Onena Applebee-ren aukeren artean
Applebee's Grill and Bar jatetxe erromantikoa da. Jende askok erosotasuneko elikagai eta entretenimendu ugari eskaintzen ditu. Applebee menu osasuntsua da? Zure dieta jarraitzen duzunean jarraitzen lagunduko dizuten elementu batzuk daude, baina agian ez dira espero dituzun entretenigarririk.
Applebee-ren menua aztertzea
Inoiz ez baduzu Applebee-ren menuan tamaina txikia hartzen duzunean nabarituko duzun lehenengo gauza izan.
Badira elikagai mota desberdinetako orrialde eta orrialdeak aukeratzeko. Aperitibo, zopak, entsaladak, ogitartekoak, Amerikako tarifa tradizionala (hanburgesak eta patata bezalakoak) eta txerri txuletak eta itsaskiak bezalako entreeak aurkituko dituzu.
Kaloriak zenbatzen saiatzen ari bazara, aukerak erabatekoak izango dira. Zopa edo entsaladak bezalako gogokoetara joatea ez da nahitaez aukerarik onena. Aukera baduzu, check menu online joan aurretik. Horrek lagunduko dizu Applebee-ren kaloria eta elikadura-gertaerak aldez aurretik ebaluatzeko. Baina ezin baduzu, aurkitu kalitate arinagoa duten elikagaiak atalean eguneratutako menuaren Arraina Fara.
Tamaina txikiagoak ere mantendu ditzakezu zure dieta jarraitzeko Applebee-n. Jatetxe honetan konbinazio jantziak ohi dira. Hainbat menu-elementu konbinatuz zure zorroetarako egokia izan daitekeen arren, gehienetan behar duzuna baino gehiago jan ohi duzu. Ordenatu elementu txikia edo partekatzeko entree handiagoa lagun batekin, gantz eta kaloria kontrolpean gordetzeko.
Applebee Elikadura Ezagunenak
| Espinakak eta Alkatxofen Elikadura Osagaiak | |
|---|---|
| Tamaina hornitzea 1 ontzi | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloria 960 | |
| Fat 520 kaloria | |
| 58 gr. Guztira | 89% |
| 14 g gantz saturatua | % 70 |
| Kolesterola 25mg | % 1 |
| Sodioa 3980mg | % 165 |
| Karbohidratoak 91g | 30% |
| Fiber dietetikoa 8g | 32% |
| Proteina 20g | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Ohiko jatetxeen menu-menu ezagunenetako bat Espinakak Orburuak Dip . Manteo bero eta krematsua tortilla txipekin zerbitzatzen da eta maiz lagunek partekatutako plater osoa jaten dute aurretik. Osagai osasuntsuak (espinakak eta alkatxofak bezalakoak) osasuntsuak dira. Baina ez da. Ez duzu gantzaren ia egun bat bakarrik kontsumituko, baina plater honetan sodioa oso altua da.
Boneless Wings Applebee-ren beste eskaintza ezagun bat da. Saltsarik edo janzteko gabe, 340 kaloria, 17 gramo gantz, 27 gramoko karbohidrato, 20 gramoko proteina eta 900 miligramo sodio eskaintzen ditu. Saltsa gehitu ezkero koipe eta kaloria gehigarriak gehitzen zaizkizu.
- Buffalo Sauce: 100 kaloria, 11 gramo gantz
- Hot Buffalo Sauce: 110 kaloria, 11 gramo gantz
- Bleu Cheese Dressing: 240 kaloria, 25 gramoko gantz
- Ranch Dressing: 210 kaloria, 22 gramo gantz
- Honey BBQ Sauce: 110 kaloria eta zero koipe gramo
Applebee-ren Menuko aukera osasuntsuenak
Zure pisu galera planean edo elikadura osasungarria programa mantendu nahi baduzu, Applebee-ren eskaileretan gurutzatu nahi baduzu, zatitu behar duzu entree bakarra. Lighter Fare menuak zenbait aukera eskaintzen ditu. Entree handi horietako bakoitzak 600 kaloria baino gutxiago ditu.
Lagun batekin zatitzea edo etxera erdiestea geroago, atsedena hartzeko aukera izango duzu.
- Cedron Lemon Chicken plantxan 580 kaloria, 26 gramo koipe, 4 gramoko gantz saturatuak, 48 gramo karbohidrato eta 42 gramo proteina eskaintzen ditu. 2440 miligramo sodio kontsumituko dituzu otordu hau jaten duzunean.
- The Thai Shrimp Entsadak 370 kaloria, 19 gramoko koipe, 3 gramo gantz saturatu, 32 gramo karbohidrato eta 23 gramo proteina eskaintzen ditu. 1720 miligramo sodio ere kontsumituko dituzu.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains- ek 430 kaloria, 14 gramo koipe, 4 gramoko gantz saturatuak, 48 gramoko karbohidrato eta 32 gramoko proteina eskaintzen ditu. 1860 miligramo sodio ere kontsumituko dituzu, baina 7 gramoko dietak bultzatzen lagunduko dizu.
- Eta Shrimp Wonton Stir Fry ordenatzen baduzu 580 kaloria, 12 gramo gantz, 2 gramoko gantz saturatuak, 96 gramoko karbohidrato eta 24 gramo proteina kontsumituko dituzu. 2550 miligramo sodio ere badira otordu honetan.
Applebee-ren Menuko aukera osasungarrienak
Applebee menuko elementu osasuntsuenetako batzuk entsaladak dira. Hala ere, menuan zerrendatutako elikadura-informazioa janzteko moduan dago . Adibidez, Oriental Chicken Salad- ek 1420 kaloria eta 99 gramoko gantza eskaintzen ditu. Chicken Kurruskaria eta Cornbread Entsalada- k 1440 kaloria eta 96 gramoko koiurrak eskaintzen ditu. Entreeak jaten ez badituzu, gantz eta kaloriak batzuk kenduko dizkizute. Applebee-ren entsaladak osasungarriak diren osagai gazi gaziak dira.
Arrautzak Applebee-ren atarian aginduko du zure dieta. Arrain entree guztiak ez dira kaloria handietan, batzuk dira. The New England Fish & Chips (Hand Shredded Fish Fry) 1990eko kaloria kaltegarriak, 137 gramoko koipeak, 24 gramoko gantz saturatuak, 134 gramo karbohidrato, 55 gramo proteina eta 4540 miligramo sodio.
Ez da harritzekoa, postreek zure jateko elikadura osasungarria bidaltzen dute norabide okerrean. Applebee-ko postre txarrenean Blue Ribbon Brownie- k 1670 kaloria, 78 gramo koipe, 40 gramoko gantz saturatua, 220 gramoko karbohidrato eta 154 gramo azukre eskaintzen ditu. Beste txokolate postreek kaloria apur bat txikiagoak eta koipeak ematen dituzte, baina bakoitzak bere gorputzak behar duen azukre eta koipe gehiago eskaintzen ditu.