Bergamot tea normalean tea beltz konbinatua eta bergamot fruta ateratzea da normalean. Tea ezaguna da Earl Grey tea saltzen duena. Bergamot -bergamot laranjaz ere ezaguna- Mediterraneoan hazten diren zitrikoen fruitua da.
Wild bergamot tea normalean etxean prestatu gabeko belar basati bat erabiliz eta osasun-prestazio ezberdinak eman ditzakezu, nahiz eta ikasketak falta dira.
Zer da Bergamot Tea?
Bergamot (Citrus bergamia) batez ere Calabria, Italian, baina baita Argentinan, Brasilen, Aljeriako, Marokoan, Tunisiarrean, Turkian eta Asiako zatietan hazten diren zitrikoen perla. Fruta berdea edo horia azukrea olioarentzat sakatzen da, sendagai edo dieta helburuetarako erabiltzen dena. Batzuk uste dute bergamota limoi eta laranja mingotsa hibridoa dela. "Bergamot" hitzak turkiar hitzetik dator, "printze madariaren" esan nahi du.
Bergamotako tea ez da frutaz bakarrik egiten. Normalean tea beltzez eta bergamotaz egindakoa da. Earl Grey tea deitzen zaio, bergamot tea kafeina edo kafeina gabe erosi daiteke. Earl Grey tea beste tea hosto ere egin daiteke, tea berdea edo rooibos tea barne. Te kafeinaren zenbatekoa ekoizteko erabiltzen diren hostoen araberakoa izango da.
Bergamotek ere bergamot basatien hostoekin egindako te mota bat ere aipa dezakete, batzuetan bee-krema.
Wild bergamot Estatu Batuetako zatietan eta Europan ere hazten da. Wild bergamot tea Amerikarrek amerikarrek erabiltzen zuten sintoma hotzak tratatzeko eta bestelako sendagaiak erabiltzeko.
Nola egin Bergamot Tea?
Ezagunak diren marka asko, Twinings, Bigelow eta Stash bezalakoak, bergamot tea egiten dute. Beraz, bergamotako tea poltsak eros daitezke online eta elikagai osasuntsu edo merkatu askotan.
Tea poltsak 3-5 minututan pilatu behar dira ur beroetan edo 190-209 graduko Fahrenheit inguruan.
Bergamot basa-tea egiteko interesa baduzu, osagaiak aurkitzeko zailagoa izango duzu. Iturrien arabera, tea bergamot hosto fresko edo lehorrekin egin daiteke edo baita haziengatik ere. Jende askok hazten bergamot basa etxean.
Osagai freskoak erabiltzen badituzu bergamot basa-tea egiteko, gehiago erabili beharko duzu (hosto kopa erdira arte). Hosto lehorrak edo haziak erabiltzen ari bazara, erabili bi koilarakada. Leavesek bost minutu inguru beharko ditu aldapatsuak. Te nahastu aurretik estresa.
Bergamot Tea Osasun prestazioak
Bergamot (Citrus bergamia) sarritan kontsumitzen da osasun prestazioetarako. Batzuek tea edaten dute adimen mentala sustatzeko edo zenbait minbizi mota saihesteko. Bergamot olioa ere topikoki erabil daiteke (larruazalean) gorputzari gorputzetik babesteko, psoriasia arintzeko eta vitiligo itxura kudeatzeko. Ikerketa Terapeutikoko Zentroko Medikuntza Naturala datu basearen arabera, ez dago nahikoa froga zientifikorik erabilpen horiek babesteko.
Ikerketa-ikerketek bergamotaren osasun prestazioak aztertu dituzte. Phytotherapy Research- ek argitaratutako ikerketa batek funtsezko olioa egiten duen enpresa baten langile batzuek egin zituen.
Olio aromatikoak inhaling aurkitu ahal izango dute antsietatea murrizteko erradiazio tratamenduak aurretik.
Beste azterlan batek bergamotazko zukua erabiltzeak kardiologia-metabolismoaren arriskuak murrizten ikertu zituen. Ikerketan ikertzaileek ondorioztatu zuten bergamot-zukuaren osagarriek plasma-lipido mailak eta lipoprotein perfektuak hobetu zituztela ikasketetan.
Osasun prestazioak edo bergamot basatien segurtasunari buruzko ikasketa zientifikoak falta dira.
Bergamot Tea Arriskuak eta Bigarren mailako efektuak
Ikerketa Terapeutikoko Zentroaren arabera, bergamot olioa litekeena da jende gehienentzat segurua izatea elikagaietan normalean kantitate txikietan kontsumitzen denean.
Larruazala larruazala eguzkiarekiko sentikorra izan dadin eta larruazaleko minbizia baino zaurgarriagoak sor ditzake larruazalean topically erabiltzen denean.
> Iturriak:
> Bergamot. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=142
> Cleveland Clinic. Bihotz eta gaixoaren taldea. Bergamota ateratzeko zure kolesterola murriztu dezake. 2015eko maiatzaren 6a
> Han, X., Gibson, J., Eggett, DL, & Parker, TL (2017). Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Osasun Mentaleko Tratamendu Zentroaren itxaron gela batean Positibo sentimenduak hobetzen ditu: Pilot Study. Phytotherapy Research
> Toth, PP, Patti, AM, Nikolic, D., Giglio, RV, Castellino, G., Biancucci, T., Rizzo, M. (2016). Bergamotek Plasma Lipidoak, LDL Anizkoitza Aterogenikoa eta Hiperkolesterolemia Moderatuaren Gaixotasun Subclinical Azterclinikoak murrizten ditu: 6 hilabete Prospective Study. Farmakologiako mugak