Nola gelditu babak
Blisters beroa eta / edo marruskadurak eragindako lisatzeko fluidoak dira. Oinezkoek belarriraino oinez lortzen dute, eta horrek oinez jo dezake esperientzia mingarria.
Lubrifikatzaileak babak aurrezteko
Oinez aurretik, erabili lubrifikatzaile bat blister orokorrean. Batzuek petrolioaren gelatina edo poltsa balm edo talcoa erabiltzen dute. Ibilaldi luzeak, petrolioaren gelatina kantitate handiak erabiliz, 10 mila behin birziklatu nuen nire blister arazoak konpontzeko .
SportSlick, BodyGlide, korrikalariaren lubrifikatzaileak edo beste lubrifikatzaile batzuek ere oinez egin ditzakete oinez ibiltzea aurretik aplikatu aurretik. Ibiltari bat gomendatzen da gauero hileta handi baten aurretik hilabete bat baino gehiagoko masajea laborolin purua duten oinak (artilezko gantzarekin). Vaseline baino hobea da, ez baita beroa sortzen denean marruskadura gertatzen denean. Ura ere ona da eurietan. Eskuetarako ere ona.
Blister-prebentziozko lubrifikatzaileentzako top aukerak
Blisters saihesteko galtzerdiak
Galtzerdiak esperimentatu, saiatu marka ezberdinak. Ziurtatu galtzerdiak garbitu gutxienez behin kortxetea garbitu aurretik jantzita. Podologoen gomendatutako kotoizko galtzerdiak ez erabiltzea gomendatzen da hezetasuna mantentzen duten bitartean, larruazala leuntzen baitu eta ahultzen du eta haustea errazagoa bihurtzen da. Horren ordez, CoolMax ehunak hezetasuna urratu egiten du, azala ez da ahultzen. Galtzerdiak bilatzeko, oinez eta martxan formulatutako oihal sintetiko modernoekin.
Galtzerdi bi geruzak gomendatzen dituzte: polipropilenoa edo CoolMax bezalako maltzurrez egindako barne-pare bat, eta kanpoaldeko bikote betea. Tuberkuluak galtzerdiak saihestu behar lirateke, orpoa eta orkatila ondo egokitzen ez direlako. Aldatu galtzerdiak paseoan zehar, batez ere izerditan. Maratoi batzuek ere oinetakoak aldatzen dituzte ekitaldian zehar.
Compeed | Band-laguntza Blister Block | Dr. Scholls Cushlin Blister Pads
Produktu horiek esterilizagarriko gel-paketea dute eta babesten dute, dendetan eta kanpoko dendetan eskuragarri. Compeed-ek erabil ditzakezu babak aurrezteko eta larruazala babesteko blister bat lortzen baduzu. Band-Aid-ek Compeed-en Blister Block kuxinekin du orain, eta Scholls doktoreak Cushlin blister pads ditu. Hauek autoerrekorrak dira eta larruazala sendatzen dute, eta egunez egon daitezke behar izanez gero. Bi tamainatan sartzen dira - behatzak kuxin txikiak, eta kuxinak erregularra oinak eta pilotak egiteko. Pads hauek azalaren geruza gehigarri gisa jokatzen dute. Pads horiek nire zorroei aplikatu nituen 10 kg-ko eskailera pare berri bat jantzita eta nire behatz handiaren gainean jarritako bularrak baino gehiago. Emaitza ez zen babak berririk izan, eta nire aurpegiak babesik gabe egon ziren paseo osoan zehar ondoezik. Horiek erabiltzea hobe da blisteren eraketa saihesteko, ezagutzen dituzun arloetan blisterra joaten zarenean, baina babesgabeak ere sor ditzakete blisterrak garatzeko. Erosketa-iradokizuna - ez ezazu biltzeko besaurreko korridorean, baina oinetan atalera.
Blister Bandages-en Top Picks
Moleskin edo Kirol Tape
Best erabilita AFTER blister duzu edo beste metodo batzuk osatuz blister bat harrapatzeko.
Leku beroa sentitu eta moleskin edo kirol zinta jarri bezain laster. Ibiltari batzuek behatz bakoitza biltzen dute eta ondoren, arkume-zurtoineko orpo-orratz gehienak biltzen dituzte.
Osaako Fit babak aurrezteko
Oinetako oinetakoak ez dira oso lasaiak izan behar, oinetako estuak blisterrak lagunduko ditu. Baina ondo moldatzen edo egokitu egiten dira ere blister formazioan laguntzen dute. Tamaina egokia duten oinetakoak aukeratzeko, joan oinetako erosketak oinez ibilaldi luze baten ondoren, oinak hazten ari direnean. Oinetako berrian zutik dagoenean, 1/2 hazbeteko altuera izan behar da tep urdinetik behatzaren kaxa amaieran eta zure behatzak modu errazean mugitzeko gai izango zara.
Ondoren, probatu zure oinetakoak dendan, zure erritmo azkarrean (ez kezkatu silly bila, zure erosotasuna araberakoa da!) Zure oinetakoak ez lirateke irrist egin behar duzunean.
Zure larruazala sendatzen
Aplikatu benzoinaren tinta eremu sentikorretara (kontsultatu zure tokiko farmaziarekin) edo, besterik gabe, zure oinak beratzen utzi tea hotzetan (azido tannikoa).
Tratamendua: Blister bat jasotzen duzunean
- Txikia eta itxita badaukazu, utzi ezazu bakarrik eta jarraitu urrats handiagoak mantentzeko - gelditu oinez, aldatzeko oinetakoak, eta lotu solteak estali. Ez baduzu gelditu, blister babestu eraztun forma moleskin pad batera blister irekiaren gainean utziz.
- Blusa 1 hazbete baino handiagoa bada, hobe da drainatzea.
Esterilizatu orratz bat alkoholarekin. Zurtoina punteatu eta arreta handiz sakatu ezazu fluidoa. Utzi azala oso-osorik, ez ezazu zuritu. Astean garbitu xaboi eta urarekin. Azal blap bat astiro-astiro blister gainean. Aplikatu pomada antibiotikoa eta benda esterila. Ez erabili alkoholik edo iodoik. Sendatzea atzeratuko dute. Aldatu benda egunean behin infekzio aukera murrizteko. Kendu benda gauez, area lehortzeko. - Deitu mediku-hornitzaileak infekzio-seinaleak garatzen badira: mina, hantura, gorbea, samurtasuna, pus edo sukarra garatzen dira. Diabeteak eta gaixotasun baskular periferikoak dituzten pertsonei ere harremanetan jarri beharko litzaizkieke medikuei, babak garatzen badituzte.