US News & World Report- ek "egunerokotasunik onenak" jasotzen dituen urterik gehienak ezingo du Times Square-n kristal erraldoi erraldoi horren itxaropen handirik espero, baina komunikabideek sortzen duten arreta dela eta, itxi egiten da. Aurten ez da desberdina, eta 2017ko dieta onenaren sailkapenean denboran zehar gozatzen ari dira.
Proiektu honen epailetako bat izan nintzen pribilegiatua, uste dut, azken 7 urteotan.
Azken bertsio horretarako, 19 lankiderekin batera nengoen. Zenbaki bakoitzak puntuazio puntuazio sistema erabiliz zazpi jokabide kategoriatan 38 puntu lortu ditugu, eta editoreak, ondoren, gure puntuazioak agregatu azken sailkapenak zehazteko.
Prozesuaren ikuspegiaren ikuspegi pribilegiatuaz gozatzen dudanez, pentsatu nuen etxeko jendea hobeto ulertu ahal izateko nire ikuspegitik dieta oneneko alderdirik onena eta txarrena dela.
Best Dietaren Txosten Best
Enpresa oso ondo dago. Dietsek gonbidatutako adituen panelak beti ikusgarriak dira, eta pribilegioa da sartzea. AEBetako Albisteak eta Munduko Txostenak ikuspuntu desberdinak, kredentzialak eta diziplinak biltzeko lan bikaina egiten du eta, horrela, indarra hibridoaren sailkapenak informatzen ditu.
Igogailurik ez. Berrikuspenari emandako informazioa ederki antolatu da, judizio eraginkorrak erraztuz.
Dieta bakoitzaren ikuspegi orokor bat lortzen dugu, ezaugarri garrantzitsuak ez ezik, baita ikerketa eta datu garrantzitsuenak ere. Puntuazio orriak erabiltzailearentzat ere lagungarriak dira, bakoitzarengana bakoitzak eskala berdinetan lortzea ahalbidetuz, atributu berberak dituztelako.
Saltoki bakarreko erosketak. Zer axola du gehien, noski, zuk, irakurlea, azkenik ikusi.
Bertan, Uste dut US News & World Report zerbitzua oso baliagarria dela. Azken finean, dietak konfiantzazko sailkapenik gabe edo gabe, dieta-erosketak urtaro hau gertatuko da. Urteko txosten honek, funtsean, dio: Urteberri Urterako dieta hau erosi nahi baduzu, hasi hona eta jakin ezazu nola egiten diren guztiekin adituak diren eremuan .
Txosten hau berrikusi den dietak inbentarioa urtero zabaltzen denez, aukera ematen du bat-stop dieta erosketak egiteko guztiontzat. Irakurleek osasuna edo pisuaren helburua duten dietak hautatzeko aukera dute, edo, oro har, hobeto egin ditzaketen dietak aukeratu. Baina dieta guztiak segurtasun eta elikadura osotasunerako lortu zirenez geroztik, zerrendako edozein postuetatik gertu dagoen dieta bat aukeratuz arrazoizko aukera bat bermatzen da. Txosten honetan ondo egiten dituzten dieta guztiak arrazoizkoak dira.
Zure gustura egokitzeko. Azkenean, txosten honek bi dieta oinarrizko egiak ohoratzen ditu. Lehenik eta behin, osasun oneko jateko oinarrizko gaia ongi dago, ezta eztabaidarako. Deskribapen bakoitzaren, eta adostasun globalaren froga masiboak dira. Hainbat kategoria baino gehiagoko dietak sailkatuz, gaixotasunak saihesteko osotasuna, segurtasuna eta gaitasuna barne, txosten honek gaiari atxikitzen dizkion dieta guztien eredu fidagarrien araberakoa da.
Bigarrena dietak ariketa fisikoarekin duen partekatzen du: nolabait esateko, "onena" bat da benetan egingo duzula! Dieta eredua ona den arren, ez zaizu oso ongi egongo inongo irentsi ezin baduzu. Dieta-aukera baten menpekotasunaren arabera, txosten honek aukera ematen dizu zuk eta zure familiakoarentzat oso ondo jateko gai den aldaera aurkitzeko. Proiektuak argi eta garbi erakusten du pop-culture sexu-errekurtsoa, baina publikoak sentsibleak eta zuzendutako aldaerak gidatzen ditu osasunaren sustapenean eta pisu kontrolean ondo jateko gai den aldietan, osasun publikoaren benetako merezi du.
Dietarik hoberenen txostena
Rosy irudi dago, hemen daude arantza batzuk.
Ez da galdera txarra erantzunik. Nahikoa baikorra adierazteko, "dieta" ideia txarra dela uste dut. Dieta mota guztietako planak izaten dira jendea joan eta bai. Horregatik guztiagatik, osasuntsu eta pisuaz jateko arazo iraunkorrari behin-behineko konponbideak izateak eta gai horri plazerra ematea da.
Onartzen badugu " zein dietak aurten saiatu beharko lirateke? "Galdera txarra da, ez dago erantzun onik, ez du axolagabeki biltzen eta hauteman. Lan egin behar dugu, gizabanako gisa eta kultura gisa, bizimodu osasungarria sustatzen duen eredu dietetiko batera. Dieta bat "aurrera" egiteko ahalegina egiten da.
