Pisua galtzea zailagoa da zure inguruan beste pertsona batzuentzat baino? Agian lagunak eta familiako kideak ikusi dituzu pisu galera herrikoiak erabiliz, dieta eta ariketa programa berarekin emaitza guztiak ikusi ez dituzunean. Ba al dakizue huts egiten? Nolanahi ere, ikerketa berri batek iradokitzen du arrakasta falta dela zure errua.
Osasun Institutu Nazionalek egindako azterketa txiki batek pisu galera gutxiago jasaten du paziente gehiegizko pisuetarako. Ikertzaileek esan zutenez, "dietak atxikimenduaren jokabidearen faktoreak neurri batean pisu galera eragiten duen bitartean, gure ikerketak iradokitzen du fisiologiaren banakako irudia handiago duten irudiak kontuan hartu beharko liratekeela". Labur esanda, zure gorputzak zure aurka lan egin dezakeenez, Pisu galeraren ikuspegi pertsonalizatua zuretzako onena izan daiteke.
Nola lortu Pertsonalizatutako pisua galtzea Laguntza
Online pisu galera programak eta dieta komertzialek oso ondo funtzionatzen dute pertsona batzuentzat. Baina programa horiek normalean ez dira bereziki pertsonalizatuak zuretzat. Pisu galera pertsonalizatua behar bezala egin eta pisua galtzeari uztea komeni da. Modu pertsonalizatu batek zure profil medikoa, bizimodu berezia eta janariari buruzko sentimendu emozionalak kontuan hartu behar ditu. Pisu galeren laguntza eskatu ahal izateko hainbat modu daude, behar duzun laguntza motaren arabera.
Medikuntza Laguntza Weight Loss For. Zure pisua galtzerakoan pertsonalizatutako zure iturririk onena zure medikuak da. Zure arreta-hornitzaileak zure osasuna zure osasuna nola eragiten duen azaltzen dizu. Pisu galerak zure osasuna nola hobetu dezakeen azaltzeko ere azaltzen du. Esate baterako, zure gaixotasun arriskua murriztu ahal izango duzu slim behera bada .
Nahikoa izango duzu botika jakin batzuk murriztu edo ezabatzeko pisua galtzen duzunean.
Zure medikuak ere baditu erregistratutako dietista (RD) gomendioa edo terapeuta fisikoa. RD batek zure bizimodua kontuan hartzen duen bazkari plan pertsonalizatua sor dezake. Terapeuta fisiko batek zurekin lan egin dezake mugikortasun mugak ariketa irtenbideak aurkitzeko. Zure medikuari ere hitz egin dezakezu pisua galtzea kirurgia eta preskripzioa dieta pilulak buruz.
- 10 galderak zure medikuari galdetu buruz pisu galera buruz
- Nola funtzionatzen duen dieta pilula bat aurkitu
- Weight Loss Surgery: Zure gida osoa
Pisua galtzeko laguntza soziala. Zenbait pisu merkataritzako galera programek laguntza soziala dute programaren barruan. Adibidez, Weight Watchers-ek bilerak egiten dizkie kideei, beste dieta batzuekin eta pisu galeren aholkulariak biltzen dituztenei erronkak eta arrakastak eztabaidatzeko. Zure eliza edo auzoan ere pisu galeren laguntza komunitate bat aurkitu ahal izango duzu. Iturri horiez gain, laguntza pertsonalizatua ere sar dezakezu lagunekin, lankideekin eta familiarekin.
Emotional Weight Loss Help. Elikadura menpekotasuna binge elikadura, overeating edo emozionala jateko iturri izan daiteke.
Zenbait jokabide-osasuneko adituek kezkak kudeatzen lagunduko dizute. Zure medikuak, dietista erregistratua, edota American Psychological Association-en bidez elikadura nahasteetan espezializatutako psikologoa aurkituko duzu.
Gogoan izan, pisu galerak ohiz kanpoko zailtasunak badituela, seguruenik. Dezagun dieta pertsonalizatua eta ariketa programa bat arrakastaz burutzeko behar duzun laguntza eskatzeko eta eskatzeko.