Aholkuak eta Tops Osasun erretiratzea onenaren bila lagun zaitzake
Pisua galtzerako guneetara bisita egitea gomendatzen al zaizu? Dieta adimendun askok etxetik alde egiten dute etxetik kanpo, ohitura eta bizimoduen praktiketatik apurka apurka apurka ateratzeko. Ikuspegi adimenduna da luxua ordaindu ahal izateko, baina osasun-arloko bisita bat ez da merkea, beraz zure etxerako lanak egiteko modukoa da.
Galderari galderak
Pisu galerak, jostailuak eta zerbitzuak eskaintzen dituzten hainbat zerbitzu mota daude. Programa guztietan ez dago egokirik dieta guztietarako. Galdetu galdera horiek zure lekua erreskatatu aurretik.
- Zer da programa-kostuaren barruan? Askok programa guztiak barne hartzen dituzte, baina zenbait tokitan tasak gehitzen dituzte probak egiteko, klase bereziak egiteko edo programa burutzeko ondoren.
- Zein zerbitzu eskaintzen dira? Ez da programa bakoitza bazkari-plan zehatz bat bezalako zerbitzuak eskaintzen, etxean edo fitness programa jarraitzeko. Ez suposatzen zure nahi duzun kokapenak garrantzitsuenak diren zerbitzuak eskaintzen dituela. Aldez aurretik galdetu deuseztapena saihesteko.
- Iritsi ohi duzun inpaktua eta zure osasuna benetako berean gai, zer gertatu lamenting ordezko gisa. Arautuko erreklamatzeko zure burujabetza. Dieta orekatik edo ariketa partzialean eragiten duten baldintza medikoak badituzu, ikusi RN edo MD bat langileei osasuntsu egoteko. Zenbait programek medikuen kezkak dituzten bezeroei laguntza eman diezaieketen medikuari.
- Nolako ariketa ematen da eta ezin dut parte hartu? Gorputz handiagoa baldin baduzu edo mugimendua murrizten baduzu lesioak baduzu, ziurtatu ekipamenduak eta zerbitzuak eskaintzen dituzula klaseak eta jarduerak parte hartzeko aukera duzula.
- Zer gertatuko zait etxera? Galdetu post-erretiro zerbitzuak eta kostuak. Zenbait programa ostean etxetik atera ondoren entrenatzeko kostua eraikitzen dute, baina beste batzuek kuota gehigarria kobratzen dute.
- Zenbat parte-hartzaile izango dira nirekin? Talde txikiko ezarpena nahiago baduzu, galdetu zure programan parte hartuko duten parte-hartzaile kopurua.
- Campoko nire dieta beharrak onartzen ditu? Ez ezazu sukaldean zure glutenik gabeko sodio baxuko edo dieta vegan egokitu. Galdetu aldez aurretik.
Zein da onena pisua galtzea Resort?
Ez dago "onena" pisua galtzearen erretiroa. Zuretzat zure programa eraginkorrena zure beharrak asetzeko. Aztertu beheko kategoria bakoitza zein diren zure programak nabarmentzeko. Pisu galera askok erretiratuek kategoria bat baino gehiagotan erortzen dute, beraz, zerrenda osoa eskaneatu zure lehentasunen arabera. Ondoren, jarri harremanetan goiko aukerekin eta azken erabakia hartu aurretik galderak egin.
Pisuaren galera-gastuetarako bisita izango da inbertsio handia, baina etengabeko ohitura osasungarrietarako oinarriak finkatu ahal izango ditu. Hartu denbora asko zure aukera guztiak arakatzeko eta egoki moldatzeko.
Medikuntza pisua galtzea erretiroak
Zure medikuak gomendatutako pisua galtzea gomendatzen du baldintza mediko bat hobetzeko, pisua galtzen baduzu edo medikuei edo medikuntzako beste medikuen laguntzarekin zure pisua galtzeagatik bidaiatzen baduzu, pisu medikoaren galera bat aukeratu nahi duzu atzera. Gehienek medikuek dute ebaluazioa emateko, zure osasuna kontrolatzeko eta zure pisua galtzen duzunean ebaluazioa emateko.
Medikuntza pisua galtzearen erretiroan, ziurrenik ez duzu moduko dieta edo fitness joera jarraitzea. Baizik eta, zure programa pisu galera eta mantentze-lanak ebidentzian oinarritutako ikuspegi zientifikoan oinarrituko da.
