Blisters ohikoa izan daiteke edonork aldizka kiroletan parte hartzen du. Atleta gehienek jolasteko ordaindu beharreko prezioa besterik ez dute onartzen, baina haiek saihesteko neurriak hartu ditzakezu edo infekzioaren mina eta arriskua areagotu egiten badituzu.
Zer gertatzen da babak?
Blistek normalean azalaren marruskadura dela eta garatzen dute. Arroparen larruazaleko geruzak edo kirol ekipamenduak igurtziz gertatzen dira azalean.
Denborak aurrera egin ahala, marruskadura jarraitua larruazalaren bigarren geruzatik bereizteko azalaren goiko geruza sor dezake.
Abisu bat sinatzeko, burmuin bat garatzen ari den azala "hot spot" izeneko larruazalean garbitasuna eta berotasuna da. Hurrengoa, fluidoak azalaren goiko bi geruzen arteko lekua betetzen du etengabeko babesak babesteko. Hori gertatzen denean, larruazaleko burbuila txiki baten itxura duen blister bat ikusiko duzu.
Jende gehienak sabelean, oinak zoletan eta eskuko palmondoetan babak eraman ohi dituzte zapatak, galtzerdiak edo kirol ekipamenduen kontra. Marruskadura mota hau, batez ere, epeletan eta epeletan, perfekzio garbitasunerako aproposa da.
Prebentzio
Blisters saihesteko larruazaleko marruskadura minimizatu behar duzu. Horretarako egokitzen zaizkizun oinetako egokiak jantzi ditzakezu. Nahasketa sintetikoz egindako hezetasun galtzerdi batzuek oinak azalean marruskadura eta hezetasuna murrizten laguntzen dute. Korrikalari batzuek normalean blister-joera behatzak edo heels zinta blusers saihesteko exekutatu aurretik.
Banda-laguntzak eta beste zinta erabil daitezkeen bitartean, atleta askok (neronek barne) sarritan erabiltzen dituzte hodi-zintaen banda txiki horietan. Hodi zinta ezartzen da eskailera luzeetarako, eta distira distiratsua galtzerdiak eta beste azala irristatzeko nahikoa geratzen da. Beste aukera bat petrolioaren gelatina edo talcum potentzia aplikatzea da marruskadura murrizteko.
Erabili dut hau ere, eta exekutatzen laburragoa den bitartean, nahasgarria da eta eskailera luzeetan ibiltzen gara .
Prebentzioa eta tratamendua
Babak izateko joera izanez gero, blister prebentzio eta tratamendu produktuen zertxobait txikia izatea ideia ona da. Jarrai ezazu blister laguntzarekin zure motxila, bizikleta-poltsa edo atzeko poltsikoan, eta blister bat garatzen ari zaren edozein abisu-seinale azkar jardun ahal izango duzu.
Jarduera zehar "bero lekuak" badituzu, garrantzitsua da zerbait aplikatzea hemendik aurrera blister garatzeko saihesteko. Saiatu zure oinak lehortu edo galtzerdiak aldatzeko ahalik eta gehien. Jarduera gelditzeko edo oinetakoak, galtzerdiak, eskularruak edo bestelako engranajeak jar ez badituzu, zure aukera onena blister produktuei eremu sentikorrerako aplikatzea da. Tratamendu sinplea, azkarra eta eraginkorra da marruskadura murrizteko eremu petrolioaren gelatina erabiltzea. Agian sarritan berriro aplikatu beharko duzu.
tratamendua
Blister bat lortzen baduzu, helburua blister handiagoa eta infekzioa saihestea da. Infekzioen seinaleak blister, gorria edo beroa blister inguruan, eta gorri distiratsua kanpoan blister tik kanpoan draining barne pusketa).
Ezegonkortasuna sortzen ez duten zurtoin txikiak sendatu egin daitezke sendatzeko, infekzioaren aurkako babesik onena blisteraren larruazala delako.
Hala eta guztiz ere, babak handiak eta mingarriak xukatu daitezke betiere, larruazaleko goiko geruza osorik mantentzen eta blister estaliz.
Blister-a modu seguruan xukatu dadin, lehenengo blusa eta ingurunea garbitu alkohola igurtziz edo antibiotikoz xaboi eta urarekin. Ondoren, estandarizatu orratz bat suaren gainean, tip distira gorria eta hozten utzi arte. Azkenean, zulatu zulo txiki bat eraztunaren ertzean eta fluido drainatu presio leuna aplikatuz. Xukatu ondoren, jarri pomada antibiotikoan blisteran eta benda batekin estali eta naturala sendatzen uzten.
Iturria:
Babak: Lehen sorospenak. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 2008ko urtarrilaren 11n