Ohore pertsonala eta zaldiz ibiltzea motibatuta mantenduko zara.
Bizitzeko kulturari dagokionez, oso pentsamendua izaten jarraitzen dugu, datozen helburuetarako betiko ikuspegian bezala, datozen ekitaldiak edo etorkizuneko mugarriak. Badira onura ugari hemen eta orain kontzientzia praktikatzeko ostatu hartzeko, une batez uneoro egiten ari zarenari esker gozatu eta esperientzia izan dezazun. Hala ere, adimenduna da noizbehinkako pausoa botoia sakatzea noizean behin zure lorpenak ikusteko.
Hau bereziki egia da bizikleta indoor bezalako jarduera fisiko erronkaekin. Une batez zure arrakastak eskertzeko, batez ere besteekin alderatuta ez dauden egoeretan edo erreferentziako neurrian neurtzeko, motibatu egin zaitezke lan ona egin eta hobe pertsonal berriak lortzeko.
Gogoan hartuta, hemen zazpi aukera izango ditugu txirrindularitza indoorarekin bilatzeko eta ospatzeko:
Erresistentzia maila berri bat mantendu dezakezu.
Kontuan izanik luzeagoak diren erresistentzia handiagoa izan dezazun: zure bizikleta zure engranajea edo momentua erregistratzen duen ordenagailu bat daukazunean edo alde bat besterik ez duzula sentitzen baduzu nabarituko duzu, hau da, indar handiagoa lortzen duzula eta fitness eta erresistentzia kardiobaskularrak eraikitzen dituzula. Ziurtatu zure erritmoa eremu seguru batean egon dela, 50 RPM baino gehiagotan.
Esprintean azkarragoa eta / edo luzeagoa izan daiteke.
Lasterketa-eguneko ibilaldia edo tarte-entrenamendua egiten ari den ala ez adierazten du, 110 RPM-ko erritmoa mantendu ahal izateko erresistentzia edo iraupen luzeagoaren kontrakoa izan daiteke.
Indarra eta egoera fisikoa garatzen ari zarela esan nahi du, baita abiadura ere. Beraz, horrelako aurrerapenei arreta jarri eta harrotasunez hartu!
Energia gehiago duzu zure indoor txirrindularitza eskolak ondoren eta ondoren.
Bateragarritasun soinuak egiten ditu baina energia fisikoa energia intentsitate handikoetan gertatzen da, hala nola indoor bizikleta, energia gehiago lortzeko.
Egokitze-arazoa da, garbia eta erraza: fitness eta indar kardiobaskularrak garatzen dituzunean, luzeagoa izango da nekatuta egotea eta ez zaudenean. Ezberdintasuna sentitzea eta zaldiz ibiltzea inspiratuko zaizu!
Pisua galdu edo muskulu definizioa irabazi duzu.
Zure elikadura ohiturak gutxi gorabehera mantendu badituzu eta barruko txirrindularitza aldizka egiten ari bazara , eskala ( aldaketak galdu nahi izanez gero) aldaketa positiboak izan ditzakezu edo handiagoak diren gihar tonuak eta definizioak ikus ditzakezu zure hankak. Bi aldaketa bikainak dira. Horietako euskalduna!
Menditsuak igotzen jarraitzen duzu.
Noiz lortuko duzu zure erresistentzia biribiltzeko mendi gogorra simuera simulate eta verve eta 50 edo 60 RPM edo handiagoa erritmoa aurre egiteko puntua lortuko duzu, badass bat bezala sentitzen duzu. Eta arrazoi onagatik-hori da zure hanka muskuluetako indar garrantzitsuena eraiki duzun ziurra dela.
Zure hanka gutxiagoko hanka nabaritu da indartu egin dela.
Ez da harritzekoa muskulu-desorekak izatea, eskuineko eta ezkerreko hanken artean edo haien quads eta hamstrings artean. Zure ibilaldiak desberdinak izan bazara eta zure hanka gutxiagoko hankekin pedalak bultzatitzeko ahalegina egiten baduzu (edo lanean noizean behin zaldiz egiten ari zarenean), zure hanka ahulagoa indartuko duzu.
Hori nabarmena da lorpena.
Zure gorputzean hobeto sentitzen zara.
Gorputz indartsuago bihurtzen eta garatzen gero, zure gorputz erosoago sentituko zara. Hori oso ona da! Azken finean, zure gorputza zure etxean eta zure ibilgailua munduan zehar mugitzen da. Gogoratu behar duzu bertan.