Nola oinetakoentzako oinetakorik onenak hautatzeko zure oinez mota
Zer motatako oinetakoak erosi behar dituzun jakiteko, lehenik horrelako oinetakoak ezagutu behar dituzu. Espezializazio bizikletako denda batean saltzaile ezagun batek zure oinez motako oinetako egokia aurkitzeko aukera ematen du , baina zeure oinetako motak ere kontutan izan ditzakezu. Modu bat zure oinez begiratu besterik ez da. Metodo zehatzago bat zure aztarna aztertzea da, hondarretan edo paperean oinak hezeetan martxan jarrita.
Hiru oinak mota daude:
Oin flat
Zure oina begiratuz gero, arku bat ikusten ez baduzu, oinak lauak izango dituzu. Oinaren behealdea, zure behatzetatik zure orpora, erabat laua da. Aztarna proba egiten baduzu, zure inprimakiak oinez formako blob itxura izango du. Ez duzu zure galtzerdiaren barrutik kurba ikusiko.
Arazoa? Zutik jartzen bazara, ziurrenik overpronator bat izango zara, horrek esan nahi du zure oinak inerantzean exekutatzen ari zarela.
Zer erosi: seguruenik egonkortasuna mantentzen duen zapata bat behar duzu. "Kontrol mugimendua" eta "egonkortasuna" hitzak bilatzen ari zaren oinetako exekutatzen ari zaren koadroari begira. Mugimendu kontroleko oinetakoez gain, oin-oinetako korrikalari batzuek orthotics (oinetakoak zuzendutako oinetako txertaketak egin ohi dituztenak) jantzi behar dituzte.
Zapatarientzako gomendioak entzierroan
Zapatarientzako gomendioak entzutea
Arku handiko oinak
Arku altuak edukitzea erraz zehaztu behar duzu - zure oinean arku altu eta zehatza nabarituko duzu. Aztarna proba egiten baduzu, zure inprimakiak barrutik kurbatuko du, zure oinaren erdiko itxura oso argala. Zure eskua hankaren azpian sartzen zarenean, zure arkua zurruna izango da.
Arazoa? Arku altuenak badituzu, seguruenik supinate edo underpronate duzu, horrek esan nahi du zure oinak kanpora irteten direnean exekutatzen duzun moduan. Oso garrantzitsua da arku handiko korrikalariek aldian-aldian oinak berriro neurtzen dituztela lasterka, arkuak pixkanaka erori eta oinak luzeago eginez.
Zer erosi: Oinetakoen malgutasunezko oinetakoak bilatu behar dituzu, shock xurgatzen duen midsole bigunarekin. Exekutatzen diren oinetakoak erosten dituzunean, deskribapenetan sartutako "malgua" edo "amortizatu" hitzak bilatzeko.
Zapatarientzako gomendioak
Zapatarientzako gomendioak
Oinak neutrala edo normala
Zure oina edo aztarna aztertu badituzu eta ez du oin laua edo arku handia ikusten, seguruenik oina neutral edo normala izango duzu. Zure aztarna kurba nabaria izango du barrutik, baina ez 3/4 hazbeteko baino gehiago.
Arazoa? Zure oinez mota ez ote den ez duen oinetako bat hautatzen duzun bitartean, ez da arazorik izango. Oinez mota ohikoena da eta lesioak jasan behar izaten ditu gutxienez, oinetako egokiak jantzirik.
Erosi: Ohiko oinak badituzu, oinetakoen aukera zabala aukeratu dezakezu, korrikalari neutroentzat edo oin bat apaleko edo artadun handiko oinekin egindakoak barne.
Ez ezazu egonkortasun edo mugimendu kontrolik eduki behar duten oinetakoak hautatzeko.
Male neutral korrikalarien zapata gomendioak exekutatzea
Emakumezko neutral korrikalarien zapata gomendioak exekutatzea
Ohiko galderak Ohiko zapatak