Veggie espiralizatzaileak nonahi dira egun hauetan, eta arrazoi onekin. Ohiko barazkiak bihurtzen dira pasta swaps eta beste erosotasun elikagai bihurtzeko! Irakurri zure veggie espiralizer erabiltzeko bost modu sortzaile aurkitu.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Dezagun klasiko batekin hasi: kalabazin fideoak! Z'paghetti, nahi dugun bezala, pasta alternatibo bikaina da.
Ohizko pasta erregularreko cup bat 200 kaloria eta 40 gramo carbs ditu. Hori dela eta , jende gehienak gutxienez 2 pasta kopa jan ditzatela otorduaren oinarria da. Bi kalabazinazko fideoak gozatu ahal izango dituzu, 70 kaloria eta 14 gramoko karbohidratoak baitira. Harrigarria! Jakin ezazu kalabazinara pasta bihurtzeko , baita errezeta ideiak pozik mantentzeko.
Espiralizatua Apple Pie
Mmmmmm, sagar tarta ... Zer ari ginen hitz egiten? Oh, bai, veggie espiralizatzaileak! Zure espiralizagailua erabiltzeko modu ustekabea postre amerikar handi honen kaloria baxuko bertsioa egitea da. Tablet-en espiralizatzailea behar duzu Veggetti Pro bezalako, eta guztiz inbertsioa merezi du.
Sagarrak espiralizatu ondoren, nahastu kanela, gozagarri ez kalorikoa, bainila ateratzea, arto-almidoia eta gatza. Ondoren, egosi zartagin batean leundu arte. Voila! Sagar tarta betez bezainbeste gustatzen zait, eta fideoak forma oso dibertigarria egiten du.
Veggie-Noodle Greek Pasta entsalada
Piperrak zure landare-tiraderan eseritako zerbaitekin bilatzen al duzu? Hona hemen zure erantzuna! Birak espiralizatzaile hori eta baxuko kaloria, low-carb Greek entsalada bihurtu. Egin behar duzun guztia espiritu ezazu pepinoak spaghetti formetan, eta gerezi tomateekin, tipula gorriarekin, gantz gutxiko fetaarekin, olibekin eta ozpin-olio argiarekin nahastu.
Freskagarri spin pasta entsalada duzu irauli duzu. Fidatu zaitez: zure bizitzan grapa bihurtuko da!
Brokoli zurtoinak
Ez bota zure brokolia zurtoinak! Osagai onak dira guztiz onak, ez oso goxotasuna. Espiritualizatu eta veggie fideoak biltegiratzeko gloriosa izango duzu astean zehar erabil dezazun. Bota itzazu entsaladak zapore gehigarrira eta koipeztatzeko; gehitu zopa egiteko gehiago betetzeko; Horiek labean eraman ditzakezu zuntzarekin ... aukerak ez dira amaigabea! Benetan pixka bat brokoli-coleslaw bezala ere maite dugu.
Patata frijituak
Patata frijituekin arazo handiena ez da patatak. Olio kopuru izugarria frijitzen denean beratzen dute. Hau bereziki egia da patata gorrientzat, hala nola shoestring barietatea. Beno, albiste onak: zure patata frijituak osasuntsu egin ditzakezu zure espiritu fidagarriaren laguntzarekin.
Bakarrik patata bat espiritu eta zuritu spray ez-spray batekin sprayed gozogintza gainean. Argiztatu spray gehiago spray gehiago eta gatza eta piperra hautseztatu. Bake kanpoko kurruskaria eta barruko samurrak arte, eta zure gusturako kondimentuetan murgilduta! HG tip: Sukaldaritzan patata frijitu aurretik, gozogintza aurretik kaltzio kopuru zehatza lortzeko zure patata frijituak.