Zure Mind eta arima elikatu Mindwalk-ekin
Kontuz ibili bizitza estresarekin aurre egiteko modu bikaina da, eta Santiagoko Bidea bezalako bidaia bat prestatzea.
"Mindwalks: 100 Estresaren arintzeko modu errazak, Stay Motibated eta Nourish Your Soul" ez dago New Age psikobabeko liburua. Horren ordez, baliteke zuk zeuk izan ez zezakeen arazoaren konponbiderako: zure eguneroko ibilbidearen interesa gehitzea.
Atea ixten hasten zarenean, zure zentzumenak zorrozteko eta agian zure pentsamenduak eta arazoak konpontzeko prozesuak abiarazteko garaia da. MindWalks-ek egin dezake hori.
Mindwalking
MindWalk-ek zure paseoan zehar kontzentratzeko jarduera bat ematen dizu. Gamut-a nagusiki fisikoki exekutatzen dute batez ere, gehienetan pentsatzen dutenak. Nire psikobabeko ezkutuak sortu ziren liburua ireki nuenean, baina azkar jaitsi ziren MindWalks-ekin gozatu nuen bezala.
100 MindWalks-ekin, liburu hau oso erabilgarria da bakarkako ibiltariei edo eman beharreko jardueren inguruko bazkide edo taldeei. Anna-ren izeba Sissy-ri buruz entzuna dagoen nekatuta, baina zure errua bazkideei gai hoberena lortzeko errezela? MindWalks-en kopia bat lortzeko bi aldiz biderkatzeko ordua!
Mindwalks adibideak
1. Begiratu One Special Thing Train-ek gauza berezia aurkitzeko: ikusmena, soinua, pentsamendua - hartzen duzun paseo bakoitzean.
Zure inguruan mundu osoko arreta gehiago aurkituko duzu, eta ahaztu egin ditzakezun xehetasunak ikusi ahal izango dituzu. MindWalk-ek aurkikuntzei buruzkoa da.
2. Egin flip: Saiatu atzera oinez urrats gutxiren buruan. Aldi berean, alderantzikatu zure pentsamendu negatiboak zuretzako. "Irauli" zera esateak arazo zaharren inguruko ikuspegi berri bat eman diezaiokezu.
3. Galdetu zeure buruari galdetzeko 3D galdera bat Arazo bat konpontzen saiatzen bazara, galdetu zeure buruari galdera bera 3 modu ezberdinetan. Eztabaidaren arazoa modu ezberdinean agertzen zaizun laguntzaz erantzun dezakezu agian ez duzula pentsatu.
4. Artelan baten aldi baterako lana sortu: Bildu objektu eder txikiak oinez joaten zaren bitartean eta antolatu zure begiradarekin, etxean edo zure bidean. Zeure buruari eta munduari opari ezkutua eta iheskor bat egitea.
Egilea Mary Frakes
Egilea Mary Frakesek aurkitu zuen oinez lepoan lepotik lehorretik onura gehiago eman zizkion, arazoak konpontzeko, estresa aurre egiteko, helburuak lortzeko eta zentzua aurkitzeko eta plazer eta begirada sinpleak gozatzeko. Oinez liburu gehienak ariketa fisikoa nola egiten den azaltzen dute, baina ez dute iradokizunik buruko prestazioak oinez nola erabili eta motibatu eta interesa mantentzeko.
MindWalks Web gunea
MindWalks liburua erosi ahal izango duzu MindWalks webgunean, eta beste gauza batzuk ere baditu zuretzat.
- Nire MindWalks aldizkaria: Aurkikuntzen erregistroa. A aldizkari zurian aipuekin.
- Musikarekin MindWalks (audiotape)
- Doako e-mail buletina, Life Lessons. Astean behin, komatxorik, aholku eta iradokizun bildumarik jasoko duzu zure inspirazio iturriak, mintegiak eta lanaren, etxekoaren eta barneko bizitzaren eskakizunak orekatzeko.
- MindWalks oinez taldea osatzeko iradokizunak.
Dibulgazioa: Argitaletxeak emandako berrikuspen kopia bat eman zen.