Pilates gorputza Pilates-ek koherentziaz egiten duen gorputz bat da, eta, gutxienez, Pilates-en onura asko ditu, gutxienez. Azken finean, jende askok Pilates egiten du, eta hainbat arrazoirengatik egiten dute. Pilatesen gorputzek itxura bera edo egin dezaketenari buruzko arauak ez daude.
Badira, ordea, Pilates gorputzaren ideiarekin loturiko ideia batzuk, eta emaitza bikainak daude Pilates-ekin praktikatzeko, ideia horiekin bat datorren gorputzera hurbiltzeko.
Noiz Joseph Pilates lan hau garatu zuen, ez zuen muskuluak luze, lean muskuluak, edo lauak abs buruz hitz egiten dugun bezala, gaur egun publizitate Pilates gorputza. Gorputza osasunerako eta bizitasun osoko paketea zen interesa zitzaion, bertatik kanpoko aurkezpen atseginak, labe lauak, jarrera hobea eta muscularitate orekatua, emaitza naturala baita.
Pilates Body baten Corea
Benetako Pilates gorputza sakon barruan hasten da gorputzaren arnas sistemekin eta zirkulazioarekin. Joseph Pilates-ek idatzitako idazkeraren gaineko garrantzia azpimarratu zuen. Esan zuen, batez ere, behar bezala arnasten ikastea . Arnasketa osoa jarioak eta zirkulazio-sistema estimulatzen ditu, gorputza garbitzeko prozesua odola desintoxizatzen duena eta zelulak freskatuz. Hemen bizitzeko eta bizitzeko baliatu behar ditugun bizitasunaren erroa da. Arnasketa eta zirkulazioa ondo funtzionatzen ari direnean, gorputzak erritmo naturala ere badu, organoak tonu eta freskotasuna izaten dute eta eguneroko bizimodua da.
Nerbio-tentsioetik eta nekearen gehiegikerietatik askatutako gorputzek naturarengandik babestutako aterpe ezin hobea da bizimodu modernoaren arazo konplexuak modu egokian bete ahal izateko. Joseph Pilates
Pilates gorputzean, bizkarrezur sendoa eta malgua oso garrantzitsua da.
Pilates-ariketak bizkarrezur-muinek ondo onartzen dituztela ziurtatzeko diseinatuta daude, eta hezur guztiak lerrokatzea egokia da. Joseph Pilates-ek esan zuenez, zure benetako adina benetako gida "bizkarrezurraren bizkarrean gozatzen duen malgutasun maila naturala eta normala da". Pilates gehiago ikertzen ari zaren bitartean, Pilates ariketak bizkarrezurra duten pertsonei laguntzen laguntzen duten bizkarrezurra sendotzeko, luzatzeko eta artikulatzeko diseinatuta daude.
Pilates gorputza grazia eta eraginkortasunarekin mugitzen da
Nola gorputz bat mugitzen da, ez bakarrik estudioan edo gimnasioan, baina eguneroko bizitzan Pilates prestakuntza alderdi garrantzitsuena da; ez zen itxura garatu. Joseph Pilatesentzat, trebakuntza metodoa eskaini nahi zuen gorputzari esker, grazia, erraztasuna eta eraginkortasuna eskatuz. Gorputz hori sendoa eta malgua izan behar du, eta mugimenduaren ezaugarri batzuk ditu, esate baterako, zentratua eta orekatua, eta baita kontrolik gabekoak ere. Pilatesen printzipioak Pilates ariketa bidez egiten dira kontzienteki, hauek onartzen dituzten indarra eta malgutasuna garatzen diren heinean.
Garapen uniformea
Pilates gorputz ideal batean ikusten duzuna uniformea, funtzionala eta garapen muskularra da.
Izan ere, soldadurik gabeko indarra da jende askok marrazten duen Pilates alderdietako bat. Muskuluen garapen uniformea ez da garbi ikusten, gorputza harmonia eta eraginkortasun maila batera mugitzeko emaitza naturala baita. Nor da benetan malgua izan daitekeenean muskuluak garatu edo garatu direnean, gorputz-ahultasun eta konpentsazio mota guztietara eramaten duten modu desorekatuan?
Eta orain, preziatua leuna sabeleko muskuluak Pilates sustatzen. Nice dira. Eta, ariketa sistema baten emaitza naturala besterik ez da, oinarrizko indarra eta malgutasuna azpimarratuz, muskuluak eta eskeleto lerrokatzea koordinatzeko modu harmoniatsua eta jarduera eraginkorra lortzeko.
Abs erabat indartu egiten dira, baina elkarrekin lan egiteko behar bezala prestatuta daude (sarritan ezkutatutako labeak beharrean, poofed abs-a), gorputz integratu baten testuinguruan.
"Gorputzaren, Izpirituaren eta Espirituaren Trinitate Koordinatua" baten zati bat
Ezin dugu Pilates gorputzari buruzko eztabaida utzi, gorputza inoiz ez baita pertsona osoarentzat bereizirik ikusten. Gorputz arduratsuak diren beste "fitness" programa batzuek ez bezala, eta nahasketak distantzia nahastu edo atsegin hartzen duenean, Pilates-en beti kontzienteki integratzen ari gara gorputza eta burura, eta horrek, aldi berean, espiritua gaztetzen du. Pilates pertsona batek bere / bere bizitza esperientzia gozatzeko bere potentzial handiena da. Pilates gorputza presentzia eta bizitasuna maila islatzen du.