Pilates-eko dedikazio gehienek Pilates zerriak dituzte, egurrezko oinarrietatik artisau tapizatuak. Yoga ez bezala, hala nola, estudioetan, Pilates ikasleek ez dute entrenamendura heldu beren zerriekin. Beraz, zer egiten dute Pilates profesionalek estudioan lan egin nahi dutenean? Yoga mat? Ez da nahiko. Etxean erabiltzen diren zerriak Pilatesentzat bereziki egokiak dira.
Zure erosketa saskia kargatu aurretik, irakurri zer estilo, zehaztapen eta material egokiak Pilates entrenamendu bat aurkitzeko. Ahal izanez gero, test-gidatzeko estalkia konpromisoa egin aurretik.
Lodiak edo meheak
Pilates eta yoga zerriak tamaina antzekoak dira, baina lehen desberdintasuna lodiera da. Yoga estandarraren estalkia zortzigarren hazbeteko lodiera da. Pilatesentzat, ezinbestekoa da matea yoga matea baino lodiagoa eta / edo dentsoagoa dela. Yoga-k beste zutikago ariketa batzuk erabiltzen ditu, norberaren oharra eta oreka hobeak onartzen dituzten almohadari begira. Pilates-ek, berriz, zure estalkia eta zure sabeleko ariketa bolumen handiagoak erabiltzen ditu. Pilates ere eskatzen du ikasleek bizkarrezurreko ijezketa ariketa ugari egiteko. Saiatu horiek yoga mehe mehe batean eta hitz bat esango duzu. Ouch! Yoga zerriak ere akabera zurruna erabiltzen dute eta slipping saihesten laguntzen dute. Pilates ariketak ez dute ezaugarri honi buruzko konfiantza eta ariketa askok azalera slicker baten alde egiten dute.
- Aukeratu erdiko lodiera lodia duen alfonbra bat. Aparra trinko trinkoagoa duten eltxoak berokuntza egokiak eman ditzake hiru hazbeteko hazbetean. Edozeinek baino baxuagoa eta bizkarrezur maginatxo baten ondorioak sentitzen dituzula zure estalkia egin ondoren.
Zer da Big Too Big?
Standard fitness zerriak gutxi gorabehera bi oinak zabalak sei metroko luzera.
Pilates mat errutina osoa zalantzarik gabe egin daiteke estandar yoga mat estandarra. Hala ere, aukera gehiago izan ditzakezu zure praktikek aurrerapen zorrotzagoa egiten dutelako. Espazioa ez bada mugatzaile-faktorerik, bilatu eskola zaharreko gimnasiozko tapiz bat, luzatu eta azalera osoa erabil dezakezu.
- Aukeratu zure espazio pertsonala zuretzako matea. Ahal izanez gero, tamaina handiko tamaina industrialeko tamaina anitzeko tamaina industrialak daude eskuragarri. Lau oinak zortzi oin euskarri ezin hobeagoak dira etxeko Pilates mat.
Dentsitate aukerak
Zenbait material berriek dentsitatea eta kuxinaren konbinazioa dastatu egiten dituzte profil txikiagokoak eta meheagoa. Zer da garrantzitsuena fisikoki estalkia probatzea? Bi aukera dituzu dentsitateari dagokionez. Estalki trinko trinko eta bizkarrezurreko kuxin bat nahikoa ematen duen estaldurarekin. Baina gimnastazko alfonbra bat ere aukera dezakezu, askoz ere lodiagoak diren arren, askoz ere gutxiago. Gimnasia taparen leuntasuna esan nahi du laguntza gutxiago lortuko duzula eta gorputzari erronka handiagoa eskaintzea.
- Hautatu zure bizkarrezurra kuxin nahikoa den estalkia, baina hautatu kuxinaren arabera hobespenen arabera. Enpresa-zerriak beren tokia dute eta lastaira leunagoak ere oso baliagarriak dira Pilates etxean.
Joan Pro?
Espazio eta aurrekontuak ez dira arazo bat eta zure etxean Pilates esperientzia benetakoa bilatzen ari bazara, kontuan hartu pro maila. Pilates fabrikatzaileek estudioetara eta gizabanakoetara saltzen dituzte. Studio estiloko zerriak zure eskuetarako egurrezko txalupak bezalako aukerak dituzte, zure oinak lotzen dituzten kutxa txikiak eta osagarriak bezalakoak. Prezioa zure gogokoena, pertsonalizatu zure kolorea eta itxaron crate handi zure mat zuzenean zuretzian. Profesionalek beren estudioak jantzi dituzte hornitzaile gako batzuen artean: Gratz Pilates, Basil Pilates Designs, Body Balanced, eta Peak Pilates. Pilates ekipamenduen ekipamendu ugari aurki ditzakezu, denbora pixka bat ikertzeko.
* Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert-ek argitaratua