Medikuntza pisua galtzea kontuan hartuta, besteak beste, Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Osasun eta Longevity Institutua (Westlake Village, California), Egitura Etxea (Durham North Caroline) edo Cooper Clinic (Dallas Texas) gaur egun bere pisua berritzea 2018ko erabilgarritasuneko galera-estazioak.
Top pick : Duke Diet & Fitness Center
Lekua : Durham, North Carolina
Programaren iraupena: Dukeako bezero gehienek lau asteko pisu galera programa aukeratzen dute, nahiz eta egonaldiak laburragoa (2 aste programa). Instalazioak "graduondoko programa" ere eskaintzen du, 4 aste programa burutu dutenek diseinatutako bizitegi-erretiroa eta freskatze bat nahi dut.
Kostua : astebeteko programa, 2.975 $ -ean hasten da. Las cuatro semanas de estancia cuestan $ 8,385. Bi eta hiru aste programak ere eskuragarri daude. Graduondoko programak 1045 $ balio du. Ostatuak aparteko kostu gehigarrian egiten dira.
Zergatik top pick? Duke Diet & Fitness Duke University Medical Center-en afiliatuta dago, beraz, bezeroek azkeneko baliabide akademiko eta medikuak eta pisu galeren ikerketa azkenekoak baliatu ahal izango dituzte. Tamaina desberdinak eta osasun-beharrak asetzeko aukera ematen dieten dieta eta fitness aukera zabala dago. Duela gutxi bariatric surgery kirurgia izan duten paziente ere egon daitezke. Aftercare ematen da, beraz, bezeroek etxera itzuli ondoren laguntza zerbitzuak eskuratzeko. Duke Diet & Fitness 1969an sortu zen, beraz, kalitatezko arreta eskaintzeko historia luzea du.
Helburuko pisua galtzeak erretiroak
Zure pisua galtzearen esperientzia lotzeko, leku exotiko batera bidaiatu nahi baduzu, aukera asko dituzu. Nazioarteko pisua galtzea estazioak fitness eta bidaia mundu osoko adituentzat bezeroei erantzuteko. Litekeena da lote bero horietako asko sentitzea, pisu galeren prozesua indulgent sentitzeko eta dieta errazteko eta errazteko.
Etxetik zetorrela, ordea, erronka gehiago izan liteke eguneroko ohiko egunerokotasunean, esate baterako, luxuzko edo exotikoak ez diren ibilbide komertzialak izatea.
Helmugako pisu galera galerak kontuan hartuta, Rancho La Puerto (Baja California, Mexiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) eta Flexi-Lexi Fitness (Tailandia) jaiotzen dira Thai oinarritutako aktiboak konpainiak babestutako.
Top pick : The BodyHoliday
Lekua : St. Lucia
Eskaintzen diren zerbitzuak: Ez dago ia dieta, fitness edo pisu galera zerbitzua, The BodyHacer-en eskaintzen ez denik. Establezimenduak kalitatezko elikadura zerbitzuak eskaintzen ditu, dieta eta ongizate zerbitzuak, entrenamendu adimendun aditua eta bela, igeriketa, bootcamp, mendi-ibiliak, paddle taula, spinning, luzatze, tenis, borroka fitness, ur boleibola, arku-tiroa barne. , eta askoz ere askoz gehiago. Balko osoa ere eskuragarri dago.
2018ko urtarrilean hasita, BodyHoliday-ek aste osoko pisua galtzea ekarriko du, nutrizionistek eta ariketa fisiologoek zuzentzen dituztenak.
Kostua: Emaitza guztiz barne hartzen da, 555 $ pertsonako, gau bakoitzeko (guztiak barne). Weight Loss Retreat kostua $ 756 gaueko pertsona bakoitzeko (guztiak barne).
Zergatik top pick? Ikasketa zientifikoak aurkitu dute jendeak play gisa jokatzen dutela ikustea, eta, are gehiago, beren bizitza fisikoa erritmora konpromisoa izaten dute luzaroan. The BodyHoliday taldearen eta estazioko jardueren sorta zabala erraztuko duzu jolastu eta pisua galtzen duzun bitartean. Instalazioan langileak elkarrekin lan egiten du esperientzia integral bat koordinatzeko, zure dieta, elikadura eta ariketa helburuak betetzen dituzunean luxuzko ingurune batean dibertitzeko.
