Nork dio barraskak kaloria kontatzaileentzako berri txarrak direla? Gozokietako fabrika edo frijitutako jai-jaialdi baten inguruko bidaia bat ez bezala, aukera asko eskaintzen dira patioan txorrotak egiteko aukeran. Beti zure erruaren doako ekarpenak ekar ditzakezu beti! Hona hemen aholku batzuk zure barbakoa kaloria errespetatzen laguntzeko.
Izotz harekin jateko aukerarekin
Lehenik eta behin, mokadu-tamainako pintxoak mozorrotzen saihestu.
Tabakoaren arazo potentziala janariaren inguruan biraka ari da; festa sukaldaritza estilo baten ondoren ere deitzen zaio! Txipak eta manteo edo gaztak eta crackers bezalako janari hatzekin aurrez aurre jatea tentagarria izan daiteke, baina nibbles horietako kaloria azkarregi gehitzen da, batez ere, nola izan duzun hainbeste zenbatekoa galdu duen.
Egin zeure burua mesede bat eta gorde zure gosea (eta zure kaloria!) Programaren zati nagusia. Hatz janari edo bi janari eman nahi badiozu, gazta eta fruta freskoarekin egindako barazki moztuak bilatu. Eta hemen aholku hauek saihesteko errazagoa da: gosari osasuntsua ( goizeko otorduak ez diren goxoak bezalakoak) edo bazkari argia jaten baduzu, BBQ-rekin hit aurretik gertatu denaren arabera. Horrela, ez duzu patata frijituaren beheko lerroa iritsiko den bigarrena izango.
Zure onena barbakoa apustuak
Posible da barbakoaz gozatzea eta ez betetzea.
Txipiroi parrillan bereziki dieta atsegina da. Zapore erretzaile asko lortzen duzu kaloria gehigarririk gabe. Baina arazoak sor ditzakezu BBQ-ri zer jarri behar den erabakitzeko orduan.
Pantaila harrigarriak daude hozkailuan eta izozkailuan. Belarjale Nazionala 97% Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, eta Jennie-O All White Meat Turkey Burgers faneko naiz.
Eta ezin duzu gaizki joan oilasko plantxan edo bularrean edo ganbekin. Era berean, garrantzitsua da zure buns buruzko smart. Saiatu 100-kaloria laua sandwich buns edo hanburgesa txiki eta beroa txakur buns. Aukera erabilgarri bakarrak gehiegizkoak badira, saltatu buneko goiko erdia eta gozatu zure sandwicha irekita, edo jarri dena gauza bera letxuga handi batean.
Ekarri plater bat
Alderdiaren pertsona ezagunena izan nahi al duzu eta ziurtatu chew smart zerbait lortu duzula? Osatu errezeta osasungarria. Ez itzazu janaririk janaririk erretzeko. Pintxoak etxean prestatu eta festa prestatzeko gauza ezin hobea da.
Slim Down Your Sauces
Salsak harrigarriro altua izan daiteke gantz eta kaloriotan. Egin nahi duzun azken gauza komatxoak merezi duen 200 kaloria jan ditzazun 200 gramoko gazta plantxan gazta sandwich bat jateko, beraz, kontuan izan zure toppings.
Berri ona da kaloria bankua hautsi ez dieten dastapen handiko otorduak. Txigortze saltsari dagokionez, gakoa 20 kaloria baino gutxiago izatea da 2 tbsp zerbitzurako. Zure hanburgesa, txakur beroa edo oilasko sandwich zozketa egiteko, ketchup eta mostaza jan eta maiatzean saltatu.
Get Active Games-ekin
Aukera ona dago egun eguzkitsu eta kanpoko gertaeretan.
Parte hartzaileek elkarrekin boleibola jokoan, ukitu futbola, kickballa edo antzinako etiketa batzuk. Hatz elikagaiak saihestuko dituzu eta ariketa batzuk lortuko dituzu!
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!