Pilates Instructors Pilates aurreratuen mugimenduak erakusteko
1 - Hanka zirkuluak txertatzea
Hemen erakusten diren ariketek aparteko indarra eta kontrola eskatzen dute. Pilates-en erreformatzaileari ez zaionarentzat , zure estimua hazten al da gure eredu batzuk ez direla soilik harrigarriak diren planteamenduetan eusten, baizik eta erreformatzailearen ohea mantenduz horietako. Era berean, Pilates cadillac-eko uhal batetik zintzilikatzen denez, Ray Kurshals-ek frogatzen duenez, ez da egonkortasun faktorearen ondorioz taberna finko batetik zintzilikatu. Egonkortasun erronkak Pilates ariketak zailagoak egiten ditugun moduetako bat dira.
Beheko galerian mugimenduak egin behar dituzu Pilates-en ariketa baliagarri izugarria lortzeko , baina helburua lortzeko zerbait izan daiteke!
Argibide gehiago Pilates erreformatzaileari buruz
Argibide gehiago Pilates aulkiari buruz
Pilates ekipamendu txikia Gallery
Pilates Ekipamenduen Galeria Handia
Ray Kurshals, Master Pilates irakaslea, Olinpiar entrenatzaile eta Pilates Santa Fe jabea Pilates Cadillacen hanka zirkuluekin kokotsa erakusten du.
2 - Ray Kurshal-en Funky Chicken Pilates Cadillac-ean
Ray Kurshals, Master Pilates Irakaslea, Olinpiar Entrenatzailea, Jabea
Pilates Santa Fe-k bere ariketa propio batzuk asmatu ditu.
3 - Pilates Cadillac erako gerrikoak alderantzikatuak
Ray Kurshals, Master Pilates irakaslea, Olympic Coach, Pilates Santa Fe jabea.
4 - Lara Kolesar erreformatzailean
Lara Kolesar, Pilates irakaslea, irakaslea, trebea eta Kolesar Studios jabea, hemen asko eskertzen du. Gure Pilates mat ariketak asko erakusten ditu modu bikainarekin. Adibideak honako hauek dira: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5 - Serpentea eta Twist on the Reformer
Snake eta Twist Pilates Reformer aurreratuaren errepertorioko ariketa gogorrenetako bat da. Core Pilates NYC-k aurkeztua
6 - Alboan eserlekuak erreformatzeko kaxarekin
Grabitatearen aurka lan egitea gutxieneko euskarriarekin, ariketa hau obliques eta behe atzera zuzentzen ditu. Core Pilates NYC-k aurkeztua
7 - Pilates Wunda katedradunaren teaserra
Wunda Katedralean egindako "Teaser" gaiztoa. Teaser Pilates mat exercicio gisa praktikatu daiteke. Saiatu teaser mat gainean . Core Pilates NYC-k aurkeztua
Pilates katedradunari buruz irakurtzea
8 - Pull Ups on the Cadillac
Hitz bat: Yikes! Sorbalda indarra, kontrola eta kontrola ezinbestekoak dira hau ere saiatu aurretik. Core Pilates NYC-k aurkeztua
9 - Ladder Barrel estutu
Pilates Corps Inc.-k aurkeztua.
10 - Eskailera barrileko sarraila
Hemen gorputzaren lerro ederra begiratzea. Konturatu al da kurbatura handiak egiten ari dela, Katie-ren bizkarra ez dela ohartzen, baizik eta bere indarrarekiko duen arku luzea.
Pilates Corps-ek aurkeztua, Inc.
11 - Aldean Twist on the Mat
Etengabeko mateko ariketak alboko taulan hasten dira. Pilates, Corps, Inc.-k aurkeztua.
12 - Bihurtu Cadillacen banatuta
Hemen ikusiko duzu zenbat benetako dibertigarria izan daiteke ariketa aurreratuekin! Pilates Corps-ek aurkeztua, Inc.
Argibide gehiago Pilates Cadillac-i buruz.