Spa eta Luxury Weight Loss Resorts
Pisu galera jazarpen zorrotz eta zorrotz bat izan daitekeelako, bidaiariek bidaiatzen dute spa lasaigarri bat hasteko. Spa eskaintza tipikoak, fitness klaseak, masajeak, sukaldari gidatutako menuak pisu galera prozesuari esker, estres gutxiago sentitzen dute. Gimnasioko eta pisu galkorreko estazioetako batzuk luxuzko hoteletan kokatzen dira, beste batzuek kanpoko standak dituzte.
Pisua galtzearren zerbitzuekin, besteak beste, Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (kokapen anitzak) eta Hilton Head Health (Hilton Head, South Carolina ).
Top pick: The Ranch (Malibu edo Westlake Village, California) eta Cal-A-Vie (Vista, California)
Eskaintzen diren zerbitzuak: Bi kokapenetako tradiziozko spa zerbitzuak aurkituko dituzu, baina bakoitzak programa osagarriak eskaintzen dizkizu forma edo bizkortzeko. Cal-A-Vie-k WellnessFX diagnostiko eta ohitura jarraipen programa berri bat eskaintzen du eta The Ranch-ek vegan sukaldaritza inspirazio eta kanpoko programak eskaintzen ditu erresistentzia fisikoa sustatzeko.
Kostua: The Ranch-eko prezioak $ 3,900tik (lau eguneko programara) eta $ 30.000ra bitarteko lau asteko eraldaketa guztira. Cal-A-Vie-ko prezioak 4.275 $ -ean hasten dira 3 gaueko ihesaldira, $ 9.425 gaueko egonaldia egiteko.
Zergatik dira top aukerak? Osasun-areto horietako bi sailkatu dira, baita pisu galera duten neurrira egindako programekin parekatutako luxuzko zerbitzu zerrenda ere. Cal-A-Vie-n, gonbidatuak gozatu sukaldari prestatutako otorduak eta 1.500, 1800 edo 2000 kaloria egunero hartzeko aukera. Gonbidatu bakoitzak dietak erregistratutako kideekin bat egiten du eta zurekin lan egiten du fitness klaseak gomendatzen ere laguntzen du pisuarekin lotutako dietak eta bizimodu ohiturak aldatzeko.
The Ranch-en, gonbidatuek fisikoki eta mentalki zaharberritzera animatzen laguntzen duten kanpoko eta kanpoko jardueren artean aukeratu. Westlake Village-n egon ohi diren Ranch-eko bezeroek Kaliforniako Osasun eta LONGEVIDAD Institute-n zerbitzuak eskaintzen dituzte, gorputz-gantz eta metabolismo probak, sukaldaritza-eskolak eta 1.400 kaloria-eguneko dieta organikoa.
Celebrity Weight Loss Retreats
Pisua galtzen baduzu inspirazio gogokoena ikusteko edo telebistan ikusten baduzu, zure bidaia jarraitu nahi baduzu, pertsonalki konektatzen zara. The Biggest Loser Resorts ezagunak dira ikuskizunaren zaleen artean. Enpresak New York, California eta Florida kokapenak ditu.
Gehiegizko Loser Resorts telebistako ikuskizuna baimenduta, telebistan ikusten dituzun ospetsuek ez dute gidatuko.
Top pick: The Official Hungry Girl Cruise
Lekua: Fort Lauderdale-tik irteten da eta helmuga ugari bisitatzen ditu
Zerbitzuak eskaintzen dira: Sukaldaritza klaseak, jolasak, erakusketa elkarreragileak, giveaways eta eztabaidak
Kostua: 1.270 $ eta 2.963 dolarrekoa, apirilaren 7tik 14ra, 2018ra arte
Zergatik top pick? Gurutzaldi honetan mantentzen duzun enpresak top pick bat da. Hungry Girl (Lisa Lillien) itsasontzian izango da gurutzaldiaren iraupena eta Hungry Girl ekitaldiak eramango ditu. Halaber, dietak bezalako adimendunek inguratuta egongo dira, aholkuak, istorioak eta esperientziak partekatzeko aukera izango duzu zure pisua galtzearen bidaia sustatzeko.
