Zure entrenamendu arroaren azpian higadura erabakitzea eragiten du itxura, erosotasuna, laguntza, eta are panty lerroak. Jantzi ohi duzuna ez da gimnasioan ere balioko. Zure entrenamendu-jantziak zure gorputzarekin mugitzeko aukeratzen duzun moduan, arropa ere egin beharko duzu eta ez duzu oztopatuko.
Kirol Bras
Kirol Bra bat aukera logikoa da aerobika, korrika egitea eta jauzi egiten duen edozein jarduera.
Pilates, yoga, eta ia edozein ariketa jarduera ere aurkituko dituzu. Kirol brasek onartzen dute errebotea eta deseroso mugimendua murrizteko. Bira eta bihurgune gisa mugitzeko diseinatuta daude.
Kirol brasek bide luzea egin dute urteetan zehar eta zure estiloa egokitzeko eta zure gailurretarako moztu behar dituzun estiloak aurkituko dituzu. Jatorrizko estiloak konprimitzen ari ziren bitartean, laguntza ematen duten estiloak aurki ditzakezu guztiz berdindu gabe.
Hautatu kotoia baino transpiragarriagoa, izerditze-ehuna den kirol-euskarria. Hau saihesteko chafing lagunduko du eta erosoagoa izango da ariketa zehar. Bular txikiak badituzu eta itzulerako arazoa ez baduzu, nahi duzu BRA bat egin beharrik izan beharrik izan, jakitun nipple chafing kirolariek saihestu dezaketen arazo arrunta dela. Zure bular azpian ere xehatzen joaten da eta, beraz, eremu horretan elastikoa leuna duen soja bat aukeratu eta haurrentzako antifouling prestakinak erabili behar dituzu oraindik arazoak izanez gero.
Underwear
Behealdean jantzitako arropa motak erabakitzea esperimentazio bat hartu dezake. Emakume bakoitzak forma eta estilo desberdinak ditu. Zure thong, txaloak, mutiko film laburrak edo bikiniak ibiltzen edo zauriak egiten dituzunean ohartzen zara zure lana eta gorputzaren forma hobeak dituzula arropa-estiloko arropekin lan egiteko.
Lehen arau hori hezetasun maltzurra eta transpiragarria ehunak workoutsentzat gustukoagoak dira. Kotoiaren arauak egun osoan zehar erabilita, workoutsetarako, zure larruazalean hezetasuna garraiatzen duten ehunak nahiago ditzakezu. Kotoia arnasa hartzen du, baina agian ezingo duzu izerditan jartzen.
Ariketa zure barruko arropa narritadura handitu dezake, beraz, aukeratu ehun leunak baino parpailak baino gehiago eta moztu dituzten diseinuak saihesteko. Aldakak eta hankak irekitzen dituzten elastikoak ez dira hain zorrotzak mugitu ahala mugitzen zaren bitartean.
Tanga jantzita mugimendu askatasunerako aukera ezaguna da eta panty lines saihestuz. Baina ez duzu modu okerrean igurzten eta narritadura saihesten lagunduko duzu. Kasu txarrenean, baginako infekzio baten arriskua handitu dezake. Nahi duzun gerrian zabalagoa duten diseinuak erostera zuzendu nahi dituzu.
Galtzerdiak eta ariketa praktikoak diseinatzen dituztenek diseinu integratua dute eta ez dute arropa jantziko. Aukera erosoa izan daiteke.
Jockey-ren azpiko arroken diseinuak eta laserrak ebakitako beste marka batzuek ere elastikoa izan behar dute. Horren ondorioz, ehunak ez du lerro bat sortzen zure larruazalean.
Infekzioen narritadura eta arriskua saihesteko, entrenamenduaren ondoren, arropa garbi eta lehorra aldatu. Zure azala eta genitalak lehorrean mantentzea da arazo horiek saihesteko modurik onena.
shapewear
Ariketa atsegina da, ariketa klaseak gutxienez aste batzuk hartuko dituela berehala. Baina hobe da nahigabea errespetatzea, batez ere Pilates edo yoga klase batera joanez gero. Askatasunez arnasa hartzeko gai izan behar duzu eta zure irakasleari zer egiten ari zaren zehatz-mehatz ikusi ahal izateko.
Bestalde, apur bat behar duzu nahikoa eroso sentitzen den ala ez klasean aritzeko edo entrenamendu arropa publikoan jartzeko, zoazte eta Spanx edo beste marka bat jantzi.
> Iturria:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Larruazaleko korrikalariaren arazoak 2500 urte maratoiaren ondoren. Nazioarteko Dermatologia Aldizkaria . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.