Zure sexu bizitza pixka bat falta da, berandu bada, yoga egiten aldian-aldian besterik gauza gutxi energia pixka bat ekartzea logelak (edo edonon). Yoga zure sexuaren bizitza hobetzeko bi mailatan: mental eta fisikoa. Yoga estresa, nekea eta auto-irudi eskasa aurrezten ditu, eta horrek guztiak libidoaren menpekotasuna murriztu dezake. Ere zure fitness fisikoa, batez ere indarra, malgutasuna, eta muskulu-kontrola handitzeko ere mesede izango duzu.
Estresa eta nekea murriztea
Ezer ez zaizu "umorez" sartzen estresatu eta nekatuta sentitzen zaren bezala. Yoga modu erregularrean frogatuta dago estresa murrizteko eta, edozein ariketa mota bezala, energia gehiago emango dizu.
Hobetu zure gorputz irudia
Zeure buruari eta zure gorputzari eroso sentitzea funtsezkoa da sexu bizitza osasuntsu eta betearaztean. Noiz yoga egiten duzunean, zure gorputza oso ezaguna da eta zer egin dezake. Zure gorputzari gaur egun bezala onartuz eta sentikor zaudela ere ikasten duzu (eta 15 urte ez zen batxilergoan edo haurtxoaren pisua galdu eta jeans skinny sartu ondoren). Aldi berean, indarra eta muskulu-tonua garatuko dituzu, beraz, hobeto begiratu eta sentituko zara.
Gaur egun
Yoga-k gaur egunera animatzen gaitu, kontzentrazioa eta kontzientzia hobetzeko. Zure janari erosketak edo Legea eta ordena sexu zehar pentsatu baduzu, teknikak ikasiko dituzu, esate baterako, arnasa bideratuz, gaur egunera itzultzeko.
Goratu gorputzaren kontzientzia
Yoga-k zure gorputza modu zehatz batzuetan mugitzeko eskatzen dizu. Adibidez, zure lerrokatzea hobetzeko, pelbiseko zatak isolatu nahi dituzu pelbisa alde batera mugitzen zaren bitartean. Azkenean, zure gorputzaren barruan lerrokatze zuzena zentzua eta doitu zeure burua ikasten duzu.
Gorputzaren mekanikarenganako sentsibilitate bikain honek gorputz-konexioaren konexioa garatzen du, zure gorputzarekin bat eginez.
Zure malgutasuna, sentiberatasuna eta kontrola handitzea
Malgutasuna handitzen da hip obertura bezalako posizioetan , eta horrek mugimendu zabalagoa eskaintzen du. Posizio mota hauetan, autoan eserita edo ordenagailuko terminal batean egunero eserita dauden orduak aurreikusteko, zirkulazioa eta odol-fluxua ere hobetu ditzakezu pelbisa bidez, sentsibilitatea handituz. Mula bandha (erroko blokeoa) instrukzioa, hau da, pelviceko solairuan marraztea, Kegel bezalakoak, eremu honen kontzientzia eta kontrola sortzea eta berriki aurkitutako muskuluak indartzea.
Oharrak Yoga eta sexuari buruz
- Zure bikotekideak yoga egiten badu edo saiatzen bada, txinparta bat aurkitu ahal izango duzu elkarrekin praktikatuz. Bazkide yoga liburuak eta klaseak erraz eskuragarri daude bide hau esploratu nahi dutenentzat.
- Kontutan izan kasuetan sexu-disfuntzioa mediku edo terapeuta batek tratatu behar duela.