Nutrisystem kaloria, elikagaien berrikusketak eta dieta kostuak
Dieta komertzialerako programa bateratzen al duzu pentsatzen? Horrela bada, Nutrisystem programa ezaguna ziurrenik kontuan hartuko duzun dieta bat izango da. Baina inbertitu aurretik, ezinbestekoa da funtsezko informazioa biltzea. Egiaztatu Nutrisystem-en kostua, elikagaien berrikusketak eta beste programa xehetasun batzuk ikusi nahi badituzu dietak nahikoa luzean emaitzak ikusteko.
Gero, konbinatu Nutrisystem-ek beste dieta batzuei , hala nola Jenny Craig edo Weight Watchers- ek, zein den zuretzako egokia den erabakia hartzeko.
Nola dabil
Nutrisystem-ek zenbait programa eskaintzen ditu dieta-mota ezberdinei eta aurrekontu desberdinetarako. Hainbat gizon eta emakumeentzako programak daude, baita barazkijaleentzat eta 2 diabetes motako pertsonentzako aukerak ere.
Plano bakoitzaren barruan zure otorduak aukeratu ditzakezu edo gogokoak aukeratu ahal izango dituzu. Nutrisystem-ek Gogoko Pack-ekin hasten duzun gomendioa gomendatzen du. Planetako gehienak Turbo Aireratzearekin hasten dira, zure pisua galtzeaz gain programaren lehenengo astean zehar salto egiteko. Lean13 programa 13 kilo gehi zazpi hazbeteko (oro har) zure lehen hilabetean galtzen lagunduko dizu.
Plan bakoitzak zerbitzu maila desberdina eskaintzen du.
- Oinarrizkoa: Hasi lehen hilabetea Lean 13 planarekin, ondoren, zati kontrolatutako otorduak eta lineako tresnak eta jarraitzaileentzako sarbidea.
- Core: Lehenengo hilabetea Lean 13 planarekin hasi ondoren , zatiak kontrolatutako otorduak, lineako tresnak, jarraitzaileak eta dieta kontsultoreak sar daitezke.
- Unique Yours: Lean 13 planarekin lehenengo hilabetea abiarazi ondoren, otorduz kontrolatutako otorduak jasoko dituzu Nutrisystem-en izoztuarekin. Lineako tresnak, jarraitzaileak eta dieta aholkulariak ere sar zaitezke .
Planetako horietako bakoitzak ere 2 motako diabetea duten dietari dago eskuragarri, baina Turbo Hartu ez da programa horien barruan sartzen.
Nutrisystem programarako aukeratu eta harpidetu ondoren, janaria zure atarian entregatuko da. Auto-entregatzeko erregistratzen bazara, harpidetza bertan behera utzi arte lau astetik behin ordaindu eta jaso beharko dituzu.
Eguneko kaloria
Nutrisystem-en, zure kaloria-kopurua programa osoan zehar aldatuko da. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN-k azaltzen du nola funtzionatzen duen. "Programa zehar, dietak eguneko 1.000 kaloria gutxi gorabehera lehenengo astean kontsumitzen dute pisua galtzera jauzi dezaten laguntzeko. Lehenengo astean pisu galera emaitzarik handienak ikusi ahal izango dituzu". Ikerketak erakutsi du pisu galera goiztiarrek epe luzean pisu galera programa bateratzen lagunduko dizuteela .
Baina kaloria kopuru txikia lehen zazpi egunetara mugatzen dela dio. Lehenengo astean, gizonek eguneko 1.500 kaloria gutxi gorabehera kontsumitzen dute eta emakumeek eguneko 1.200 kaloria inguru kontsumitzen dute. 100 kiloko edo gehiagoko gosetea duten pertsonek bazkari-plana egokituko dute eguneko 200 kaloria gehiagorentzako. McCormick-ek programa honen gainerako pisua galtzeak sustatzen laguntzen du.
Nutrisistema dieta beheko glikemia programa da. Karbohidratoetatik kaloria% 50 inguru kaltetu ohi da dieta, dietak proteina kalorien% 25 eta koipeen% 25 kaloria. Dieta 2300 miligramo sodio egun baino gutxiago ematen du zure gatza gehitu ezean. "
kostuen
Nutrisystemen kostuak aukeratzen duen planaren araberakoa da. Gizonak garestiagoak dira, baina elikagai gehiago ere badituzte. Favourite Pack aukeratzen baduzu (zure otorduak pertsonalizatu beharrean) eta auto-entregatzeko erregistratzen baduzu, gutxiago ordainduko dituzu.
