Workouts pribatuen abantailak
Artikulu honek Pilates etxeko trebakuntzako onurei buruzkoa da , baina ez da edonork bere kabuz joan beharrik pertsonen irakaskuntzarik gabe. Pilates klaseak, eta Pilates irakaslearen laguntzarekin , eskerga dira. Hala eta guztiz ere, zerbait oso berezia da bakarrik lanean. Zure Pilates praktikan hobetu daiteke. Hemen daude Pilates-en etxean inspiratutako arrazoi batzuk.
1 - Norbere Kontzientziarako Inguru on bat
Pilates gorputz / adimenaren metodo bat da. Horrela, barneko aditasunak praktikaren osagai bihurtzen du. Pilates klaseko arreta asko irakasleari, ingurune gutxiago ezagutzen eta klase baten parte izan behar du. Etxean, arreta berezia jarri behar duzu zer egiten ari zaren eta nola sentitzen zaren. Pilates mugimenduaren maila sakonagoa aurkitzeko konfigurazio ezin hobea da, ariketak are eraginkorragoak izan daitezen.
Ikasi zure etxeko entrenamendu espazioa nola sortu .
2 - Zure denbora hartu dezakezu
Asko esan behar da entrenamendua erritmo egonkorrean zehar mugitzea. Baina batzuetan horrek esan nahi du ez ditugun gauzak ondo saltzen eta ez ulertzen.
Aprobetxatu zure kabuz lan egiteko behar dituzun gauzak argitzeko. Zurekin lan egin ez duten ariketak esperimentatu. Saiatu zeure buruari zer egin behar zaion jakiteko eta zergatik ez lukete funtzionatuko. Aurkikuntza asko egin daitezke zure hurrengo maila praktikara eramateko.
Hasiera praktika egutegia eta liburuak idatzitako ariketen argibideak aztertzea da, baita DVDak eta bideoak ikusteko eta berriro ikusteko.
3 - Inork ez da ikusten
Beharrezkoa izan al duzu inoiz irakasleari zuzendu duzula aurretik ariketa jakin bat zer den jakiteko? Zentzugabeak, ezta? Gure monitoreen x izpien ikusmena (kalitatea ez da inoiz harritzen utziko) behar dugulako, batzuetan ere behar dugu askatasuna pixka bat goi-laztana bilatzeko eskubidea lortu aurretik.
Etxean, inork ez du mugikortasunik izango. Ez dago beste ikasle batzuek aztertzen ari zarenari begira, eta ez dago prestakuntzarik irakasle ez diren oharretan. Hasiera zure aukera zure ertzean lan egiteko aukera da, eta agian iraganean bultza silly bila kezkatu gabe!
Ez saiatu ezer arriskutsua (mugimendu aurreratuak, esate baterako, hasiberri bat bazara), baina zer demontre joan zure hurrengo mailara.
4 - Zure pilates praktikatu dezakezu
Embody: osatutako multzo baten barruan egin edo sartu (Merriam-Webster Dictionary-ra).
Batzuetan, Pilates klasera joatea da gure bizitza zati txiki bat berreskuratzea. Ondoren, aurrera egingo dugu egunean, ondorioak iraungo duen bitartean. Zure Pilates etxera eramaten duzunean, praktika ehuntzen duzu zure bizitzan. Pilates ikasle gisa ikusten duzun diferentzia handi bat egin dezakezu. Pilates erreklamatu bezala zurea da eta zure praktika barrutik betetzeko gai izatea bezalakoa da. Garrantziaren indartzea eta sendotze bermea zure fitness handituko du.
5 - Osatu Pilates entrenamenduak
Zure kabuz lan egiteko erabiltzen baduzu, ez da inoren menpe izango zure praktika fitness praktikatzeko eta aurrera egiteko.
Oso polita Pilates ordutegia bi astean klaseak bat edo bi workouts etxeko osatua da. Zure aurrekontua ez bada pilates klaseak maiz egiten direnak, estudioa oporretan itxita dago edo asko bidaiatzen baduzu, ez duzu Pilates praktikatzeko zure burua eroso egongo.