Yoga eta holismoaren pisua galtzea
Gaur egun yoga praktika badaukazu edo hasi nahi baduzu, kontuan hartu pisu galera programa bat eskaintzen duen yoga erretiroa. Askok yoga atseden hartzen dute nazio mailan eta nazioarteko praktikan Ayurvedic medikuntza eta Ayurvedic dieta bat eskaini ahal izango duzu slim behera laguntzeko.
Iritzi honen beste atal batzuetan aipatzen diren estazio eta erretiro askok yoga programak eskaintzen dituzte pisu galera zerbitzuekin batera. YogaKoh Montana, Bali, Maldives eta Mexikon kokapen posible bat da.
Top pick: Kripalu Dieta hurbiltzea: Integratzailea. Weight Loss Program
Kokalekua: Stockbridge, Massachusetts (Berkshire mendietan)
Zerbitzuak eskaintzen dira: Bost eguneko pisu murgilgarriaren programa, jateko portaera eta bizi osasungarria, pisua galtzea eta pisuaren mantentzea onartzen dituzten bizimodua kontuan hartuta. Yoga, sukaldaritza eskolak, elikadura hitzaldiak eta kanpoko ariketa sartzen dira.
Kostua: 483 $ (irakaskuntza) eta ostatuak 375 $ (2 gau), $ 836 (2 gau).
Zergatik top pick? Pisu galera askok atzera egiten dute beren programak ariketa fisiko jakin batean eta aurrez zehaztutako elikadura helburuen inguruan. Kripalu atalean, parte-hartzaileek denbora gehiago ematen dute janariari buruz eta zer egin dezaketen jakiteko. Dieteroek ez dute etxera joaten bazkarirako plan zehatz batekin, baina besteekin harremanetan jartzeko aukera dute, Kripalu-en finkatzen duten fundazioan jarraitzeko.
Kripalu ataria harrigarria da, parte-hartzaileek jarduera fisikoa egiteko kanpoko pizgarriak izan ditzaten. Eta janaria (batez ere begetarianoak eta veganak) osasuntsu jaten du gozoak eta atseginak.
Kanpoko eta Wilderness Weight Loss Retreats
Mendizaleek, txalupatzaileek eta kanpoko beste zaleek pisu galkorreko programak eskertzen dituzte aire zabaleko esplorazioari esker. Estazioak hauek auto-aurkikuntza eta fisiko erronkak sustatzen duten kaloria erre eta erresistentzia eraiki.
Kategoria honetako aukerak Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat eta Spa (Shandaken, NY), Green Run Fox Run (Ludlow, Vermont) edo Jumpstart Catskill mendietan kokatuta egon daitezke.
Top pick: Red Mountain Weight Loss eta Living Retreat
Kokalekua: Ivins, Utah
Zerbitzuak eskaintzen dira: Zazpi eguneko programa, mendi-ibiliak, fitness eskolak, fitness eta elikadura-kontsultak, tailerren tailerrak eta sukaldaritzako deialdiak barne.
Kostua: 2,200 $ pertsona bakoitzeko, guztira
Zergatik top pick? Programa integral hau gonbidatu bakoitzarentzako pertsonalizatua da bere beharretara egokitzeko. Gonbidatu guztiek Wellness kudeatzailearekin kontsultatu aurretik iritsiko dira eta berarekin berriro itzuliko dira. Gonbidatuak etxeko banakako elikadura eta fitness programak ekarriko ditu, baita jateko ohitura praktikoak eta gaitasunak gidatzeko tresnak, epe luzerako pisu galera eta pisu mantentzeak normalean oztopatzeko aurre egiteko.
A Word From
Zure denbora osasuntsu edo fitness estazioan aukera paregabea izango da pisu galera osasuntsua fundazio bat eraikitzeko. Garrantzitsua trebetasunak ikasiko dituzu eta, agian, bidaiarako bidaia lagun zaitzakeen lagunekin ere konektatuko zara.
Aukeratutakoan, zure pisua galtzeak atsedenik onena aukeratu ondoren, jakin ezazu zure bisita aurretik egiten dituzun gauzak esperientzia baliotsuagoa izateko. Adibidez, elikagaien aldizkaria gorde dezakezu, ariketa fisiko erraza egin edo zure medikuarekin hitzordu bat egiteko check-up bat egiteko. Zenbat eta gehiago egin zure bisita aurretik, litekeena da pisua galtzea eta etxeko kargak kentzea.