Auto-entrega eta elikagai pertsonalizatu gabeko plan bakoitzeko Nutrisystem costs:
- Oinarrizkoa: $ 9,82 eguneko edo 274.99 $ hilean *
- Core: 10,54 eguneko edo 294.99 hilean *
- Unique Yours: eguneko 11.96 edo 334.99 hilean *
Prezio horien artean, hilabeteetako otordu gehienak. Emakumeek hiru eguneko otorduak eta otordu bat eskaintzen dituzte, eta gizonek hiru otordu eta bi pintxoak ematen dituzte egunero. Salmentan dauden prezioek ez dute janari osagarririk, hala nola, barazki eta fruituek bezala, zure dieta osatzeko behar duzuna.
Beraz, zenbat janaria behar duzu aurrekontua? Gosari bat, bazkari bat, afari bat eta otordu bat astean behin jan ditzakezu. Dieteroek barazki freskoak eta bestelako osagai osasuntsuak ere gehitu behar zaizkie otorduei elikadura sustatzeko. Nutrisystem-ek erosketa-zerrenda erabilgarria eskaintzen du supermerkatuko dendako elikagai onenak aurkitzeko.
Nutrisistema pertsonalizatuaren kostua
Zure Nutrisystemaren kostua antzemateko, zenbat denbora beharko duzu Nutrisystem-en zure helburua lortzeko. Ondoren kalkulatu planaren guztizko kostua.
Esate baterako, 30 kilo galdu eta astean 1-2 kilo galdu behar badituzu, 15 minutu edo 3-4 hilabete inguru behar dituzu Nutrisystem-en. Ohiko Core plan aukeratzen baduzu, zure Nutrisystem kostuaren guztizko zenbatekoa kalkulatuko duzu hilean kostua kalkulatuz.
- Nutrisystem bazkariak: 294.99 hilean
- 4 bazkari flex: $ 40.00 (estimatua)
- 4 flex afariak: $ 40.00 (estimatua)
- 1 kutxa Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Pintxoak osagarriak: $ 150 ($ 5 / eguneko zenbatekoa)
- Hilero kostu osoa = $ 539.98
Beraz, 30 kilo galdu nahi badituzu , Nutrisystem-en pisua galtzen duzun guztizko kostua gutxi gorabehera 1619,94 $ - $ 2,159.92koa izango litzateke pisua galtzeko hiru hilabete edo lau hilabeteko epean. Zenbaki hori zure janari erregularreko kostuarekin konparatu ahal izango duzu zenbat eta gehiago dietak ordaindu behar dituzun ikusteko.
Jakina, zure kostu osoa zertxobait desberdina izan daiteke aukeratutako planaren eta zure elikagaien aukeren arabera. Baina azken metodoa kalkulatzeko metodo hau erabil dezakezu.
Elikadura berrikustea
Dieters gehienek Nutrisystem elikagaien kalitateari buruz gehiago jakin nahi dute inbertitzen aurretik. Nutrisystem elikagaien zaporea ona al da? Programak eskaintzen dituen elikagai asko probatu ditudala eta uste dut egiten dutela. Baina elikagai batzuk besteek baino hobeto dastatzen dituzte.
Nutrisystem sarrerarik onenak dastatzeko freskotasuna da. Entree hauek Uniquely Yours planean soilik daude erabilgarri, hau da, garestiena. Hala ere, Nutrisystem-en apaleko elikagai egonkorrak ez ziren txarrak. Izan ere, horietako gehien gustatu zitzaizkidan eta eroso eta erreztu egin ziren.
Nutrisystem elikagaien arazo bakarra alferrikakoa da. Eta entreeak eta pintxoak laguntzen dietete zati kontrolak ikasteko, ez dute nahitaez elikagai osasuntsuak sustatzen. Esate baterako, dietario bat egunero Nutrisystem kanela buns edo hanburgesak jateko erabiltzen bada, elikadura aukerak jarraituz dieta ondoren burutu daiteke pisua berreskuratzeko sor ditzake.
