Zure denbora preziatua da, beraz, zergatik behar duzu yoga egiten? Zumba edo Spinning edo Tae Kwan Do egin liteke. Siesta hartuta , ibilaldi bat egiten, igeri egiten. Egia esan, gauza horiek guztiak bikainak dira eta behin betiko egin beharko zenituzke. Baina yoga ere egin beharko zenuke. Hona hemen hamar arrazoi.
1 - Estresa ari zara
Zoritxarrez, estresa eta bere lagunak kezkatu eta antsietatea jende askorentzat arazoak dira eta osasuna kaltegarria izan daitekeela frogatu dute. Yoga estresaren sintomak fisikoak arintzeko ( antsietate eraso batean ere ) eta gogoa lasaitzeko ideia sartzeko. Askotan ikusi dut yoga jarrerak herrien bizitza estresagarria duten pertsonen edo lantokien egoera kentzeko. Yoga-k hamster gurpila atera eta ikuspegi garrantzitsu bat lortzen lagunduko dizu.
2 - Ezin duzu ukitu behatzak
Jendeak kontatzen nau denbora guztian ezin dutela yoga egin, ezin baitituzte behatzak ukitu. Beno, hori da yoga hori, silly. Malgutasun hobetua ia yoga praktika arrunt baten emaitza bermatua da, eta ez bakarrik zure hamstrings.
3 - Eseri egunero eserlekuan
Postura ordenagailu baten aurrean gehien lan egiten duten jende askorentzat arazo handia da. Lanerako eta lanera irteteko eta sofan eserita dagoenean, gutxienez, bizkarreko mina aurkituko duzu. Yoga bizkarrezurra eta sorbaldak bizkortzen laguntzen dizun modu asko daude , lanean egin ditzakezun tarteak barne.
4 - Zure bizkarra hurrak
Goian aipatu dudan bezala, bizkarreko mina bizimodu sedentarioa da. Zenbait aldiz astean mugitzeko eta luzatzeko, saihestezina izan daiteke eta baita dagoeneko mina tratatzeko ere. Bizkarreko mina hainbat gauza eragiten duenez gero, garrantzitsua da medikua ikustea mina kronikoa izanez gero, esango dizun mugimendu motak baztertu behar badituzu. Back Pain-ri buruzko gure gida bizkarreko yoga buruzko informazio handia daukazu ere egiaztatu beharko zenuke.
5 - Pisua galtzea nahi duzu
Pisua galtzea Yoga subjektu polemikoa da. Badira frogak zientifiko ugari badituzte ere, yoga-mota fisikoki zorrotzenak ez dituztela kaloria asko erretzen, yoga ere pisu galera garrantzitsua dela uste duten pertsonen froga anekdotikoak ere badira . Desadostasun hori kontuan hartuta, yoga-k rol garrantzitsua jokatzen du, bizimodu osasungarriago bat eta dieta-aukera hobeak sustatuz.
6 - Artritisa duzu
Artritisa duten pertsonak gomendatzen dira gorputzak mugitzeko eta aktibo egon dadin, baina inolako eragin gutxirekin eta artikulazioetan leuna diren ariketa moduak behar dituzte. Yoga faktura egokitzen da. Ahal izanez gero, aurkitu artritisa duten pertsonentzako pertsonei laguntzeko klase bat, beraz, ziurtatu zure irakasleak zure egoera ezagutzen duela.
7 - Haurdun zaude
Zorionak! Inoiz ez baduzu yoga egin, hasiko da. Badira arrazoi asko yoga egiteko (eta ondoren) zure haurdunaldian . Yoga prestatzen lagunduko dizute jaiotzez, zure gorputza irekiz eta mina aurre egiteko teknikak emanez. Jaiotzako yoga eskolak denbora mantsotu eta zure gorputz aldakorrera konektatzeko aukera eskaintzen dute.
8 - Denbora bat erabili zenuen
Gogoratu noiz zinen mutiko bat eta zure ama kontatu al duzu arnasa sakon hartzeko lan egin duzunean? Beno, oraindik funtzionatzen du. Yoga klaseetan irakasten diren arnasketa-ariketak ( pranayama izenekoak) eskaintzen dituzte zure arnas funtzioa hobetzeko eta nerbio-sistema zentralaren gaineko eragina kontrolatzeko. Yoga ere zure eguneko beste denbora batetik ateratzeko modu bikaina da. Zure aldian denbora zure buruari etengabeko berriketan etenaldi erreala da.
9 - Hobeto sentitzen zara
Lehenik eta behin, saiatu yoga ariketa egiteko, zure beste atletismoekin laguntzeko edo entzule polita ematen dizun entzun duzulako, baina azkar aurkituko dituzu yoga-ren onurak fisikoki haratago doazela. Pertsona batzuek espirituarekiko lotura aurkitzen dute, baina hori ez bada zure chai katilu , zure aldartea altxatuko da eta hobeto sentituko zara.
10 - Pertsona orok du egiten
Ez al zarete hain bitxirik, zergatik zure barista zure mailari guztiei zure ama den zure ama denetik beti yoga martxan jartzen? Barruan jarraitzen duzun aholkulari izateko azken pertsona ohi naizen bitartean, jendeak jostailutik gozatzeko aukera zabala erakusten du zerbait dela. Eta gustuko ez baduzu, gutxienez, zergatik badakizu.