Nola ezagutu jaki berriak zapatak erosteko
Exekuzio zaharreko edota jantzitako zapatetan ibiltzeko lesioak exekutatzea ekar dezake. Denborarekin, zure oinetakoak zapata xurgapena, kuxin eta egonkortasuna galtzen dute. Oinetako zaharkituetan exekutatzen duzunean, estresa eta hanken eta junturen eragina areagotzen du, gehiegizko lesioak sor ditzake. Kalteak ekiditeko saihesteko gauza onenetariko bat zure oinetakoak une egokian ordezkatzea da. Hona hemen jakitea kirol oinetako berriak behar dituzula jakitea:
1 - Zure sabeleko kilometrajea altua da
Orokorrean, exekutatzen ari zaren oinetakoak 300-400 mila bitartekoak dira, exekutatzen ari zaren estiloa, gorputzaren pisua eta exekuzioaren azaleraren arabera. Korrikalari txikiagoek gomendioaren goialdean oinetako berriak lor ditzakete, korrikalari astunenak 300 kilometro baino gehiagoko ordezko zapatak kontuan hartu beharko lituzkete.
Non exekutatzen duzun ere zehazten du noiz arte zure oinetakoak ordezkatu beharko dituzu. Errepide edo bide zakarretan exekutatzen baduzu, oinetakoak ordeztu beharko dituzu lehenago treadmill exekutatzen ari baino lehen. Zure oinetakoen zainketa ona hartzen baduzu, baliteke gama urrunago iristea.
Zure oinetakoak eta zenbat mila erosi dituztenei jarraipena egiteko arazoak dituzula jakiteko, idatzi zure zapata barruko eguna zurekin erosten duzunean. Erositako egun zehatza jakinda, gutxi gorabehera kalkulatu beharko zenuke zenbat mila exekutatu dituzun.
2 - Pain sentitzen duzu
Muskulu nekea, distirak , edo zure artikulazioetan mina batzuk sentitzen badituzu, batez ere zure belaunak, kuxin galduak izan ditzakezun oinetakoak jantzi ditzakezu. Bi aldeetatik mina sentitzen duzunean - belaunak biak, esate baterako, ohitura izaten duzu oinetako berriak behar dituzula.
3 - Zure zapatak huts egin du
Zure exekutatzen zapatak biak muturretan mantentzen badituzu eta zapata bihurritu, sendoa sentitu beharko zenuke. Zapata zaharra edo laguntza egokia ez duen batek erraz egingo du.
4 - Zure treads worn-out dira
Kontraste berri batek oinetako berriak behar dituzula adierazten du, treadak, batez ere zoletan, desagertuta daude. Zolak zapata kuxinaren eta xurgapen absorbentziaren baino luzeagoak izaten dira, beraz, zoletan gastatu egiten badira, behin betiko denbora izango da. Ez da inoiz hondoratutako zoletan egon behar. Gorde lorategian lan egiteko edo belarra mozten!
5 - Zapata berriagoak askoz hobeak dira.
Aditu batzuek gomendatzen dute korrikalariek bi bikote entzuten dituzten oinetakoak biratzen dituztela. Zure zaharragoak diren erdi-bidearen inguruko oinetako pare bat lortzen baduzu, zaharragoak diren lekuak ordezten laguntzeko ohartarazten lagunduko dizute. Bikote berriaren kuxinaren diferentzia handi bat nabaritzen baduzu, orduan zaharragoak izango dira .