Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 76
Fat - 2 g
Carbs - 14g
Proteina - 2 g
Denbora guztira 20 min
Prestatu 10 min , Cook 10 min
24 arrautza (1 cookie bakoitza)
Kalabaza ez da txarra! Zuntzetan , A bitaminetan, potasioan eta beta karotenoan antioxidatzailea, kalabaza ez da zure hipertentsioa bezain handia, osasun orokorrekoa ere bada. Pumpkin gozogintza koipeak ordezko handi bat da, gozo tratatzen besterik ez da apur bat osasungarriagoak egiteko.
Kalabaza oatmeal txokolatezko cookie hauek oso errazak dira eta osagai osasuntsuekin kargatuta daude, oatmeal, kalabaza eta txokolate iluna. Olo aleak eta gari osoa irina zuntz gehiago ematen dute. Azukrerik baduten bitartean, nahiko osasungarriak dira cookieak egiten eta zati tamaina txikia da eta, beraz, aurrera egin eta zeure burua bigarrenari begira!
Osagaiak
- 1/2 Kopako kalabaza purea
- 3/4 Kopako azukre marroia
- 1 arrautza handi
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1 Kopako zuri gari osoa
- 1/2 koilaratxo hauts gozogintza
- 1 koilaratxo lurrean kanela
- 1 1/2 cups zaharrak aulki ijetzitakoak
- 2/3 Kopako txokolate txip iluna
Prestaketa
- Stand nahastailea ontzi batean edo ontzi handi bat eskuz mixer batekin, beat kalabaza eta azukre marroia fluffy arte. Beat arrautza eta bainila.
- Gehitu irina, gozogintza eta kanela eta konbinatu arte irabiatu. Oloa eta txokolate txip nahastean.
- Estali orea eta hotz 30 minutu.
- Bero labean 375F-ra. Labean gozogintza xafla pergamino edo silikonazko gozogintza estalkia. Bete ezazu koilarakada orea prestatutako gozogintza xafla gainean eta apur bat apurtu.
- Bake 8 eta 10 minutu. Freskatu pixka bat cookieak kremailera hozten aurretik.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Gehitu intxaurrak, pecans, cranberries lehorrak edo mahaspasekin ehundura eta zapore aldatzeko. Fruitu lehorrak aukeratzen ari bazara, ziurtatu azukre gehigarririk ez duzula.
Glutenik gabekoak egiteko, 1 koilaratako 1 glutenik gabeko irina 1 gatz gari osoa eraman dezakezu eta ziurtatu zure oloa glutenik gabeko ziurtatua dela .
Erabili esne-free txokolate txip horiek esne-free cookie horiek egiteko.
Bakarrik oloa azkar izanez gero, oloa botako dute.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Ziurtatu 100 ehuneko purua kalabaza purea erosi duzula, ez kalabaza tarta betez.
Ez gehiegi edo cookieak lehortu egingo dira. Labean ere apur bat egon beharko lukete labean. Freskatu egingo dira.