Planaren berrikusketa eta aholkuak
Dieta Militarak probatzeko tentazioa duzu? Pisu galkorreko programa bizkorra, batzuetan "3 eguneko dieta" izenekoa, oso ezaguna da webean. Dieta militarrak lan egiten du?
Dieta Milimetro batzuen arabera, 10 kilo astean edo 30 libra hil ditzakezu hilean, bainila izozkiak eta beroa txakurrak bezalako elikagaiak jaten dituzunean. Soinu erakargarria, ezta?
Beno, harrapaketa bat dago.
Nola funtzionatzen du Dieta Militarrak?
Dieta Militarrak (militarrak ez direnak) "elkarrekin lan egiteko diseinatutako elikagai txikien kaloria baxuko konbinazioa da", dietak dioenaren arabera, gutxienez. Ziurtagiriak pisu galera aditu gisa, ordea, esan dezaket hitz horiek marketineko gimmick bat besterik ez direla, esanahi errealik gabe. Ez dago zientzian edo datuetan emandako datuak erreklamazio horiek babesteko.
Programa hiru egunetan (zure "on" egunetan) elikagaien zerrenda zorrotza jatea eskatzen du eta, ondoren, lau egun falta dira. Egun osoa 3 eguneko dieta militarrak honakoa dirudi:
Militar dieta egun bat (1400 kaloria)
- Gosariak: trokel xerra bat, bi koilarakada kakahuete gurinarekin, pomeloa erdia, kafe beltza edo tea
- Bazkaria: xerra edo ogi xerra bat, kopa erdi bat, kafe beltza edo tea
- Afaria: haragiaren hiru ontza, babarrun kopa bat, banana erdia, sagar txiki bat, bat cup vanilla ice cream
Dietaren Egun Militarra (1200 kaloria)
- Gosaria: xafla bat, banana erdia, arrautza egosia
- Bazkaria: koilara bat gazta, arrautza egosia, bost gallina saltsa
- Afaria: bi (bunless) txakur beroak, kopa bat brokolia, banana erdia, bat cup vanilla izozkia
Dietaren hiru egunetan (1100 kaloria)
- Gosaria: cheddar xerra bat, sagar txiki bat, bost gazia crackers
- Bazkaria: ogi edo txigortxo bat, arrautza egosia
- Afaria: hegalabur bat, banana erdia, bat vainilla izozkia
Ordezkapen mugatuak planean onartzen dira, betiere kaloria jarraibideen arabera. Zure "off" egunetan, gomendatzen dizuegu 1500 eguneko kaloria.
Beraz, zergatik da dieta hain ezaguna? Eta nork egin du dieta hau Internet sentsazioa? Ez dago argi nor den benetan planaren atzean. Gunean eta "kontaktuaren atariarekiko" hizkuntzak uste du egungo adituen aditua dagoela galderei erantzutea edo Militar Dieta buruzko xehetasun gehiago eskaintzea. Baina hainbat aldiz saiatu nintzen (anonimoki) eta inork ez zuen inoiz erantzun. Nire ustez, marketineko espezialista da (ez elikadura espezialista), webguneak ordaindutako iragarkien errenta sortzeko.
Dieta Militarrak benetan lan egiten du?
Dieta Militarra kaloria murrizteko programa da. Kaloriak mozten eta energiaren defizita sortzen duzunean, zure gorputzak erregai gisa gantza erretzen du eta pisua galtzen duzu. Dieta Militarretan pisua galduko duzu? Bai, seguru asko. Baina, halaber, pisua berriro ipini behar duzu programa amaitutakoan.
Programa hau probatu aurretik jakin behar duzu:
- Hau ez da hiru eguneko dieta. Ez dago egunik libre. Planetak benetan eskatzen dizu zure janaria denbora guztian zehar murrizteko. Guneak "egun" hiru egunetan eta "egunean" 4 egun dituzula dio, baina egunetan 1.500 kaloria baino ez dituzu. Elikadura osasungarriak gomendioak ematen dira zure egunerako. Edonork partzialki kontrolatutako otorduak jan ahal duen edonork ez du pisu galera hotz eta izozki programa berezia behar. Dagoeneko elikadura-dieta itsatsi beharko lukete.
