Pilates Fusion nahasmena saihestu
Pilates ariketa pilota batean . Pilates fitness bandekin . Pilates yoga-rekin . Pilates tango dantzarekin. Pilates igerilekuan. Beste jarduera batzuekin pilatutako Pilates praktika zerrenda jarraitzen du. Baina, oraindik ere, Pilates-i buruz hitz egiten ari gara gehienbat beste sistema arrazional baten testuinguruan aurkezten denean? Pilates komunitatearen zati handi batek ez luke esango, eta zati handi batek baietz esango luke.
Pilatesen erroak
Joseph Pilates- ek ariketa errepertorio zabala garatu zuen mugimenduaren printzipio zehatzetan oinarrituta. Bere ariketak ariketa mat batean edo asmatutako ekipamendu askotakoak dira, esate baterako, zirkulu magikoa , Pilates aulkia eta erreformatzailea . Hori da Pilates munduan tradizio askotariko istorioaren amaieratik hurbil.
Hala eta guztiz ere, Pilates metodoak ariketa-zientzietan eragina izan duenez, eta alderantziz, ikuspegi eta ekipamendu mota berriak Pilates-en trebakuntzan sartu dira.
Noiz Fusion Pilatesek Pilates izatea nahi du?
Galdera kritikoa gero bihurtzen da: zer urrun dago Pilates tradizionaletik urrun? Klase bat hartzen baduzu edo Pilates-en fusioa eta beste zerbait esaten duen bideoa erosi nahi baduzu, esan Pilates eta areto-dantza, baina ez dago Pilates-eko bi ariketa tradizional bakarra, oraindik Pilates da? Zer gertatzen da core-indartzeko lanak gehitzen badituzte?
Pilates pilota klasean egiten baduzu eta irakasle batek eguneko "Pilates on the ball" ziurtagiria duten negozio askoren artean ziurtagiririk ez badu, Pilates-ekin zuzenean lotutako onurak lortuko dituzu?
Ezin ditut galdera horiek erantzun. Nire lana zure arreta erakartzeko eta Pilates oinarritutako instrukzioa bikaina den bitartean abisatu beharra dago Pilates asko pilatutako beste ekipoekin eta tradizioekin konbinatuta, beraz, ez dago benetako Pilates bat Bertan, izena edo marketing tresna gisa.
Kalitatea Fusion Pilates aurkitzeko aholkuak
Beraz, nola dakizu pilatesen fusioaren esperientzia pilates nahikoa ematen ari zarela, batez ere pilates tradizionalik ez badago? Beheko 5 aholku bezero zorrotzagoa izango da:
- Pilates ezaguna da zure Pilates ezagutzea. Pilates klaseak, ekipamenduak edo matea hartu, Pilatesen irakaslea erabat ziurtatuta . Ondoren, aurrera jarraitu Pilates konbinatuz. Gutxienez Pilates mugimenduaren oinarrizko sentimendua izango duzu, eta zure fusion irakaslean islatzen diren printzipioak ikusi ahal izango dituzu.
- Jakin ezazu zenbat Pilates irakastea zure Pilates fusion irakaslea benetan. Ez egun bateko tailerra. Zure irakaslea beste zerbaitekin konbinatzen badugu, yoga edo balletea, adibidez, ondo prestatu behar dira bi.
- Begiratu Pilates-en inspirazio-instrukzioko oinarriak, esate baterako, core- a jasotzen duten abdominals-en azpimarragarriak; luzera eta lerrokatzea; ariketa aldaketak; nerbio-egonkortasuna, abs, sorbalda eta pelbisa barne; arnasketa integratua; eta Pilates printzipioen zentzua.
- Galdetu zeure buruari nola klase baten ondoren sentitzen duzun. Ari zaren Pilates prestakuntza lotzen duzun onurak lortzean? Zure gorputzek luzeago sentitzen dute eta altuago sentitzen zara? Ari zaren indarra estresa gabe? Zure postura hobea da, eta zure arnasa erraza eta osoa al da? Malgua sentitzen al duzu?
- Prestatu Pilates-en ariketen jarraibideei buruzko informazio gehiago irakurtzeko praktikatzaile gehiago izateko.
Esteka batzuk hasteko: