Adituen osasunean eta pisu galera aholkuak adineko gizon eta emakumeen artean
Zaharragoa izatea ez du esan nahi gantzagorik izatea. Izan ere, adinaren arabera egokitu, lean eta indartsu egon zaitezke. Baina pixka bat gehiago ahalegintzen da eta gero eta jakintsuagoa egiten ari zen gazteagoa izan zen baino. Erabili aholku hauek pisu galeren adituei, oinetako pertsonalei eta medikuei, metabolismoa bultzatzeko, muskuluak eraikitzeko eta pisu galtzea adin ertainetan.
11 moduak pisu galera 50eko eta 60ko hamarkadan
New Yorkeko endocrinologo doktoreak Florence Comite doktoreak zure pisua kudeatzeko aholkuak ematen dizkizu eta zure 50eko eta 60ko hamarkadetako fit eta sendotasuna mantentzen lagunduko dizu. Erabili bere dieta, osasuna eta ariketa aholkuak lortzeko eta egonkor mantendu.
Nola kudeatu Pisua Menopausian zehar
Zientzialariek menopausian zehar gertatzen diren aldaketa hormonalak aztertu dituzte eta haien ikerketek ikuspegi egokia eskaintzen dute pisua irabazteko trantsizio garaian.
gehiago
Zergatik Emakume batzuk Slim Menopausiaren ondoren
Emakume guztiek pisu handiagoa dute menopausian zehar? Ez, esan zientzialariek. Ikertzaileek menopausiaren ondoren lean jarraitzen duten emakumeak identifikatu dituzte eta euren bizimoduak zer den adierazten dute.
gehiago
40 urtetik gorakoentzako pisu galera
Aldakuntza hormonalak, bizimodu aldaketak eta adin erdiko kolpeak ere eragiten diete gizonei. Gizonezkoen panel bat erantsi dut - pisu galera guztiok diren adituak - adinaren arabera adin ertain eta adin eroso egon nahi duten adin ertaineko aholkuak emateko.
Nola kudeatu Midlife Pisua Gain
Chris Freytag ikusi duzu telebistan edo online? Fitness eta osasuna guru egonaldiak salbuespenez indartsu eta lean ere berandu 40ko hamarkadan. Jakin zer jaten zuen eta nola bere kamera-physique mantentzeko.
7 urte baino gehiagoko emakumeentzako pisu galera
Pisu galeraren egituratutako plan bat gustatzen zaion emakume bat bazara, erabili programa hau zure helburua lortzeko. Helburuak ezarriko dituzu, aldatu zure dieta eta entrenamendu zuzenduak koipeak galtzen eta zure gorputza moldatzen
Pisua galtzen dut nire ezkontza gordetzeko?
Zurekin eta zure ezkontidearekin denbora luzez elkarrekin egon bazara, oso posible da batengandik pisua irabaztea. Arazo bat izan beharko luke? Aurki itzazu Mike Abrams doktoreak, psikologo kliniko eta psikologiako irakasle batek, zure ezkontzaren inguruko tentsioari buruz esaten duenari buruz.
Seme-alaba emakumeentzako pisua galtzea sekretua
Pentsatu komatxo oinetakoak zure pisua galtzea lortzeko programa onak direla? Beno, baliteke. Oinez geroago eta aktiboago egongo zara. Baina motibazioan egon nahi baduzu, tarte pare bat trikimailu bat egin dezake. Aurki itzazu zergatik.