- Gomendatutako elikagaiak gain pisua sor ditzake. Nahiz eta lehenengo kilo batzuk galtzen badituzu, gero pisu handiagoa lortuko duzu. Zergatik? Dieta Militarrak elikagaiak jaten ditu elikagaiak gero pisu handiagoa lortzeko, hala nola beroa eta izozkia. Zatiaren kontrola biziki animatu da, baina gehienak alkoholak neurtzeko alferra izaten dira pixka bat igaro ondoren. Txakur beroa gehiegi eta izozkia gehiegi jatea ez da bakarrik osasungarria baina erraz epe luzera irabazten du.
- Dieta Militarrak kaloria da mozorroturik kontatuta. Dieta Militarrak ez du pisu galerarik kaloriak zenbatzeko behar duen beste planik . Zure hiru egunetan "on" kaloriak zurekin zenbatzen dira, baina iradokitako elikagai konbinazio biziak jaten badituzu bakarrik. Hiru egunetan zure janariaren ordez "on" duzu zure janaria neurtzeko eta kaloria kontatuta. Zure lau egunetan "off" ere behar duzu elikagaien erregistroa mantentzeko eta kaloria kontatuta.
- Dieta naturalak erreklamazioak zalantzagarriak dira. Dieta "dietarik natural onenetakoa" dela esaten dute. Dietetek edulkoratzaile artifizialak saihesten dituelako "ez dira onak" delako. Gero, bazkari beroak eta crackers bezalako elikagaiak sartzen dira eguneko otorduan. planak. Hauek dira oso prozesatutako elikagaiak eta minbizia eta bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiagoa duten osagaiak dituzten osagaiak.
- Badira azkarragoa barauaren bertsio hobeak . Duela gutxi, Dieta Militarrak programa zientifikorako ebidentzia zientifikoa eman zuen. Arazoa zientzia beste dieta batzuei buruzkoa da, 3 eguneko programa honi buruz ez. Adibidez, web orrialdeak Krista Varady elikagaien zientzialariek egindako ikerketa aipatzen du. Baina bere ikerketak egin zuen dieta egiteko (The Every Other Day Diet), ez dieta militarrak. Badira zenbait zientziek barazkiak aldizka onartzen dituztela, baina inork ez (ikusten dut) hot dog eta izozki oinarritutako plan bat laguntzeko.
- Ura pisuari buruz? Guneak dietak dietak pisua galtzen duenean erreklamatzen du, "uraren pisua ez da". Baina adierazpen hori onartzen ez duen dokumentazio gehiago ez dago. Ez nago ziur zergatik dieter batek froga esanguratsurik sinesten ez lukeela egiaztatzeko. Oro har, pisua galtzen duzunean azkar-uraren pisua da. Izan ere, adituen arabera, 5 kilo eta eguneko 20 kilo ur-ko pisura galtzen dituzue. Beroa txakurrak jan baino uraren pisua galtzeko modu seguruagoak daude.
Better Military Diet Alternative
Pisua azkar galtzen baduzu, kaloria mozten duten dietak erabil ditzakezu. Baina litekeena da pisua berriro jartzea (eta, seguru asko, gehiago irabazten baduzu), epe luzera elikagai nutrizionalak partekatutako janaria ikasi ezean. Dieta Militarretan, ez zara ziurrenik trebetasun horiek ikasteko. Eta ez dakit zu, baina dieta bat egitera ausartzen banaiz, kiloak ongi gorde nahi ditut.
Beraz, 3 eguneko dieta gehiago litekeena da? Oporretan bukatu baino lehenago jositako bi jateko planak edo argazki-saio bat edo festa berezi bat bezalako ekitaldi handi bat baino lehen, dieta hau garbitzeko eta astebeteko plan hau 3 eguneko dieta hau da. Ez dago elikagai berezirik behar eta oso erraza da. Garrantzitsuena, irakatsi egiten dizute jaten duzun elikagaiak jaten dituzula, merezi duzuen gorputza, argala, estua eta garrantzitsuena, osasungarria.
A Word From
Kaltzio gutxi batzuk galtzen badituzu, kontuan hartu bilera dietista erregistratu batekin edo zure eguneroko ohiturak aldaketa txikiak egitea pisua galtzeko eta mantentzeko. Gogoratu, zure osasuna garrantzi handikoa da Interneten maitemindurik ez dagoen jendearentzat. Aurkitu zure dieta egokia eta denbora pixka bat eta ahalegin handiak egin behar dituzu. Hasieratik lan gehiago al dago? Bai! Baina askoz ere litekeena da emaitzak jasangarriak lortzea.