Pump Up Your Workouts
Nahikoa zaharra bada, gogoan izan beharko genituzke olden egunetan, benetan egin genuen guztia, agian tenisean jolastu eta zenbait egoera eta pushups egin.
Egun hauetan, ariketa eboluzionatu egin da ia edozein jarduera imajinatu ahal izateko: Running , oinez , indarra prestakuntza , txirrindularitza, igeriketa, yoga , Pilates eta abar. Gainera, entrenamendu alternatiboak ere baditugu, hala nola, Zumba, kettlebell entrenamenduak eta baita beroa ere bai.
Beraz, zer esan nahi du horrek? Inoiz baino aukera gehiago dauzkatela esan nahi du, eta horrek esan nahi du entrenamenduak elkarrekin bateratzea ahalbideratzen dugula, lapurreta zaharra aspergarria eta gorputz erronkak leku berri eta interesgarrietara joateko. Beharbada zure ohiko entrenamendua uzteko ordua da eta zure gogoari eta zure gorputzari erronka eta ez errutinak sor ez bazaizkizu.
Zer da Fitness Fusion?
Fitness fusioa askoz ere fitness industriaren boredom irabazteko modua da orduan ariketa. Ez dago ariketa honen 3 multzo eta 2 multzo gehiago. No longer exekutatzen ordubetez eta pisuak altxatuz hurrengo egunean. Kardiobaskularra eta indarra bereiztea eta baita luzatzea eta oinarrizko lana ere.
Orain, gauzak konbinatzen ditugu, batzuetan ero moduan.
Ahaztu ordurako bizikleta egonkor bat zaldiz - zergatik ez saiatu Cycle Karaoke edo pisu trebakuntza saiatzen treadmill batean zauden bitartean?
Abantailak:
- Helburua indarra, oreka, egonkortasuna, indar corea, bizkortasuna, erresistentzia eta gehiago bezalako indarra bezalako alderdi anitzak ditu, zure workouts gehiago funtzionalizatuz
- Diziplina anitzetako mugimenduak konbinatzen ditu, hala nola yoga, pilates, boot camp, cardio, indarra eta gehiago zure gorputza eta gogoaren jarraipena etengabe zalantzan jartzen ditu
- Ez zaitez aspertzen
- Zure muskuluak erronka modu ezberdinetan
- Eman ordutegiak lanpetuta dituzten pertsonentzako entrenamendu azkar eta eraginkorrak eskaintzea
- Modu berriak eskaintzen ditu etengabe hobetzeko eta zure indarra, fitness, eta giro orokorra hobetzeko
Fitness Fusion Workouts
- 10 minutu MetCon entrenamendu indarra eta kardio bat hiltzaile entrenamendu batean
- Timesaver Circuit entrenamendua : honek kardiobaskularrak txertatzen ditu gorputz entrenamenduarekin konposatutako ariketak eta indarrak mugitzen dituena
- Fat Burning Zirkuitua entrenamendua - Hau da, 3 minutuko kardiotako leherketak gorputz osoaren indarraren trebakuntza ariketen artean
- Kardio- indarrak zirkuituaren erronkak - Nire zirkuitu gogokoena da, indarra eta kardiobaskularrak konbinatuta
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, gure pilates aditua, Pilates Fusion klaseei buruz jakin behar duzuna azaltzen du
- Yoga on the Ball - Ariketa-ariketa bat erabiliz yoga erronka batzuk eta beste batzuk errazago egin daitezke
- Yoga Fusion Bandekin entrenamendua - Eraiki indarra erresistentzia banda erabiliz yoga tradizionalak prozesuan zehar
Zure Fitness Workouts egitea aholkuak
- Ariketa mota desberdinak guztiz aldatuz hasten dira, adibidez:
- Treadmill exekutatzen indarra entrenamendu ariketak ondoren
- Indarra prestakuntza core eta boterea mugimenduak infused baliatu, Upper Body Power Entrenamendu hau bezalako
- Malgutasun-ariketak bateratu core-mugimenduekin, Core honetan eta Malgutasun-entrenamenduan
Ez ahaztu fitness-fusioko klaseak zure gimnasio lokalean bilatzeko eta ekipamendu mota ezberdinak bilatu etxean entrenamendu berriak lortzeko, adibidez, SPIDERBANDS entrenamendua.
Fitness fusioa modu ezin hobea da motibatuta mantendu, pisua galtzen, kaloria gehiago erre eta zure ariketa programa jarraitzeko.