Pilates Katedra Fundatzaileak diseinatutako ekipamendua da
Pilatesen aulkia ere deitzen zaio aulkia edo aulki baxukoa, blokean berriztatzaile izateaz gain. Pilates estudioan guztiz hornitutako zati bat izan da beti, eta Joseph Pilates berak sortu du. Azkenaldian, aulkiak begirada berri bat sortu dute, nagusiak eta Pilates makina misteriotsuetariko bat galdu dute.
Pilates tradizionaleko ekipamendu gisa aulkia
Pilates-en aulkia Pilates-eko beste ariketa-makina bat da. Pilates aulki bat da, neurri batean, malgukien erresistentzien kontra botata daitekeen kutxa bat, pedal handi bat bezala. Batzuetan, pedal zatiak independenteak diren bi piezetan banatzen dira.
Tradizionalki, Pilates aulkiak egurrezkoak ziren, goiko aldean eta pedalarekin. Joseph Pilates diseinatutako jatorrizko aulkiek altzari gisa bikoiztu egin zuten, eserlekuetara bihurtzeko.
gehiago
Pilates Katedra Eboluzionatzen ari da
Azken urteotan, Pilates ekipo handien fabrikatzaileek Peak Pilates bezalako fabrikatzaileek, Body orekatuak eta Stott Pilatesek aulkiaren bertsio arinak eta arrazionalak sartzen dituzte. Aulki berri horiek, MVe eta EXO aulki bezalako kirol izenak dituztenak, "estudioko ekipamendu bereziak" kategorian eta erabilera nagusian sartzen dira. Ikasketetara eta gimnasioetara merkaturatzen dira eta etxeko ariketa ekipamenduak mugitu eta gordetzeko erraza da.
Malibu Pilates aulkia etxeko ekipamenduen merkatuan arrakasta handia izan da. Aulki hau ez da besteen bezain sendoa, baina berrikuspen onak lortzen ari da eta garestia da
gehiago
Pilates Katedrako ariketak
Nahiz eta oinarrizko diseinua sinplea izan, Pilates aulkian egin daitezkeen ariketa ugari daude. Bikaina da, noski, muskuluak indartzeko, baita besoak eta hankak ere.
Ariketak burutzen dira etzanda, eserita eta aulkian eserita, baita aulkiaren alboetako posizioetatik ere. Aulkiaren egonkortasun eta malgutasun handiko lana espero daiteke. Pilates-en metodologiaren asmoa da Pilates-en aulkiaren zenbat ariketa egin daitezkeen ikusteko.
Pilates Wunda Katedra Workouts
One assumes that the wunda chair did not have their name because it works wonders. Nire esperientzia hori da. Aulkia sarritan erabiltzen da indar sinple eta orekarako ariketetan, eta hasiberrientzako klaseak daude eskuragarri.
Klase bat da beti hasteko toki onena. Baina Pilates oinarrizko mugimenduaren printzipioen oinarrizko lana lortzen duzunean, aulkia zure etxeko ariketa errutina gainetik izan daiteke. 700 $ baino gehiagoko 1.000 kostaldera, ez dira merkeak, baina baliagarriak dira.
Irakurri non pilates ekipamenduak erosi . Fabrikatzaile askok etxeko lanak egiteko DVDak eskaintzen dituzte.