Zure Aurrekontuaren eta Esperientzian oinarritutako Aukera egokia aukeratzea
Pilates hain ezaguna bihurtu da irakaskuntzarako aukera berriak nonahi dabiltzala. Beti hobe da irakasle ziurtagiridun batekin hastea, aurreikusitako aldaketak nabarmen alda dezake zure aurrekontuaren, osasun fisikoaren eta esperientziaren arabera.
Gaur egun, irakaskuntza pribatu eta taldeaz gain, liburuak, DVDak eta baita etxean edo lagunekin landu ditzakezun programa interaktiboak daude.
Mat edo Reformer?
Egin behar dituzun lehenengo erabakietako bat mat lanarekin hasi behar den ala ez edo zuzenean abiarazi zuzenean erreformatzaile bezalako ekipamenduekin lan egitea.
Gimnasioko instalazioetarako erabiltzen direnentzat, erreformatzaileek "gehiago" egiten dutenez gero, ohiko klaseko klasea baino. Azkenean, faltsukeria bat izan daiteke, baina, zalantzarik gabe, atzera datozen pertsonak mantentzen dituen makina bat da. Soilik big plus bat da.
Bestalde, tapizaren abantaila zure praktikaren oinarriak oinarri hartzera bideratzea ahalbidetzen du ekipamenduetara joan aurretik. Gainera, margotutako lana guztiz eramangarria eta edonon egin daitekeen zerbait da.
Aitzitik, erreformatzailean oinarritutako prestakuntza Pilates estudioak eskaintzen duen dedikatu eta osoa eskaintzen du. Pilates eskaintzen duten gimnasioak gehienek mat-oinarritutako klaseak soilik egingo dituzte.
Pribatua, Duetoa edo Taldearen Prestakuntza
Pribatua Pilates instrukzioa gehien luxuzkoena da eta arrazoi onez jotzen da.
Zure bizitokiaren arabera, monitore pribatu batek $ 50tik 200 $ra iritsiko dira edonoiz. Zalantzarik gabe, bat-bat prestakuntza (eta etxeko lanak erosotasuna ezin izango da beat) prestazio bat da, etengabeko gastu gisa, prezioa tag debekatua izan daiteke. Hori esanda, irakaskuntza pribatu gutxi batzuekin hasita, inbertsio onuragarria izango da inbertsio egokia izan dadin.
Beste aukera bat duo entrenamendua da. Izenak dioen bezala, "dolar bat egitea" esan nahi du bi pertsona trebatu behar direla, sarritan bakar bateko prezio berean. Hemen kontuan hartu beharrekoa da bi bazkideek maila berekoak izan behar dituztela beste bat ez izatea.
Argi dago Pilates prestakuntza metodorik merkeena taldeko klasea dela. Batez beste, $ 25 edo gehiagoko klaseak erreformatzaile klase baterako edo $ 15 edo gehiagorako mat klase baterako. Klasearen tamaina oso handia bada, zure praktika pribatuarekin edo bikoitzarekin prestakuntza osatzea aukera dezakezu.
Aukeratzen duzun edozein instrukzio mota ziurtatu erabat ziurtatuta dagoen irakaslea aurkitzeko , eta zuk aukeratutako maila egokia dela eta lesioak ekiditeko eta emaitza maximizatzeko aukeratu.
Pilates Prestakuntzarako Tresnak Osagarriak
Ari zaren fitness-ahaleginari buruzko ideiak irabazten maite duzun pertsona mota bada, behin betiko zorte zara Pilates-ekin. Literalki ehunka liburu eta DVD izenburu daude aukeran, oinarrizko heziketa aurreratuetan, hala nola Pilates on Pilates edo Pilates yoga bezalako teknika hibrido aurreratuekin. Titulu hauetako asko eskuragarri daude e-reader formatuan edo YouTube-n doan ikusi ahal izango dira.
Badira ere Wii Fit bezalako tresna interaktiboak, zure praktikara eramateko eta denbora errealean zure errendimenduan oinarritutako aholkularitza eskaintzeko.
Une honetan Wii Fit Pilates eta yoga modulua daude, baita telebistarako pertsonaia Daisy Fuentes-ena ere .