Prestakuntza pertsonala ez da ospetsuena baino gehiago ... Izan ere, ez da helduentzat bakarrik. Gurasoek gero eta gehiago dira entrenatzaile pertsonalak kontratatzea haurrekin lan egiteko, azkenaldian ikusten ari garen arazo larriari aurre egiteko: haurtzaroko obesitatea .
Zenbait estatistikek erakusten dutenez, sei eta 11 urte bitarteko haurren% 30a pisu gordina daukate, ehuneko 15 inguru obesitatea duten bitartean.
PE gaineko klasearekin batera, ez da harritzekoa guraso askoren laguntzarik pertsonalei laguntzeko. Zure seme-alabak modu aktiboan eskuratzeko modu bila bazabiltza, erantzuna prestakuntza pertsonala da?
Haurrentzako Prestakuntza Pertsonala
Arrazoi bat gurasoek trebakuntza pertsonalak bilakatzen ari dira, haurrekin beren kiroletan laguntzeko. Gazteen kiroletan esperientzia eta heziketa duten entrenatzaile pertsonalak haurrekin abiadura, arintasuna, oreka eta errendimendua errazten diete haurrei laguntzeko saihesteko.
Arrazoi garrantzitsu bat, noski, pisu arazoak kudeatzeko laguntza. Gogorragoa eta zailagoa da pisuak galtzen dituztela adinekoentzat, eta are zailagoa da gure haurrekin laguntzea.
Zenbat ariketa behar dute eta, jarduera fisikoan ez bazaude, nola animatu ditzakezu eskaririk egin gabe?
Lehenik eta behin, Entrenatzaile pertsonal bat kontratatzeko erabakia bi izan beharko zenuke. Gauza bat badakigu haurrek eta nerabeek ariketa gogorra izan dezaketela.
Zure seme-alabak jardueraren edo ariketa fisiko bihurtzen ez duenean, ezin du atzera egin, eta ez da haur guztiek entrenatzaile pertsonal batekin lan egingo.
Hobe da eseri eta berarekin hitz egitea eta interesik badago. Badago, bada, zuk eta zure seme-alabak entrenatzaile on bat egin dezakezula zure hurrengo urratsa.
Entrenatzaile bat kontratatzeko abantaila handienetako bat da zure seme-alabak lagun dezakeela gozatu ahal izateko. Haurrek ariketa egiteko benetako gakoa da. Chore bat bezala sentitzen bada, ez dute egingo.
Entrenatzaile on batek zure seme-alabak bere adina eta helburuak baliatu ahal izateko era egokian irakasten du. Entrenatzaile batek ere irakatsi dezake zure seme-alabak pisuak altxatzeko, haurrentzako eta nerabeentzako onura ugari izan ditzan. Uste duzu helduak izan behar dituzula pisuak altxatzeko, baina pisu-prestakuntzak zure seme-alabak eman ditzake:
- Indar gehiago
- Lesioak babestea
- Osasun hobea
- Goi autoestimua eta konfiantza
Entrenatzaile batek zure seme-alaba gai da eta haurrari erakutsi diezaioke modu seguruan, modu eraginkorrean eta garrantzitsuagoan jardutea, nola dibertigarria izan dadin ohitura horiek adinaren mende egon dadin.
Traineru batekin lan egiteko Haurrentzako arrazoiak
- Kirol prestakuntza espezifikoa . Kirolariak askotan trebakuntza espezializatua behar dute eta kirolak erdiestea nahi duten haurrentzat nahi edo nahi duten profesionalen laguntza behar dute beren gorputzak indartzeko, indarra eta erresistentzia handitzeko eta lesioak babesteko.
- Ariketa egiteko orientazioa . Baliteke zure seme-alabek pisuak baliatu edo jasotzea nahi badute eta ez dakizu zer egin behar duten erakusteko. Hala bada, entrenatzaile pertsonala egokia izan daiteke zure seme-alaben adina, helburuak eta fitness maila egokitzen laguntzeko.
- Kirol antolatuaren edo taldearen fitness ez bezala . Ume batzuek ez dute ohiko PE edo kirolik gustatzen, baina oraindik nahi dute. Entrenatzaile batekin bat-bateko lan egitea ingurune segurua izan daiteke fit eta indartsua lortzeko, auto-kontzientziarik gabe.
Entrenatzaile pertsonala aukeratzea
Zure seme-alabako entrenatzaile pertsonal bat aukeratzean, ziurtatu ezazu:
- Nazio mailan onartutako eta egiaztatutako trebakuntza pertsonalaren ziurtagiria eta / edo trebakuntza arloarekin lotutako titulua.
- Esperientzia eta hezkuntza haur eta / edo nerabeekin lanean. Zenbait ziurtagiri espezifiko daude haurrentzat, esate baterako, ACEk Gazteriaren espezialistaren ziurtagiria edo NASM-k eskainitako Youth Exercise Specialist Certification-i.
- CPR eta Lehen sorospenen ziurtagiria.
- Larrialdiak edo lesioak edozein motatako planak.
- Osasun-proiekzio baterako baldintzak eta, beharbada, medikuen oharra entrenatzen hasi aurretik. Zure seme-alabak 18 urtetik beherakoak baldin baditu, Entrenatzaile honek saiakera bat sinatu beharko luke ariketa onurak eta arriskuak ulertzen dituzula.
- Larrialdietako informazioa, hala nola alergiak, botika eta larrialdi kontaktuak.
- Entrenamenduak jarraitzeko planak eta progresio grafikoak mantentzeko planak.
- Erantzukizun asegurua.
- Zure seme-alabarekin ondo funtzionatzen duen nortasuna.
Zure haurraren osasuna, bizimodua eta bizi-kalitatea zainduz gero, laguntza horiek egin ditzakezun gauza kopurua ere badaude. Prestakuntza pertsonala pisu arazoak kudeatzeko eta zure seme-alabak bizitza osasuntsua nola bizi ikasteko aukera gehiago besterik ez da.
> Iturria:
Haurtzaroko obesitatearen gertaerak. Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Argitaratutako apirilaren 10a, 2017.
> Digate N. Prestakuntza Haurrak eta nerabeak. IDEA Fitness Journal . 2006ko maiatzean.