Esan ahal izango duzu astean 1 edo 2 kilo galtzen dituzula. Baina zer esan nahi duten jendeak pisua galtzen baitute askoz azkarrago? Ba al dago denboraldi osasuntsua? Nola azkar pisatzen duzu pisua?
Non lehen pisua galduko duzu?
Pisua galtzeagatik programa osasuntsua abiarazten baduzu, galdetu duzu zein pisu galera lehen izango den. Zure sabelaren motela lehenengoa izango da edo zure bularrean edo izterretan galtze ikuskizuna pisatzen du?
Erantzuna pertsonatik pertsonara aldatuko da. Zure programa hasieran, dieta askok esperientzia galdu dute uraren pisua. Litekeena da zure sabela apur bat txikiagoa izatea. Baina uraren galerak koipe galera baino desberdina da.
Gantz galera zure gorputz osoan oso maila apaletan gertatuko da. Zenbait dietak lehendabizi bustoa nabaritzen dute, eta beste batzuk beren aldakak eta izterrak. Zure gorputz-ariketa ezberdinetan estutu eta tonu eginez gero, ezingo duzu murriztu edo zure gorputz-atal bat aukeratu gantz-galera gertatzeko.
Nola azkar pisua galtzen
Bost alditan galtzea da Osasungaitzan? Pisua galtzen duzuen azkar erantzun daiteke pertsonatik pertsona batetik bestera. Halaber, pisu galeren prozesuan zauden lekuan egon daiteke. Baina telebistaren errealitatean edo online iragarkietan pisu galera bizkorra ikusten ari bazara, ulertu beharra daukazu ohikoa ez den emaitza berberak espero izatea .
Muturreko egoeretan, dietak astero hamar edo hamar kilo galdu ditzake astean. Baina muturreko gakoa da hemen. Errealitate errealeko jendea eta publizitatearen pisua galtzen dutenek aparteko neurriak hartzen dituzte pisu galtzea denbora mugatuan gutxitzeko. Batzuetan, beren ahaleginak ordaintzen dituzte.
Telebistan ikusten dituzun egoerak askotan ez dira benetako bizitzari aurre egiten.
Horrez gain, telebista ikuskizun horietako jendea medikuek kontrolatzen dute. Entrenatzaileen gainbegiratzepean aritzen dira (eguneko zortzi eguneko epean) eta oso zorrotza eta kaloria kontrolatzen dute. Dira kamera horiek jarraituz inguruan nibble eta tratatzeko behin.
Baina, komunikabideen izenburuak ikusi ahal izan dituzun bezala, pisu galeren muga horiek ez dira iraunkorrak denbora luzez iraunarazteko. Askok pisu galera show lehiakideek pisua berreskuratu pisua itzuli ondoren etxera itzultzeko.
Quick Weight Loss Dieting That Works
Jakina, telebistan ikusten duzun guztia ez da huts egiten. Askotariko onartutako pisu komertzialeko galera programek pisu galera bizkorra sustatzen duten dieta plan berriei esker sortu dute hasierako faseetan. Eta Atkins eta The South Beach Diet bezalako dieta batzuk daude, elikadura-planen lehen faseetan programatutako pisu galera bizkorra izan dezaten. Plan horietako batzuek 14 kilo galdu dituzte bi astetan.
Beraz, azkar pisu galera dietak lan egiten? Askotan egiten dute. Baina epe laburreko pisu bizkorreko galerak epe luzerako mantentze-planaren trantsizio bat izaten jarraitzen du pisu motelagoa eta zentzuzkoagoa lortzeko.
Beraz, sarrera-fasearen ondoren, pisu galerak astean 1-2 kilo inguru irauten du.
Pisu bizkorreko programa azkarren beste mota bat dieta oso kaloria baxua (VLCD) da, mediku batek gainbegiratzen duena. Medikuek noizean behin eguneko 800 kaloria eguneko dieta likidoa jarriko dute gaixoaren kirurgiara edo beste arrazoi mediko batzuetarako prestatzeko. Baina pisu galera programa hauek ez dira guztiontzat seguru, eta gainbegiratze mediko baten bidez soilik jarraitu beharko litzateke.
Azkenean, pisu galera kirurgia izan dutenek, esate baterako, saiheskia gastrikoa edo lapiko kirurgia, askotan pisu galera bizi dute astean bi edo gehiago kilo baino askoz handiagoa, baina, azkenean, haien galera-tasa moteldu egingo da.
Quick Weight Loss Diet Fads
Beraz, zein azkar pisu galera dieta programak ez du funtzionatzen? Emaitza onenak agintzen dituztenak. Hauek dira 20 kilo astean galtzen dituztela dioten dietak edo 10 kilo galdu behar dira hiru egunetan . Hainbat programa probatu ditut, eta horietako bat ez da espero dutena.
Lagunei buruz entzuten dituzun pisua azkar galduta dagoen azken dieta planean, seguru asko ziurrenik horietako bat jarraituz diete . Joera apur bat aste gutxiren buruan galdu egiten da uraren pisua. Horrek esan nahi du gorputz gantz gutxik galdu dela. Diagnosi dietan muskulu gihar galerak ere eragin ditzakezu, pisu osasungarria mantentzeko behar duzun zerbait.
Gainera, bizkortzea eta pisua bizkortzea ( pisu-bizikletaz deiturikoa) arrisku handiagoak sor ditzake osasun-arazo jakin batzuen arriskua, birikak barne. Pixkanaka-pixkanaka galdutako pisua edo beste muturreko pisu galera metodo batzuk ia beti itzultzen dira, estra batzuekin batera.
Nola Pisua galtzen du Osasuntsu Tasa batean
Pisu galera bat astean bitan bi kilo da gehienetan gomendatzen da. Zergatik? Adituen arabera, tasa hori errealista eta doitzeko dieters gehienak aurkitu.
Pisu galera eskatzen duten aldaketak tasa azkarragoak ez dira jasangarriak eta ia beti kaltegarriak dira. Beraz, nola azkar pisatzen duzu? Zure gorputzarekin dieta eta ariketa programa osasuntsuarekin ahalik eta azkarren aprobetxatu . Eta telebistan ikusten duzun pisu galera edo produktua ez badakizu, galdetu osasun-hornitzaileari. Zure medikuak sarritan izaten du zure osasuna hobeto ezagutzeko.