Kirolarentzako lesioak saihestea kirol segurtasuneko oinarrizko ekipamenduekin
Kirol segurtasuneko ekipamenduak eta engranajeak batzuetan apur bat edo bitxiak bilatzen ditzake, baina zure kirolarentzako segurtasun babes egokia erabiltzea funtsezkoa da lesio larriak ekiditeko edo jasotako lesio larria murrizteko. Azken finean, kirolaren puntua benetan gustatzen zait parte hartzea, eta zauriturik egonezina eremutik kanpo geratu daiteke aste edo gehiago.
Hona hemen kirolaren kirolarien segurtasunerako pieza garrantzitsuenak.
1 - Urrezko babeslea
Oftalmologia American Academy-ren arabera, kirolari lotutako begi-lesio guztien ehuneko hamar baino gehiagoko prebentzioa saihestu daiteke. Aholku hau behin betiko aplikatzen zaie kirolari edo kirolari parte hartzen duen edonork. Guztiek argi eta garbi egon ohi dute betaurrekoak eta betaurrekoak, eta, beraz, zure estiloa eta aurpegia bat datozenak erosten dituzte eta begiak babesten dituzte.
2 - Kaskoak
Futbolean edo hockeyan jokatzen baduzu, kaskoa jantzita argi eta garbi "gaitasunik gabeko" bat da, baina atletismoan korrika egiteko arrisku handia duten kirolarien parte hartzen duten atleta askok oraindik kaskoa ikusten dute. Hala eta guztiz ere, arrisku kontzientzia gero eta handiagoa kontzientzia geroago bizitzan eragin dezake, egokia buru babesa beharra argi bihurtu da.
Zikloa, eskia, snowboarda, skateboarda edo inline skate bada kaskoa ekipamendu estandar gisa kontuan hartu behar duzu. Kasko egokitutako kaskoa, jolastu duzun kirol espezifikoetarako diseinatua, buruko lesio larriak izateko arriskua gutxitzen du nabarmen, baita heriotza ere.
3 - Mouth Guardia
Inoiz ez duzu masailez beterik egon jositako kiroldegia edo ukondoa hegan egiten duzun bitartean, seguruenik badakizue nola aho-gardentasuna zure hortzetan egon behar duen, non zure ahoan egon behar duten. Baina aho-zaintzaileek hizkuntza eta ezpainen lesioak saihesteko ere laguntzen dute eta konkusioa edo haustura hausturaren bat izateko arriskua murrizten laguntzen dute.
Mouth guardia derrigorrezko segurtasuneko ekipamendua kontuan hartu behar da aurpegian, masailezur edo ahoan lesio arriskurik ez duten kiroletan. Eraginkorra den aho-babesle ongi moldatzen dira eta erosoak dira, baina leku berean mantentzen dira, iraunkorrak, erraz garbitzen dira eta ez dute hitz egin eta arnasa murrizten.
4 - Segurtasun-pads eta guardiak
Segurtasun babesleak eta babesak segurtasuneko ekipamendu estandarrak dira jarduera ugaritan. Kontaktu-kirol jakin batzuk jotzen badituzu, esate baterako, futbola, hockeya edo lacrosse, babes-pads behar dira, baina kontaktu-kiroletarako pads jantziko dituzu. Pads mota eta estiloa badirudi amaigabea eta distira, belauna, ukondoa, eskumuturra, bularra, lepoa, sorbalda, hip eta izterrezko pads.
Kirol batzuk, esate baterako, lineako patinak eta skateak, besteak beste, eskumuturraren, belauneko eta ukondoen zaindarien artean daude. Plastikozko guardia gogorrei esker, mozketak, scrapes eta abrasioak saihesten dituzte, eta akats larri baten ondoren, haustura handia edo tentsioa murrizten dute.
Nahiz snowboardean, belauneko prakak eta eskumuturreko guardiak abantaila handia izan daiteke. Tabernako snowboard bat normalean zure besoetara iritsi ohi da zure jaitsiera apurtu ahal izateko, eta prozesuan oso erraza da eskumuturraren haustea.
5 - Oinetako egokiak eta Athletic Shoes
Kirol batzuetan zehar jantzitako zapata-mota segurtasuneko ekipamenduen zerrendan erraz gehitu daiteke.
Kiroldun giltzak garrantzitsuak dira kirol eremuan, esate baterako, futbola, beisbol eta futbola.
Eskumako oinetakoak zure zauri gehiegizko arriskua txikitu dezake.
Txirrindularitza oinetakoek oinez mina murriztu dezakete eta pedalei eraginkortasuna areagotzen dute.
Aulki zapata, laguntza eta trakzio ona saskibaloiarekin, tenisarekin eta erraketarekin bereziki diseinatuta daude.