Balance eta proprioception ariketa eta trebetasun prestakuntza erakutsi dute errendimendua hobetzeko, baita zenbait athletic populazio lesioak saihesteko. Hurrengo prestakuntza-produktuek zure uneko prestakuntza-errutina gaineratzeko aukera izan dezakete.
1 -
Bosu Home Balance Trainer-ek ariketa ezagunak (hanken gorabeherak, muskuluak, sabeleko muskuluak, bultzakadak eta tarteak) erabil ditzakezu, oreka bilakatuz, beti ere aldakorra eta azalera biguna duten ariketak burutuz. Bosu Home gomazko puztutako kupula puztuta eta laua da, 25 "plataformako biribilgunea. Gorputz entrenamendu bidezko bideo osoa du aerobikoa eta indarra duten prestakuntza-errutinak, luzatzeak eta malgutasun-ariketak eta oreka-entrenamenduak barne hartzen dituena (urrats-ponpa barne hartzen du).
2 -
Baloiaren oreka trebatzeko tresna bikaina da edozein atletarako. Oreka, arintasuna, indarra eta proprioception ariketak egin ditzakezu elementu erraz honekin. Gehienak ariketa-liburu batekin etorri eta bideo edo liburu bat erraz aurki dezakezu entrenamendu-errutina handitzeko.
3 -
Medikuntza Ball prestakuntza indarra, arintasuna, oreka eta nukleotasuna egonkortzeko modu eraginkor, seguru eta nahiko merke bat da. Handia maila guztientzat eta hasiberrientzat elite kirolariei gaitasuna. Bakarrik erabil daiteke edo bazkide edo taldearen ezarpenarekin. Gehitu liburu bat erakusketako prestakuntza ariketen bidez eta etxerako gimnasio ia osoa duzu.
4 -
Oreka-taulak orekan trebatzea, indarra eta koordinazioa hobetzeko modu dibertigarri bat da. Eserlekuentzat, futbolarientzat eta tabernako kirolarentzat aproposa da.
5 -
Beste modu dibertigarri eta erronkari oreka eraikitzeko eta garatzeko proprioception eta egonkortasuna garatzeko wobble taula bat da. Saiatu oreka mantentzea 30 segundo gutxiren buruan eta gutxienez zailtasun handiagoarekin, begiak ixten edo medikuntza pilotak aurrera eta aurrera igarotzen.
6 -
Arintasuna eskailera bat trebetasunak prestakuntza eta zulatzeko barietate bat erabil daiteke. Aldamioak erregulagarriak direnez, alboak zapi gordel luzeak ditu eta plastiko iraunkorra da.
7 -
Foam arrabolen prestakuntza dinamikoa ematen du, zure helburuak kontuan hartu gabe. Foamak 1/2 zilindro eta zilindro biribilak dira. Aparrazko biribilgailuak erdi daitezke hasiberrientzat, eta txapa biribilak osatzeko, berriz, ariketa aurreratuagoak erabil ditzakezu.
8 -
Trebetasunen prestakuntza eta trebetasunak bilatzen ari bazara oreka eta arintasuna hobetzeko, liburu honek 101 ideia desberdin ditu. Zure prestakuntza-liburutegirako osagarri atsegina.
9 -
Ezaugarriak Balance prestakuntza-tresna Arina eta eramangarria aire-betetako diskoa Neurriak 13,5 "diametroko eta 2,5" altuera Pisua puztu daiteke ariketa gutxiago egiteko eta ariketa zailagoetarako deflazioa, baloiaren ponpa estandarra erabiliz inflazio-orratz batekin. Ariketa-ariketa batekin dator
10 -
Off-ice skate prestakuntza gailua erregulagarria eta handia da alboko indarra, oreka garatzeko eta fitness kardiobaskularra garatzeko. Nylon booties irristaka zure zapatilen gainean eta alde batetik bestera skating motion batean.