Entrenamenduak egiteko entrenamenduak
Entrenamendu bidezko bideoak zapore pare batean biltzen dira. Badira batzuk nola oinez ibiltzea, forma ona, treadmill edo aire zabalean . Beste bideo batzuek kirola indoor entrenamenduarekin beste mugimendu batzuekin konbinatzen dituzte. Orokorrean, hasiberrientzako eta kanpotik ibiltzea ezinbesteko entrenamenduak eskaintzen dituzte eta treadmill denbora espezifikatu. Bideo hauek erabilgarri egongo dira zuzenean erreproduzitzeko edo DVD edo bestelako komunikabideetan egon daitezke.
Walk-at-home gogoko Leslie Sansone azken bilduma hau du. Gozatu kilometro bat, bi milia, hiru milia eta lau milia oinez entrenamenduak, erritmoa eraikitzeko kilometrajea. Halaber, bere webgunea bisitatu nahi duzu, walkathome.com etxeko bideoetan eta aplikazioan erreproduzitzeko edo DVDra egiteko.
Gozatu lau 30 minutuko oinez entrenamenduak gantz erre eta fitness eraikitzeko. Lau workouts artean, besteak beste, kardiobaskularrak eraikitzeko entrenamendua abs, intentsitate handiko intentsitate baxua entrenamendu bat, tread-eta-shred tarte indarra prestakuntza oinez entrenamendu, eta tarte bat eta entrenamendu erlaxatu. DVD. Fitness-aditu Jessica Smith zure ariketak eramaten zaitu. Ariketak batzuk egiteko dumbbells erabil ditzakezu eta bizkarrerako aulki sendo eta sendo bat behar duzu.
Zuzeneko DVD bat erreproduzitu edo erosi dezakezu Jessica Smith-en bidez. Seinaleztapen berantiarrak eta hozten diren segmentuak bereizten dira, entrenamendu nagusiaren gaineko denbora luzez erabakitzeko, 30 minutuko energia handiko ibilbidea konbinatzen duen gantz eta 30 minutuko iraupen tarte handiagoa dutenak edo horiek egiten dituztenak. entrenamendu bereziak. Entrenamendu bakoitzak aldaketak ditu, beraz, hasiberrientzat, bitarteko edo erabiltzaile aurreratuentzat erabil daiteke. Ibiltari askok Jessica estiloa gustatzen zaiela esaten dute eta Leslie Sansone zaharragoak diren bideoak oinordekotzat jotzen du.
Diver zaitez zure podometoarekin edo jarduera bandarekin 5.000 urrats egin ditzazun bi DVD horiekin. Aussie Gina B-k eragin negatiboak ditu. Disco Fever entrenamendua edo Latin Fiesta entrenamendua aukeratu dezakezu. Zumba maite dezakezu baina zure artikulazioetan gogorra izan daiteke. Hemen dibertigarriagoa da zure goiko eta beheko gorputzarekin eta coreekin dantzatzen diren dantzekin, baina gorde belaunak eta aldakak oinez solairuan mantenduz (jauzirik ez). Lau dantzaldi erraz mugitzen dira pista bakoitzean, oinez ibiltzen direnean 5.000 45 minutuko DVD bakoitzeko urratsak.
Amazon Instant Video edo DVD bidez eskuragarri.
Star entrenatzaile Bob Harperek energia handiko indoor oinez entrenamenduak bidez eramaten zaitu lehiakide gogoko Tara Costa eta Sione Fa batera. 4 eta 16 minutuko barruko oinez errutinak biltzen ditu. Ariketak ere pisu txikiak eta entrenamendu pilotak gehitzen zaizkizunean aurrera egiten duzu eta kanpora eraman ezazu.
Prevention aldizkarian, DVD gisa eskuragarri. Ikusleek energia eta pisua galtzen laguntzen digute, "oinez" pauso batean oinarritutako entrenamendu bat jarraitzeko. Beteranoen fitness irakaslea Michelle Dozoisek entrenatzaile berritzaile honen bidez entrenatzen du edozein fitness maila egokitzeko.
DVD bideoklipak, CDak eta liburu multzoak lasterketarako teknika erabiltzen dute , Jeff Salvage-ren eskutik. Multzoak oinarrizko teknika eta trebetasunak eta ariketak biltzen ditu zure oinez egiteko. Zuzeneko entrenamendua ezin baduzu lortu lasterketan ibiltzea, hau da, zer teknika erabili behar den.
Take a racewalk clinic at home with Jeff Salvage and Tim Seaman. Entrenatzeko entrenamendu zuzena egiten duten oinezkoentzako xehetasunen bidez. Ikusi kamera txapelketako lasterketako bideoklipen bideoa eta teknikak aztertu.
Denise eramaten zaitu hiru indoor oinez workouts bidez. Hainbat ariketa intentsitate eta zure goiko eta beheko gorputzarekin lan egiten duten mugimenduak lortzen dituzu. Entrenamenduak honako hauek dira: Easy Walk, 15 minutuko entrenamendua, Fat Blasting Interval Walk, 15 minutuko energia-ariketa handia eta Power Walk eta Tone entrenamendua gorputz eskultura batzuk egiteko. DVD.
ESPN-ren "Getting Fit" ostalari Denise Austin 42 minutuko bideo honetan ibiltzeko onurak estaltzen ditu. Denise-k forma egokia eta oinez oinarrizko printzipioak azaltzen dizkizu, zure ibilaldiaren ondoren indarberritzeko eta luzatzeko segmentuarekin. Amazon-en erreproduzitu ditzakezu onartzen diren gailuetan, edo VHS bideo bat erosi.