Gehiegi bazkaltzeko edan behar izan duzu eta esnatzen zara buruko mina, urdaileko gezurra, eta leihoan agertzen den argia blindinga da, baina itzala ixten eta ixten ari zara. Erreskatatu behar duzu. Zergatik gertatzen dira horiek eta zer egin dezakegu azkar kentzeko?
Zergatik Hangovers gertatzen dira
Alkohola diuretikoa da, eta horrek esan nahi du fluidoak gorputzetik kanpo uzten duela.
Fluidoen galera potasioaren eta magnesioaren bezalako funtsezko gatzekin galtzea da. Odoleko azukre-mailak eten egiten dira. Alkoholaren eta beste edari batzuen alkoholaren alkoholaren alkoholak gorputzean geratzen dira edateko urte batzuk igaro ondoren. Alkohola ere zuzenean zure sabeleko eta hesteak narritagarriak izan daitezke, goragalea eragiten du. Honek konbinatzen du ajea sintoma arrunta emateko.
Itxaropenaren gutxitzea gertatzen baino lehen
Ez duzu erreskatarik lortuko alkoholik edaten ez baduzu eta zure arriskua edateko saio batean alkohol gehiena darama. Zure alkohola murriztea da ajea saihesteko modurik onena.
Erresistentzia gutxitzeko gai den beste modu bat ura edatea eta alkohola edaten ari den bitartean janaria jatea da. Gutxienez zure sabelean eragina izan dezake gutxienez. Gutxienez edari alkoholdun bakoitzeko edalontzi bat edan behar duzula gomendatzen da.
Edateko alkohol mota ezberdina da. Edari goxotasun ilunenak kongenera gehiago dituzte (molekula organiko konplexuak, metanola batena). Hori dela eta, brandy, jerez, ardo beltza eta whisky-k erreserba gehiago emango dizute ardo zuri edo vodka baino. Hegazti merkeak oso finduak dira, litekeena erreskatatzeko.
Edateko edaten baduzu eta pixka bat gehiegi edatea aurreikusten baduzu, nahi duzun prickly madariaren zati bat ateratzeko probatu nahi baduzu ordu batzuk lehenago edaten hasi aurretik. Adituek ez dakite nola madari xehatua ateratzen duten, pentsatzen dute hanturazko ondorioak izan ditzakeela. Beste era batera esanda, madari xehatuaren ateratzeak hango hantura murrizten du. Azterketak egin ziren arratoietan, ezin baitzuten hungover sentitu edo ez.
Hangover gomendioak
Denbora erreskatatzeko sendabiderik frogatu bakarra da. Baina zoritxarrez sentitu bazara, hona hemen zenbait gomendio.
- Edan ur asko .
- Ez edan alkoholik.
- Azukrea eta elektrolitoak dituzten edari kirolak berreskuratzen laguntzen dute zer galdu duzun eta zure odoleko azukre-maila leheneratu. Sabelik badago, bananak ezinbesteko gatzak berreskuratzen laguntzen du, hala nola brotxa edo barazki salda.
- Hartu zenbait mina erliebe pilulak, baina Tylenol eta beste acetaminophen duten beste mina arintzaileek gibeleko kalteak sor ditzakete zure sistemaren gainerako alkoholarekin konbinatuta. Aspirina ere zure sabelaldea apurtu liteke gero sentikorra izanez gero.
- Sleep. Horietako ordu batzuk mirariak egiten dituzte.
- Ez gidatu erabat berreskuratu arte. Edateko saio baten ostean lo egin duzun bezalaxe ez da esan nahi sobera. Ezer ez da alkohola alkohola bizkortzeko, beraz, ez duzu zeure burua kafe indartsu bat egingo duenik (litekeena da fluido apur bat berreskuratzea besterik ez dela).
Dog of Hair?
Alkohol gehiena alkohola edateko modu bat da, gibelean eta sabelean jartzen den tentsioagatik. Besterik gabe, ajea itzaltzen du, geroago itzuliko da eta are okerragoa izango da. Alkohola neurri txikian lagun dezake, metanolaren matxura formaldehidoa eta azido formikoarekin blokeatuz, baina taktika atzeratzea besterik ez da.
Horren ordez, alkoholaren edateko 48 orduz erreskatatu ondoren edaten utzi beharko zenuke. Hau zure gorputza berreskuratzeko denbora ahalbidetuko du.
Ez alkoholaren edabeak edaten
- 1 zati oliba olioa,
- 1 arrautza gorringo gordinak
- gatza eta piperra
- 1 eta 2 koilarakada tomate ketchup
- Tabasco eta Worcestershire saltsa
- Limoi-zukua (edo ozpina).
Irtenbidea berreskuratzeko edari hau ez da ikerketa klinikoan oinarrituta, baina hemen dago atzean dagoen teoria. Arrautza gorringoak N-acetyl-cysteine (NAC), aminoazido bat dauka, booze eta tabakoa ketatik eskuratutako toxinak gidatzeko. Tomate ketchup antioxidatzaileen iturri bikaina dira bioflavonoids.
A Word From
Erreskatutik sendatu behar duzu. Berritu, elikatu zure gorputza eta atsedena hartu. Utzi ikasitako ikasgai bat eta alkohola edaten duzun hurrengo aldian, hartu erraza.
> Iturriak:
> Alkoholaren babesa: mekanismoak eta bitartekariak . Alkoholaren gehiegikeria eta alkoholismoari buruzko Institutu Nazionala.
> Hangover Cures. Osasun Zerbitzu Nazionala.
> Hangover tratamendua. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Kokaina eta alkoholaren erabilera eta prebentzioa prebenitzeko eta tratatzeko produktu naturala. Molekulak . 2016; 21 (1): 64. doi: 10,3390 / molecules21010064.