1 - Txokolatezko Banana Ogia egiteko 2 Onddo
Postreak gustokoa izaten jarraitzen du, baina mikrouhinean egina dago. Decadent, delicious, eta hain erraza egiteko.
4 ogi xerra xehatu xehatu. Let cool apur bat, eta ziztadak tamainako pieza sartu malko. Kopako erdi-handi batean, konbinatu 1/2 Kopako masaila banana, 1/4 Kopako argi bainila soja, 1/4 Kopako arrautza zuringoak edo gantz-free likido arrautza ordezko, 2 TSP. koko-hauts gabeko azukrea eta gatza. Nahastu ondo. Gehitu ogia eta 1 tbsp. mini txokolate txip erdi-gozoak, eta astiro-astiro irabiatu armarria.
Spray 2 mikrouhin-lehorrean katilu gabeko spray batekin. Mugak arteko nahasketa zatitzea. Jarri bi katiluak mikrouhin-labean eta egosi 3 minutuz edo ezarri arte. Zatitu 1/2 Kopako xerratan banana kopa goialdean, eta bakoitzak 1 TSP gehigarriarekin hautseztatu. txokolate txip.
1/2 errezeta (1 mug): 239 kaloria, 4g gantz, 350mg sodioa, 46g karbosa, 8,5g zuntz, 18,5g azukre, 11g proteina
Nola egin Behe-Calorie Cake Mikrouhinean
2 - Banana Split Bites
Saltatu oversized (eta nahasgarria) izozki sundaes, eta postre hau adorable joan. Hiru osagai bakarrik, eta izugarri osasuntsua da.
Slice banana ertain bi 32 txanpon guztira. 4 oz. (1/2 Kopako) gantz-free marrubi Greziako jogurtak, eta 4 TSP hautseztatu. txikitutako kakahueteak. Izoztu jogurtak irmoa izan arte, ordubete inguru.
1/2 errezeta (16 "ziztadak"): 182 kaloria, 3 g koipe, 37 mg sodioa, 34,5 g karbohidrato, 3,5g zuntz, 20,5 g azukre, 7,5 g proteina
5 To-Die-To 200 errezeta postreak kaloria edo gutxiago
3 - Apple Pie Tostadas
Sagar tarta eta tostadak bikote bitxi bat bezala entzutea komeni da, baina bi hauek oso onak dira.
Preheat the oven to 375 degrees, and spray spray nonstick sheet baked.
Potoa ez denean, 1 tbsp konbinatu. 1/4 Kopako ur hotzarekin arto-almidoia eta nahastu. Gehitu 1 1/2 cups sagar zuritu / txikituta, 1 tbsp. azukrea, 1/2 tsp. limoi zukua, 1/2 tsp. kanela, 1/8 tsp. banilla extractoa eta gatz pixka bat. Mugitu ondo. Ezarri bero baxuko ertaina. Maiz irabiatuz, sagarrak apur bat leundu eta nahasketa lodi eta gooey arte egosi arte, 10-12 minutu. Kendu beroetatik.
Bitartean, orriaren tortillak finkatu. Bake 5 minutu inguru alde bakoitzean crispy arte. Gooey sagarrak goian.
1/2 errezeta (1 toostada): 125 kaloria, 0,5g gantz, 84mg sodioa, 29g karbosa, 2,5g zuntz, 15,5g azukre, 1g proteina
Mexikoko Elikadura Festa Osasuntsu baten 5 urrats
4 - Raspberry Kiss Crunchettes
Ez zen eguna gauean musu gabe! Hemen beste hiru osagai errezeta maite izango duzu.
Preheat 350 gradu labean.
Hasi 6 mini izozki maskor frijituak, eta jarri Hershey-en Milk Chocolate Kiss bakoitzean. Bakeak musu beroak dira eta 3 minutu inguru besterik ez dute leuntzen. Immediately eta astiro-astiro sakatu mugurdi shell bakoitzaren erdian.
1/2 errezeta (3 crunchettes): 105 kaloria, 5,5 g gantz, 35mg sodioa, 15g karbohidratoak, 0,5g zuntz, 8g azukre, 2,5g proteina
Txokolateari buruzko txantxa bat emateko modu errazak
5 - Caramel-Drizzled Caramelized Pineapple
Karamelu goxokiak tratatzen ari dira ziur asko gehiago itzultzeko.
Ekarri bero ertaineko spray ez-sprayarekin parrillan.
8 anana eraztunak hautseztatu (freskoa edo zukua eta xukatu) bi aldeetan 1/2 tsp. kanela eta egosi pixka bat blackened eta caramelized arte, 4 minutu inguru bakoitzeko, arretaz bota.
Plater eraztunak, eta xerra 1 tbsp. gantz-free, gantz gutxiko edo argi karamelu dip.
1/2 errezeta (4 eraztunak): 149 kaloria, <0,5 g gantz, 44 mg sodioa, 38 g karbana, 2,5g zuntz, 30g azukre, 0,5 g proteina
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!