AntiGravity Yoga yoga joera aerodinamikako metodo nagusia da. Christopher Harrisonen gimnasta eta dantzari ohiak garatutakoa, AntiGravity Yoga-k trebetasun bat eskaintzen du, zure junturak estutu eta zure orkatilak konprimitu gabe luzatu eta indartu ahal izateko.
AntiGravity Yoga-ren giltza hamaka da, zure laguntza-sistema gisa funtzionatzen duen oihal zilarra.
Hamaka erabilita, airean esekita dagoenean alderantzikatu eta zintzilikatzen ikasiko duzu. Hamaka zure aldakak zure bihurguneak eta backbends aurreratuak onartzen ditu. Zure eserlekua da ab-tastic crunch-en aldaketen kopurua aldatzen duena. Oinaren inguruan begizta daiteke, bestetik, stand handiaren zutik eta errege dantzariaren bertsioetan, Iyengar- style soken horma gogorarazten duten aplikazioak. Besterik gabe, hamaka zure basurde apurrak biltzen ditu savasana astiro-astiro igotzeko .
Baina Yoga da?
Yoga definizioa zabala edo estua izan daiteke nahi duzun bezala. AntiGravity Yoga mugimenduak Pilates, dantza eta calisthenics eratorritako dira yoga gain. Zer klase I saiatu falta zen arnasa, hau da, zer batzuk argudiatu egiten yoga egin zuen. Modu honetan, fitness-klase bat gehiago zen. Orain, ez dut inor joaten cardio funk klasearen antzeko zerbaitetarako. Nire yoga gustatzen zait - asko.
Baina ikusten dut AntiGravity klasea nire biraketan gehitzea, yoga duen harremana duela. Yoga lortzen duzun indarra eta malgutasuna AntiGravity-k egiten dituen laguntzen dizu, eta, halaber, Anti-Gorputzak planteatzen duen indarra eta malgutasuna lantzeko modu berri bat eskaintzen du.
Zertaz aritu zara ilargi betean airean?
Izar arrosa izarrez betetako izarra ez bazara, galderari erantzuteko asmoa dut.
Baina ez utzi hori gelditzeko Cirque de Soleil guztiak joan denean AntiGravity Yoga saiatzen. Ezin nuen Pink-en performance harrigarria lortu 2010eko Grammy sarien (hotzeriaren eta jendearen) artean, lehen aldiz, AntiGravity Hammeren sartu nintzenean. Zorionez ahulduz (ni), lehen mailako korrikalarik ez zegoen, baina akrobazia nahikoa ez zen entrenamendu hau dibertigarria eta erronka egiteko.
Aholkuak eta Oharrak
- Ohi denez , ijitoa urdaileko hutsarekin praktikatzen baduzu, hori bereziki egokia da AntiGravity Yoga-ri, zertxobait zure sabelaldeko hamaka inbertsioz, spinning eta presioarekin.
- Prakak eta kamiseta mahukak dira, hamaka, zure gorputz-pisuaren azpian zure besoetan eta hanketan zintzilikatu ahal izateko.
- Hamabietatik mina sentitu nuen nire aldaketan tolesturetan nengoenean, nire irakasleek ziurtatzen baitzuten praktika jarraituarekin erortzen dela.
- Era berean, nire hatz-artikulazioetan artritisa epelak izan ditut eta hamaka meharrean ipini behar duzunaren pare bat gogor saiatu naiz nire eskuetan.
- Glaukoma eta hipertentsioa bezalako zenbait baldintza medikoekin, gomendatzen da praktika hori ez egitea, beraz, ziurtatu zure medikuaren historia egiaztatzea.
- Yoga praktikarekin gertatzen den bezala, umore zentzudun batekin prestatuta eta gauza berriak probatzeko borondateak bide luzea egiten du AntiGravity Yoga klasean esperientzia dibertigarri eta atsegina lortzeko.