Txokolateari buruz pentsatzen duzunean, azukrea kargatzen duten tratamenduak ikus ditzakezu. Baina txokolate arrunta oso azukre txikia da eta osasun onura batzuk izan ditzake . Errezeta, baliabide eta produktuen zerrenda da, txokolatea murrizteko karbohidratoarekin bateragarriak diren moduetan.
Errezetak aipatzen dituzten karbohidrato gramo guztiek uste dute zero azukre karbohidratoak erabiltzen dituzula, hala nola eritritola eta sucralose foru likidoak (Splenda gozagarri). Splenda orain Splenda Zero likidoa du marka hori erabili nahi baduzu.
1 - Sugar-Free Sarrerako Peanut Butter Chocolate Fudge
Sugar-free kakahuete-gurina txokolatezko fudge-k errezeta erraz hauekin sukaldaritza ez du eskatzen. Edari trinko eta txokolatezko kakahuetezko fudge bakoitzak hiru gramo karbohidrato ditu. Kalitate hobea duten txokolateekin eta edulkoratzaile desberdinekin esperimentatzea emaitza onak lor ditzakezu.
2 - Sugar-Free Chocolate Rum edo Bourbon Balls
Azukre-free txokolate ron bolak ere glutenik gabekoak dira. Minutu batzuk nahastu ditzakezu, sukaldaritza gabe. Beste usain batzuk erabili ditzakezu likoreak erabili nahi ez badituzu. Pilota bakoitzeko karbohidrato gramo bakarra dute. Beti hobeto dastatu egiten dituzue egunean, prestatu eta festa bat egin baino lehen.
3 - Pecan Torte
Txokolate pecan torte hau familia ospakizunetarako gogokoena da. Txokolate flourless pastel honi buruzko gauza onenetariko bat nola erraza da. Elikagaien prozesadorearen osagai guztiak bost minutuz nahastu. 2 gramo karbohidrato ditu xerra bakoitzeko.
4 - Behe-Carb Txokolate Ganache
Erabili baxuko carb txokolate ganachea marrubiak estaltzeko edo trufa estaldura edo txokolatezko saltsa gisa. Koherentzia txokolatearen eta sweetener motaren araberakoa da eta krema zenbatekoa den. Behe-carb bertsio hau, txokolatea azukrea, zure edulkoratzaile artifiziala eta hauts eritritola azukre erregularraren ordez erabiltzen da. Ganache edo txokolatezko saltsarekin, zure txokolatearen asebeteak asetzen dituzu.
5 - Txokolate flaxseed browniak
Txokolatezko linaza browniek glutenik gabekoak dira eta zuntzetan eta elikagaietan. Errezeta honek agave almibarretan erabiltzen du, beraz, ez da karbohidratoak bezain baxuak beste txokolate errezeta batzuk bezala. Baina zenbatekoa murrizteko aholkuak daude, edo zero karbohidratatzaile ordezkatzeko aukera duzu.
6 - Low-Carb Cincinnati Chili
Cincinnati chili-k osagai misteriotsuak ditu zure familiak edo gonbidatuak ezin asmatu ahal izateko. Zerrenda honetan dagoenez gero, horietako bat txokolatea da. Saiatu chili deliciously desberdina duten 6 gramo karbohidrato bakarrik zerbitzatu bakoitzeko. Karbohidratoa jaten ari zarenean, igarotziko duzu bi norabideko Cincinnati chili egitea, espagetiko fideoak zerbitzatzen. Spaghetti squash ordezko karbohidratoak ordezkatzeko aukera duzu.