Azken ospetsuen dieta bila? Ondoren M-Plana edo onddoen dieta maite duzu. Askotariko moda eta gossip aldizkarien arabera, hau da, Katy Perry eta Kelly Osbourne bezalako ospetsuek hamar eguneko pisua galtzen duten dietarekin. Eta iturri berekoen arabera, pisu galera programa zure aldakak eta izterrak pisua galtzen laguntzen du, baina ez zure bustotik.
Zein da Mushroom Diet?
Perretxikoak gustatzen bazaizkizu, orduan zure dieta da hau. Hainbat iturriren arabera, M-Planeko dietak egunean bazkari bat ordezkatzen dute onddo-oinarritutako bazkari batekin. Dieteroek 14 egunez jarrai diezazkioket eta izterrak lodiagoak eta gurpil txikiak dituzte programa amaieran, baina mantentzen dute.
Beraz, zein motatako perretxikoak jan dezakezun dieta? Edozein barietate funtzionatzen du. Ultramarinos gehienek barietate arruntak egiten dituzte, perretxiko zuriak (Agaricus perretxikoak ere deitzen zaie), botila perretxikoak eta portabello perretxikoak haragiak. Baina perretxiko mota exotikoak ere erabil ditzakezu, txantiloia, shiitake edo krimena bezalakoak. Barietate ezberdinak elkarrekin nahastu ditzakezu.
Plana arrakastatsua izan dadin, errea, lurrinarekin edo perretxikoekin saltsa ahalik eta gantz gutxien erabiliz. Perretxikoak saltsa edo zabaltze handiak kargatzen badituzu, orduan ez duzu pisua galtzen.
Kaloria kopuru txikia mantentzeko, iturri askok diotenez, ospetsuek perretxikoak gordinik jaten dituzte. Gainera, oliba olio koilaratxo bat xehatu dezakezu perretxikoetan, gatza eta piperra bota eta 400 minutuz labean egosi 15 minutuz.
M-Planaren dieta garatzen dutenak?
Sarritan, dietitio erregistratuak edo kredentzialeko dieta profesionalek garatutako pisu galera programak elikadurako atzeko plan sendoarekin lan egiten dute.
Beraz, nork sortu du M-Plan dieta? Inork ez daki.
Ez dago jateko planaren kredituak hartzen dituen webgune edo enpresa. 3 eguneko dieta militarrak bezalakoak, dieta onddoak Interneten fenomeno bat dirudi pisu galera programa legitimo bat baino gehiago dela. Jakina, horrek ez du esan nahi programa txarra dela. Baina zuhuragoak izatea nahi baduzu, esperientzia adimendunik ez duten programekin babestuko duzu.
Mushroom Diet Work?
Zer egiten dute dietitianoek M-Plan dietak? Da posible onddoen dieta benetan pisua galtzen laguntzen al duzu? Nutrizio aditua, Heidi Diller, RD-k programa horretan pisatu zuen. Diller erregistratutako dietista-nutrizionista da , urte-esperientziarekin, bezeroak osasuntsu mantentzen laguntzeko.
Dillerrek zera esan nahi du zergatik kaloria handiagoa duten minek kaloria gutxiago duten perretxikoen ordez.
"Ez da harritzekoa perretxikoak orain beste dieta craze baten parte direla. Bitaminak eta mineralak kargatzen dituzte eta oso kaloria gutxi dute dieta perfektua elikatzen dutenean. Izan ere, perretxikoak haragi ordezko gisa erabiliz, bazkari bakoitzeko kaloria gutxitzeko 44 kcal kaloria bakarrik murrizten da. Gainera, perretxikoak haragi gisa satiating bezala frogatu ".
Baina aurrera jarraitzen du erreklamazioa aurre egiteko perretxikoak duten boterea zure cleavage mantentzeko.
"Zintzoa denez, perretxikoak magikoak dira, eta koipeak eta izterrak koipeak estaltzen dituzte eta ez bularreko zona zentzugabekeria da. Horrelakorik gertatuz gero, nire zerealetan ditut. "
Lurruntzeko modu erraz bat bilatzen ari bazara, onddoen dieta liteke. Ez dago ezer gaizki egunean bazkari bat jatea osasuntsu eta veggie oinarritutako plater batera . Hau zure elikadura-sarrerarekin hobetzeko eta zure eguneroko kaloria murrizteko modu bikaina izan daiteke. Baina perretxikoak ez dute zure bustoa erreskatatzeko botere magikoa, zure gerriaren whittle.