Hala eta guztiz ere, McCormickek azaldu du "Nutrisystem-ek trantsizio-programak eskaintzen dizkie bezeroei beren pisu galera lortzeko, baina nutrizio-elikadurak" mundu errealeko "elikagaietan transizio gehigarria behar dute ."
Laguntzarako
Nutrisystem plan guztiek laguntza zerbitzua eskaintzen dute linean jarraipena egiteko eta bazkari atseginak diseinatutako planak eta jatetxeetan jateko gidak barne. Nutrisistema Core aukeratzen duten dieteroek, Diabetes-planak barne hartzen dituztenak edo begetarianoen planak ere deitu dute deialdiaren kontseilarientzat.
Nutrisystem aholkulariak gehienek pisu galera arloan jatorriak dituzte, dio McCormick-ek. "RD (dietista erregistratua) izateak ez du pisu galera aholkulari izan behar. Hala ere, gure aholkulariak lizentziaturak izatea eskatzen du eta ia guztiek dute jatorria Elikadura eta Dietetikan, Osasun Zientzian, Psikologian edo beste arlo batzuetan. Laguntzak behar dituzten pertsonei laguntza ematen dien RDeko langile osagarriak badituzte eta badira Diabetesa Ziurtagiriko Hezitzaileentzako (CDE) langileei gure programa diabetikoan bezeroei laguntzeko ".
Aholkularitza nahi duten irakasleek telefonoa, posta elektronikoa edo lineako txata bidez zerbitzuarekin harremanetan jarri beharko dute zerbitzu hori aprobetxatzeko. Kontseilariek bazkari planei, pisu galerari edo elikadurari buruzko galderei erantzun die eta motibazioa eta babesa ere eman ditzakete. Behin aholkulari bati heldu ondoren, komunikazioa bi norabideko kale bihurtu daiteke. Zure aholkulari zurekin egiaztatu zure pisu galera aurrerapenaren jarraipena egiteko.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieters sarritan aurkitzen dira Jenny Craig eta Nutrisystem programen artean . Biek kaloria murriztua ematen dute, glukemikako programa txikiagoak pisu galera sustatzeko. Bi programak probatu ditut, eta oinarrizko konparazioak eskaintzen dizkizute zuretzako onena zein den erabakitzeko.
- Janaria: Bi programetako janaria ona da. Jenny Craig Nutrisystem-en elikagaiak hobetsi nituen, baina Jenny Craig bazkari guztiak izoztuak dira. Arazo hau arazo batzuk izan daitezke dietak egiteko. Nutrisystem-ek bazkariak eskaintzen ditu, apal-egonkorra eta izoztuak. Beraz, pentsatu nuen bitartean, Jenny Craig janariaren dastatzea (pixka bat) hobeto, Nutrisystem baino erosoa zen.
- Kostua: Jenny Craig- en kostu osoa Nutrisystem-en kostua baino handiagoa da. Baina bi programek finantza-konpromisoa nahiko handia eskatzen dute.
- Laguntza: Jenny Craig eta Nutrisystem lineako eta inprimatutako baliabideak konparagarriak dira. Baina Jenny Craig-ek laguntza gehiago eskaintzen die dietari. Jenny Craig pisu galera zentroak non dieters pertsonan konektatzen ditu. Eta erditzera joan ez diren dieters-ekin bat egiten dute aholkulari batekin batera. Nutrisystem-en, aholkulariak ez daude programaren mailan eskuragarri, ez dira laguntza pertsonalak (aurrez aurre) eskaintzen dituzten zerbitzuak eta dieters behar dute laguntza eskatu behar badute.
Ez dago dieta guztientzat egokia denik. Hainbat programek dietak egiten dituzte lan. McCormick-ek dioenez, "Nutrisystem-ek erosotasuna bilatzen duen dietariorako aproposa da - norbait kaloria, carbs edo bestelako nutrienteak kontatzeko edo kezkatu beharrik ez izateko, emaitzak ikusteko". Erosotasuna eta sinpletasuna zuretzako garrantzitsuak badira, Nutrisystem-ek zure helburuko pisua lortzeko lagunduko duen dieta onena izan liteke.
* Prezioak egungo argitalpen datan