Turkiako kaloriek Bacon, Bacon tradizionala eta Carb zenbatzen dituzte
Bacon batzuetan haragia da. Txerriki, gatza, kea eta, batzuetan, azukrea edo beste edulkoratzaile batzuekin nahastuta dago. Beraz, hirugiharra carbs du? Eta zer gertatzen da indioilar hirugiharrean? Eta ezin duzu hirugiharra jan dieta baxuko karbohidrato batean? Ez da beti haragirik osasuntsuena aukerarik, zure jan planean hirugiharra sartzeko moduak daude.
Turkiako kaloria Bacon eta Pork Bacon
| Turkia Bacon Elikadura Facts | |
|---|---|
| Tamaina zerbitzura 2 xerra | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 70 | |
| Fat 50 kaloria | |
| Guztira 6g gantz | % 9 |
| Gantz saturatua 2g | 10% |
| Kolesterola 30mg | 10% |
| Sodio 360mg | % 15 |
| Potasio 0mg | % 0 |
| Karbohidratoak 0g | % 0 |
| Fiber Dietetikoa 0g | % 0 |
| Azukreak 0g | |
| Proteina 4g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C% 12 | |
| Kaltzioa 0% · Iron 0% | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Tradizionala (txerriki) hirugiharra normalean gantz eta kaloria handiagoa da indioilar hirugiharra baino, baina ez da askoz ere imajinatu. Hirugiharra duten 90 kaloria, 7 gramo koipe, 2,5 gramoko gantz saturatuak eta zero gramo karbohidratoak eskaintzen ditu. Kaloria eta gantzaren zenbaketa, ordea, marka eta marka aldatu egingo dira, xerra bakoitzaren lodiera fabrikatzailearen eta fabrikatzailearen arabera alda daitekeelako.
Normalean indioilar hirugiharrean kaloria gutxiago dago, nahiz eta aldea ez da espero bezain esanguratsua izan. 70 kaloria besterik ez dira 2 indioilar hirugihar xerra batean, baina batzuetan xerra oso fina da. Hirugiharra mota desberdinetako aukeratzerakoan, saiatu produktuen antzeko zerbitzuen tamainak alderatzea. Sarritan txerriki hirugiharra xerrak lodiagoak eta haragizkoak dira.
Zenbat karbohidratos Bacon?
Dieter askok hirugiharra kontsumitzen dute karbohidratoak edo ketogenoak jateko planean . Hirugiharra karbohidratoan koipe eta baxua denez, elikagaiak ondo funtzionatzen du.
Hemen hirugihar produktu ezberdinen karbohidratoen zerrenda azkarra da. Berri ona da oinarrizko hirugiharra, indioilar hirugiharra, hirugiharra eta hirugihar urdinak ez dutela zerbitzatu beharreko karbohidratoak.
- hirugiharra: 0
- hirugiharra, sodio baxua: 0
- hirugiharra, azukre beltza: 1 gramo
- hirugiharra, indioilarra: 0
- hirugiharra, Kanadarra: 0
- hirugiharra, Kanadako (Boar Head, 2 oz.): 1
- hirugiharra, irlandarra: (2 xerra) 1
- hirugiharra, begetarianoa (Morningstar Farms, 2 xerra): 2
- hirugiharra, imitazioa: (1 1/2 tbsp.) 2
- hirugiharra, benetakoa: 0
Aurkitu Hidden Carbs Baconen
Zerrendan ikus daitekeen bezala, harrotxoak dituen hirugihar produktua erosi ahal izango duzu eta ez da konturatzen hirugihar guztiak karbohidratoak direla uste baduzu. Hirugiharra batzuk azukrea edo beste karbono gozoa gehitzen zaie astigarrak / azukre kristalezko zaporea emateko. Begetarianoak hirugiharrak karbohidratoak izan ditzake karbohidratoak dituen osagaiak.
Esate baterako, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits eta Durkee Imitation Bacon Bits soja soja testuraz osatuta daude, eta karbohidratoak ditu. Ko koilarakada bi gramo karbohidrato ditu.
Bizkotxo hirugiharra ere soinu textuekin egiten dira , beraz, karbohidratoak dituzte. MorningStar Farms Veggie Bacon Strips bi zerrendatan bi gramo karbohidrato ditu.
Produktu horien kasuan, karbonoak ez dira azukrea. Baina haragijaleak hirugiharretako produktuei esker, azukrea kristalezko edo produktu injected gisa gehitu daiteke zaporea gozoa emateko xehatu aurretik. Egiaztatu karbohidratoaren edukia duen hirugiharra produktuaren etiketa. Saihestu edalontzi bat esaten duenez, beiraztatu egiten da edo bere gozotasuna estaltzen du.
Kanpoan jaten duzunean, azukre kristalezko hirugiharra alboan agertzen denez, azukrea karbohidratoak daudela diozu.
Arroz kristalezko hirugiharra ziurrenik karbohidrato-jositako almibarretan erabiltzen du hirugiharra estaltzeko, beraz, kontuan hartu behar da hori ere.
Ezin duzu Bacon zure dietak sartu?
Ba al karbohidrato baxuko dieta? Carbs ez duen hirugiharra behar bezala erabiltzen baduzu, karbohidrato izan dezaketen beste edari batzuk begiratu behar dituzu. Amerikako gosari tipikoa karramarroa da. Toast, hash browns, oatmeal, jogurt, granola, krepe, gofreak, gozogintza, laranja zukua, esnea, gozoki kafe edariak, muffins, scones, bagels eta zure gosaria sandwich bun dute karbohidrato handiko eduki.
Bitartean, hirugihar gaztaburgoko hirugiharra agian ez da karbohidratoak ekartzen, baina bun eta gazta askorekin lortuko duzu, patata frijituak batez ere frijituak diren karbono makilak aipatzearren.
Aurrera egin eta entsalada erretako hirugihar bitxi hautseztatu, baina entsalada janzteko karbohidratoak kontuz ibili. Fruta eta zure entsalada barazki batzuk ere izango dute karbohidratoak, baita croutons. Zuk zeuk hezteko osagai guztiak zentzuz aukeratu behar duzu carbs murrizteko edo saihesteko saiatzen ari bazara.