoitzan gelditzeko animatzen dira musikari eta festak korrikalari batzuekin gozatzeko. Lasterketa bakoitzean hasten da eta bukatzen da etapa nagusian. Bertan, aurreko eta ondorengo lasterketetan parte hartzera gonbidatzen zaituztegu zuzeneko musika eta dantza.
11 - Ragnar Relay lasterketak
Ados, teknikoki Ragnar lasterketak ez dira gauez hasten , baina distantzia luzeko taldeen errelek egun osoan zehar exekutatzen dira eta gau osoan 100 eta 200 mila mila izan dira talde bakoitzeko. Beraz, taldearekin lankidetzan aritzen bazaude, lehenengo hanka hasteko ordua aukeratzen baduzu, siestaz kanpora botatzen duzu edo kanpandorrean zure espazioa (edo pistatik ). Zortea bazara eta zure hankak behar bezala antolatzen badituzu, zure miliak gehienak arratsaldean, gaueko eta gaueko orduetan araka ditzakezu.
12 - Moonlight Madness Run
Korrika eta auto lasterketak maite badituzu, orduan, Texas Motor Speedway-ra joatea da Moonlight Madness Run-era. 5 kilometroko eta 15 kilometroko distantziaren artean aukeratu ahal izango duzu, biak ospatzen diren lasterketa osoko edo zati batean. Eta lasterka amaitutakoan amaitutakoan? Pitxerretara joango zara NASCAR garaje batean benetako bizimoduak eta sariak gozatzeko.
13 - South Padre Sand Crab Beach Run
Bide-lasterketetan eta arraza-lasterketetan ohikoak izaten dira, baina arrantza-lasterketarik egin al duzue harea etengabe aldatzen? South Padre Sand Crab Beach Exekutatu literalki hondartzan, non korrikalari 5K, 10K edo kid-friendly mileage ikastaro batean lehiatuko diren. Post-arraza jaiak edari eta zuzeneko musika jartzen dute tokiko tabernan, non atzera dezakezu eta olatuen entzutea entzuten duzu.
14 - Questival
Questival ez da zentzurik tradizionaleko arraza. Abenturazaleko ehizaldiaren 24 orduko abenturazalea da, hau da, Amazing Race bezalako telebista ikuskizuna. 24 orduko lasterketa bakoitza 5: 00etan hasiko da. Oso ondo pasatzeko aukera izango da hurrengo 24 orduetan; ondoren, parte hartzen duten taldeek ahalik eta erronka aktiboenak osatzeko eta dokumentatzeko saiatuko dira, zerrendako jarduerak aukeratuz. gertaeraren eguna. Korrikak herrialde osoan zehar egiten dira, beraz, hurbileko bat aurkituko duzu, edo helmuga dibertigarri batera hegan egin dezakezu, San Diego edo Seattle bezalakoak, eta asteburu bat gozatuko duzu lagunekin inoiz ahaztu gabe.
15 - Ramadan Night Run
Daytime workouts Ramadan parte hartzen duten kirolariak erronka gehiago izan daitezke, eguzkia eta ilunabarra izateaz gain. Ramadan Night Runs, Abu Dhabi eta Dubai hirietan gertatzen dena, alternatiba ona dira atletek zerbait apur bat jan dezaketela arratsaldeko 10: 00etatik aurrera lasterketak hasi eta gero ere berotu daitezkeela. Hori ez aipatzearren, lasterketek mundura bidaiatzeko pizgarri handia eta Abu Dhabi eskaintzen duten apur bat ikusi ahal izango dute.
A Word From
Gau hartan kontuan hartu beharreko gauza bat da, nahiz eta bozgorailuak eta linternagailuak izan, oraindik ere zailagoa da lurreko bariantzak bereiztea. Orkatila bihurritu edo bihur ez dadin, trena orekan trebatzeko ariketak eta unilateral indarra mugimenduak gurutzatzeko ideia ona da, esate baterako, hanka bakarreko deadlifts, orkatilen arteko oreka, edo, are gehiago, slacklining . Ariketa mota hauek zure oinak mantentzen laguntzen dizute, nahiz eta erro bat edo hormigoizko horma irregularra eraman.