Elikagaien kalitatea, kostua eta programaren eraginkortasuna berrikustea
Jenny Craig 1983an sortu zen pisu galera programa bat da, kaloria, gantz eta zati tamaina murrizteko erraztasuna ematen diona. Plangintzan matrikulatutako bezeroek otordu guztiek eta pintxoak estaltzen dituzten elikagai paketeak eskaintzen dituzte.
Dietaren sarrerak 1.200 eguneko 2.300 eguneko kaloria du, bezeroaren pisuaren arabera, fitness ohiturak eta motibazio mailaren arabera.
Planetako pertsona batek astean behin bat edo bi kilo galtzea espero dezake programaren arau zorrotzak betetzen badituzte.
Jenny Craig dieta nola funtzionatzen duen
Jenny Craig-en dietak hiru jantzi pakete eta bi ontzi pakete jaten ditu egunez, zuk aukeratutako merienda osagarriarekin osatua. Dieteroek otorduak aukeratu ahal izango dituzte 100 plater eta pintxoak baino gehiagotan, bai telefonoz bai Jenny Craig pisu galera zentro lokaletik.
Bazkarirako planaz gain, dietak Jenny Craig aholkulariak onartzen ditu bai telefonoz bai pertsonalki. Askok Jenny Craig bezero ohiak izan dituzte elikadura eta fitness prestakuntza programa programaren printzipioen arabera. Aholkulariak ez dira elikadurarik, baina bezeroak helburu zehatzak ezartzeko , bazkari plana garatzeko, elikadura erronkei aurre egiteko eta arrakastaren inguruko ekitaldiak antolatzen laguntzen die.
Elikadura, zaporea eta portion tamainak
Jenny Craig bazkari bakoitzaren elikadura-informazio osagarria enpresaren webgunean ematen da.
Elikagaiak gutxitan izaten dira kaloria eta gantz gutxiko proteina, karbohidratoak eta zuntz dietetikoetan.
Bazkaldu eta afari bazkari askok 200 eta 300 kalorioren artean daude eta lau gramoko zuntzetan eskaintzen dute. Gosari sarrerak askotan 200 kaloria edo gutxiago dira, pintxoak 100 eta 125 kaloria inguru dituztela.
Espero tamainak neurri txikiak izatea.
Janariaren puntu subjektibo batetik, Jenny Craig-eko janariaren zaporea eta kalitatea nahiko onak dira. Gogokoak honako hauek dira: Loaded Baked Potato eta Baja-Style Chicken Quesadilla.
Gosea gainditzea
Gosea pangekin borrokan ari den dieter bat bazara, zure Jenny Craig bazkari planifikatu ahal izango duzu. Volumetrics programa elikagai zuntz , goi-proteina , kaloria baxuko elikagai trinkoak jatea bultzatzen du. Hauek zure bazkari planean sartu ahal izango dira, ideiarekin zure Jenny Craig aholkulariaren sarrerarekin.
Esate baterako, Jenny Craig Pot Roast-ek ez du behar bezain asetzea bezeroentzat. Horretarako, ikatza entsalada gehitu dezakezu Jenny Craig entsalada janzteko edo antzeko alboetako plater batekin.
Bi Jenny Craig Classic Waffles baino gehiago behar baduzu gosaltzeko, fruta edo beste gantz-free toppings gehi ditzakezu. Volumetrics-en puntua bezeroak dietak atxikitzen jarraitzea saihesten du.
Bulkatze aholku erabilgarriak entree pakete bakoitzean ematen dira.
Jenny Craig planaren kostua
Jenny Craig planaren kostua aldatu egiten da aukeratutako elementuen arabera. Plan bat formulatu aurretik ideia ona da weba eskaneatzea eta zure janari eta partaidetza kostuak gehitzea.
Hasteko, bi kidetza-maila daude:
- Azkar emaitzak 12 asteko pisu galera plan bat da, eta horrek kostatzen du 16 $, zure janariaren kostua gain. Jenny Craig aholkulariaren astero laguntza jasotzen du.
- 12 hilabeteko prima bikotea Jenny Craig aholkulariaren laguntza mugagabea da. Matrikula egiteko $ 99 matrikulak eta hileko kuotaren hileko kuota bat ere badago.
Jenny Craig bazkarirako kostua $ 15tik 23 egunera bitartekoa da, eguneko batez besteko kostua 19,85ra. Orduak ordenatzen badituzu telefono bidez, bidalketa kostuak gehitu beharko dituzu $ 29tik hasita, Estatu Batuetan edo Kanadan entregatutako paketeetarako.
Kostuak kalkulatzeko, zure astero gastu totala kalkulatu behar duzu eta zenbateko hori biderkatu behar duzu aste kopuruarekin planean egon behar duzu zure helburuko pisua lortzeko.
Esate baterako, esan dezagun 30 kilo galtzen dituzula eta premium partaidetza aukeratu. Jenny Craig-en dieta oinarritua, astean 1,5 kiloko batezbestekoa galduko litzateke eta, beraz, hiru eta lau hilabeteko planean egon beharko litzateke.
Parametro horien arabera, zure astero gastuak kalkulatu ahal izango dituzu honela:
- Weekly Jenny Craig bazkari plana $ 19.85 eguneko kostua x egun zazpi = $ 138.95
- Asteko bidalketa-kostuak = $ 29.95
- Semanal "volumizing" elikagaien kostuak = $ 50 (estimatua)
Astean behin kostuetan oinarrituta, 2.684 $ dolarreko gastua espero zenuke 12 aste (hiru hilabete) eta $ 3,578 eguneko planean (16 aste) (4 hilabete).
Orain, gehitu zure matrikula kuotarako ($ 99) eta 12 hileko kuota ($ 19 x 12 hilabete = $ 288), eta 2.972 $ eta 3.866 $ arteko guztirako handi bat iritsiko zara.
Programa Eraginkortasuna
Jenny Craig-en pisu galera planaren onurarako neurriak eta elikadura-sarrerek zorrozki kontrolatzen dute. Astean aste bat eta bi kilo artean galtzen duzun bitartean, jendeak gehiago galduko du eta beste batzuek gutxiago galduko dute. Dieta planarekin gertatzen den bezala, pisu galerak banakoaren arabera aldatzen du.
Ikerketa klinikoan oinarritua, programaren emaitzak positiboak eta txarrak dira. Medikuntza barneko Annals argitaratutako 2015 azterketa bat proposatu Jenny Craig plan jarraitu duten dieters beste merkataritza-programak baino apur bat hobea, baina ez da askoz. Azpimarratzen du garrantzia, zure beharrei erantzuten ez dieten planak aukeratzen dituenik, baina zure mugak norbanako gisa.
Jenny Craig planaren arabera kontuan hartuta, pisu galera beste programekin konparatzeko buruhauste bat egitea, kostuak kontuan hartzea eta plan bakoitzaren bizimodua nola egokitzen den aztertzea. Azkenean, "eskubidea" dieta planak prest eta gai izango zaren itsatsiko da.
> Iturria:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Pisu galera komertzialen eraginkortasuna: berrikuspen sistematiko eguneratua". Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.