Inor ez da uhartea. Gure editoreek US News & World Report-en galdetu digute kategoria osagarriak badituzte puntuazio prozesuari balioa emango liokeela, eta orain arte ez dut nire iradokizunik hartu: familia baten egokitasuna .
Bost urte igaro nituen Peer-reviewed aldizkariaren Haurtzaro Obesitatea editore-buru gisa, eta, beraz, gure herrialdeko haurtzaroko obesitatearen epidemia eta eraginaren esparrua eta inpaktua baino askoz hobea da. Horregatik, ez dut uste gurasoek beren seme-alabek utziko dituzten dietak "jarraitzea" dela.
Baina argumentua norabide berean sendoa da. Bakarrik ez dugu batasunaren indarra. Dieta saiatzen den bitartean zure familia jaten baduzu, ia ez da inoiz funtzionatzen. Familiak elkarrekin sendotzeko elkarrekin indartu daiteke, etxearen "kultura" aldatzea eta hobekuntza iraunkorrak egitea, beraz, bost aita dio! Dieta hori "hiltzen" dela idazten saiatzen naizenez, haurrentzako osasun arretari erantzuten dion eremu batean goi-mailako jarduera bat inplikatzen duelako eskatzen digu eta indarra galtzen du batasunetik jaiotako distantzia.
Joan hala ere. Azkenean, ez da kasualitatea txosten hau urtearen hasieran hasten dela. Etengabeko Zeitgeist-era jokatzen du eta aldaketak egiteko garaia da. Aldaketa dietetikoa, oro har, pisu galeraino, beti datorren Urtearen ebazpenen zerrenda jasotzen du beti.
Arazo bat daukat, portaeraren iraupen iraunkorra ez delako funtzionatzen. Urteberriko ebazpenak " go, hala ere, ala ez prest eta ezarritako " barietatea dira. Portaeraren portaeraren iraupena prestakuntza dakar; Prestatu eta prestatu beharra "joan" baino lehenago. Txosten honek txostenak "joan-etorria" pentsatzen duen neurrian, aurten 2018rako dietak egiten dituzten pertsona guztiek berriro egingo dute.
Nola erabili onena Best Dietaren Txostena
Nola, orduan, dieta onenaren txosten onena aprobetxatu eta horietako txarrenen arriskuak saihestu. Hona hemen nire takeaway aholkuak:
Ongi jateko gaiaren besarkatzea. Giza ongizatea sendatzen duen dieta-ereduaren funtsak, pisu-kontrola eta osasun ona, biziraupena eta bizitasuna, benetan ongi daude. Gaia honetatik desberdintzen ez duen dieta bat erosten du, barazki, fruitu, aleak, babarrunak, dilistak, fruitu lehorrak, haziak eta ura lehentasunez egurraren arabera gutxienez prozesatutako azpimarratuta. Gaia dibertsio askotara eta janari bikaineko plazerrarentzat egokia da eta, gainera , planetako onuragarria da . Gure maiteak, gure familia, gure ahosabaiak, gure gerrikoak, gure osasuna eta planeta atzera botatzeko aukera ematen digutenez, zergatik ez duzu?
Prestatu eta ezarri joan aurretik. Bizikidetza iraunkorra aldatzeko prest egoteko aukera da urtarrilaren oso urrunekoa delako. Ez sartu dieta aldaketarik, benetan prest ez bazaude eta horretarako prest egon ezean.
Elikagai nutrizionalak aurkitzea eta identifikatzea pentsatu al duzu? Pentsatu al duzu denbora kudeatzea, erronka sozialak, zure familiaren erreakzioa? Behar dituzun trebetasunak dituzu, janariaren alfabetatzeaz sukaldaritzatik? Aldaketaren inguruko dietak prestatzeko eta konpontzeko erabakia New Year-en inspirazioaren erabilera oso produktiboa izango litzateke, baina benetan prest dagoenean bakarrik egongo zara. Bestela, beste asko bezala, kotxea erori aurretik erortzen zaizkizu, eta "hutsegite" baten pisua eramanez gero, inoiz ez da zure errua izan. Ez egin zeure buruari. Dieta, fortuna bezala, prestatzen laguntzen du.
Gogoratu dortoka eta erbia. Ziur naiz Aesopen (edo, nire emaztea, La Fontaine-ena bezalako Frantziakoa bada) irakurri dituzula, dortoka eta erbia ere bai. Nolabait, hala ere, dietak eta urte berriari dagokionez, ahaztu egiten dugu lasterketa hori irabazten dutenak!
Dortokak poliki-poliki, metodikoki eta etengabe aurreratu egiten du helmugara eta lasterketa irabazi du. Dieta eta osasuna kontuan hartuta, gainera, irabazi ahal izango duzu osasunarekin, pisuaz gain; zure familia, ez bakarrik zeure burua; skill power, ez bakarrik willpower; epe luzera, konponbide azkarra baino; eta janari onaren eta osasun oneko plazerrak konbinatzeko aukera, eta bizitza guztian maite zaituen janaria maite. Ikus ezazu argazki handia, eta lasterketa zurea da.
US News & World Report-en Urterik Onena Dieten ikuspegi orokorra oso ona da. Dieta zorrotz bat bilatzen ari zaren jakiteko leku bikaina da. Baina zenbat eta hobeto izango bada, 2018 urteaz geroztik, guztiz merkaturatuko zara!