Onena farmaziak munduko zerrenda Bilatu Gurekin harremanetan jarri Gai informazioa Farmaziak kategoriaren arabera Farmaziak, herrialdeka
Chipotle ezaguna da zapore artifizial edo betegarririk gabe janari freskoa eta erraza eskaintzen duena. Baina zer dieta gehiago elikatzen saiatzen ari bazara edo pisua galtzen ari dela ? Chipotle elikagai osasuntsua da?
Chipotle-ren ordena eta jangela estilo pertsonalizatuak zaildu egiten du galdera horri erantzun zuzena edo ez. Baina badira modu dibertigarri bazkari bat jan ahal izateko Chipotle-n.
Chipotle menua aztertzea
Chipotle-rekin afaltzera dastatu ahal izateko gauza bitxienetako bat online menua ikusteko dago. Enpresak nutrizio-kalkulagailu bat eskaintzen du zure janari gogokoena lortzeko kaloria-estimazioa lortzeko. Baina inoiz ez baduzu Chipotle jaten baduzu, jakingo duzu zure janaria prestatzeko aldaera apur bat dagoela. Webguneak emandako elikadura-egintzak aurrekontua dira, ez berme bat.
Chipotle berria bazara, menu tex-mex sorta zabala ikusiko duzu. Ogi kurruskaria edo biguna, burritos, burrito ontziak, entsaladak, patata frijituak eta salsa, guacamole eta edari alkoholdun batzuk ere lor ditzakezu.
Chipotle Popular Menu elementuak elikadura-gertaerak
| Chicken Burrito Bowl Elikadura Facts | |
|---|---|
| Tamaina 1 Burrito katilu (680 g) | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloria 825 | |
| Fat 311 kaloria | |
| Guztira 34,5 g gantz | % 53 |
| Gantz saturatua 10g | % 50 |
| Kolesterola 145mg | 48% |
| Sodio 2020mg | 84% |
| Karbohidratoak 83g | % 28 |
| Fiber dietetikoa 24g | 96% |
| Azukrak 10g | |
| Proteina 56g | |
| Bitamina A 50% · Bitamina C 42% | |
| Kaltzioa 32% · Iron 28% | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Askok osasuntsu eaters aukeratu "katilu" bat eskatzeko Chipotle at. Ontzia ezinbestekoa da burrito bat, goi-kaloria eta gantz gorriarekin. Baina zure ontzia zure argibide espezifikoen arabera prestatzen da, beraz, ez da elikadura-gertakari bakarreko etiketa bat, ontziaren konbinazio bakoitza estaltzen baitu. Hemen emandako etiketa oilaskoa, guacamole, gazta, babarrun beltza, arroza, saltsa zopa eta letxuga dira.
Beraz, zer gertatzen da zure katilu eraztun bat biltzeko? Bakarrik irina tortilla 300 kaloria, 10 gramo koipe, 46 gramo karbohidrato, 7 gramo proteina eta 690 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Tacos ere Chipotle menu-menu ezagun bat dira.
- Hiru txahal txuleta gogorrek letxuga, gazta, guacamole eta tomate saltsarekin 720 kaloria, 43.5 gramo gantz, 43 gramoko karbohidrato, 32 gramoko proteina eta 1470 miligramo sodio eskaintzen dituzte.
- Hiru irina biguna oilasko tacosek letxuga, gazta, krema garratza eta tomate saltsarekin 675 kaloria, 31.5 gramo koipe, 48 gramoko karbohidrato, 46 gramo proteina eta 1650 miligramo sodio eskaintzen dituzte.
- Larruazala , gazta, guacamole eta tomate saltsa duten hiru labore bigunek 780 kaloria, 43.5 gramo koipe, 53 gramoko karbohidrato, 34 gramoko proteina eta 1640 miligramo sodio eskaintzen dituzte.
Aukerarik osasuntsuenak Chipotle menuan
Chipotle-ren entsalada nahiko osasuntsua eraiki dezakezu. Baina, berriro ere, kaloria eta koipe kopuru osoa bazkariaren eraikuntzan oinarritzen da. Entree bat ordenatzea ez da bermatzen zure azken bazkari pisua galtzea sustatzea.
Ogi erromatarren, oilaskoaren eta tomate saltsan entsalada oinarrizkoak 215 kaloria, 7 gramoko gantz, 33 gramoko proteina, 3 gramo karbohidrato eta 860 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- gazta artean sartu eta gehitu 100 kaloria, 7,5 gramo gantz, gramo karbohidrato bat, 6 gramo proteina eta 190 miligramo sodio
- arroz zuria eta 210 kaloria, 4 gramo koipe, 40 gramo karbohidrato gehitu, 3,5 gramo proteina eta 345 miligramo sodio
- babarrun beltza eta 120 kaloria, 1 gramo gantz, 22 gramo karbohidrato, 7 gramoko proteina eta 260 miligramo sodio gehitu
- besteak beste, fajita barazkiak eta 4 gramo karbohidrato eta 170 miligramo sodio gehitu
Gogoan izan zure entsalada osasungarria eraiki duzunean, kaloriazko proteina txikiena sofritas edo tofu birrindua dela (145 kaloria, 10 gramo gantz).
Kaloriako haragi altuena txorizoa da, 300 kaloria eta 18 gramoko koipeak eskaintzen dituena.
Chipotle menuko Aukerarik Osasungarrienak
Zure dieta Chipotle-rekin kolpatzeko modurik onena kargatzea betetzeak edozein janari jartzen ditu. Esate baterako, chorizo burrito bat eskatzeko eta arroz, babarrun beltza, chili-corn sauce, krema garratza, gazta eta guacamole 1225 kaloria, 52.5 gramo koipe, 128 gramoko karbohidrato, 61 gramoko proteina kontsumituko dituzu. eta 2505 miligramo sodio.
Eta zure dieta osasungarria egun batzuk barru prestatu nahi baduzu, gehitu txip ordenarekin guacamole (800 kaloria, 49 gramo koipe eta 795 miligramo sodio) eta Patron margarita 240 kaloria eskaintzen ditu eta ez du balio nutrizionalik.