Modan dauden plan batzuek kalte gehiago egiten dute
Desintoxikazio dieta normalean azkar mugatzen da eta ur asko edaten eta elikagai naturalak jaten ditu, esate baterako, frutak eta barazkiak. Osasuntsu eta seguru sentitzen diren arren, desintoxikazio-dietak, moda dietak bezala, albo-ondorio kaltegarriak izan ditzakete, eta, oro har, ez dute pisu galera iraunkorra izaten .
Desintoxikatzeko dietak nola funtzionatzen duten eta zergatik ez luketen ulertzeko, lagungarria da detoxeko dieta merkaturatzeko erabiltzen den lingoa ulertzea.
Zer da Detox Diet bat?
Detox dietak normalean azkar mota batzuk hartzen ditu. Horrenbestez, janari guztiz desagerrarazi behar duzu hainbat egunetan, eta, ondoren, elikagai zehatzak sartuko dituzu pixkanaka. Desintoxikazio dieta batzuek ere "garbiketa" mota bat bultzatzen dute ureztatze koloniko baten bidez edo enemasen bidez. Desintoxikazio plan batzuek ere osagarri edo laxanteak erabiltzea gomendatzen dute garbiketa-prozesuan laguntzeko. Batzuek uste dute prozesu horrek toxinen gorputza kentzen laguntzen duela.
Zer dira toxinak?
Toxinak dira giza gorputzean ondorio kaltegarriak dituzten produktu kimikoak. Elikagaietan (edo elikagaien hazkuntzan erabilitako substantziak), ura eta are airean aurki daitezke. Toxinak gibela eta giltzurrunak bezalako organoen bidez prozesatzen dira eta izerdia, urination eta kolon mugimenduak ezabatzen dira.
Detox Dieta batek toxinak ezabatzen ditu?
Desintoxikatzeko dietak sustatzen eta merkaturatzen dituzten pertsonak uste dute toxinak ez dituztela erabat utzi gure gorputzak gorputzaren naturaren sistemen bidez.
Uste dute, horren ordez, digestio edo linfa-sistemetan irauten dutenak, eta eragin kaltegarriak sor ditzakete, hala nola, buruko mina edo nekea. Desintoxikazio dietak toxinak izan ditzakeen elikagai espezifikoak uztea eskatzen du. Jende askok diotenez dietak ezer egin dezakeela, energia-maila areagotzeaz gain, osasun-baldintzak saihesteko edo sendatzeko.
Do Detox dietak lan egin?
Gantz gutxiko dieta, zuntz handia eta osasungintza eta osasungintza naturalak elikadura osasungarria da edonorentzat, eta nutrizio hobeak osasuna eta ongizatea hobetu dezake. Hala eta guztiz ere, ez dago frogapen zientifikorik nabarmenik detox dietsek toxinen gorputza gorputz prozesu naturalak baino eraginkortasunez kentzeko edo dietak osasun orokorra hobetzen edo sendagai medikoak sendatzen dituztela.
Detox Diet bat pisua galtzen uzten lagunduko dizu?
Jende askok uste du detox dietak pisua galtzen duela. Eta baliteke eskala aldaketa bat nabarituko duzula zenbait egunetan jaten duzun janariaren zenbatekoa murriztu ondoren. Baina plan horiek ez dira pisu galera osasuntsu eta iraunkorren emaitzarik onenak. Elikagai talde osoak barkatzeko edo murrizteko dietak ez dira inorentzat aproposa.
Azkar egiten dutenek pisua galtzen duten bitartean, pisu hori benetan ur galera da, gantz galera baino (hau da, lortu behar duzu etengabe pisua murrizteko). Kraskadura-dietak muskulu-galera dakar. Jende gehienak bizkortu egiten dira azkar edo desintoxikatzen duten pisu guztia.
Azkenean, erregularki barau edo "detoxing" modu erregularrean metabolismoa mantsotu daiteke, etorkizunean pisua galtzeko edo mantentzeko zailagoa izan dadin.
Nork behar du Detox dietak saihestu?
Haurrak, nerabeak, diabetikoak, haurdun dauden emakumeak, bihotzeko gaixotasunak dituztenak edo baldintza medikoak dituzten pertsonek ez dute desintoxikazio dieta jarraitzen. Elikadura nahasteak duen edonork ez luke desintoxikazio dieta jarraitu behar.
Gainera, desintoxikazio-dietak ez dira oso egokiak diren pertsonentzat, lanpostu fisikoki eskarmentu edo kiroletan parte hartzeko, energia edo elikadura nahikoa ez dutelako.
Laxative-mota osagarrien erabilera bereziki problematikoa izan daiteke, deshidratazioa edo mineral desorekak sor ditzakeelako, baita digestio-arazoak ere.
Pisu galera programa hasi aurretik, batez ere janariaren murriztapena edo janari talde osoak ezabatzea, garrantzitsua da zure osasun- arduradunarekin hitz egitea .