1 - Aukera osasuntsuak
Carbs gutxi dituzten pintxoak bila? Karbohidratoak txikiak direnean ez dira merkeak, proteinak ere badira.
2 - StarKist Tuna Creations
StarKist bonbillak nire denbora guztian gustukoen pintxoak dira, eta karbohidratoak oso baxuak izaten dira. Bakero-zerbitzatzeko poltsa bakoitzak 70-110 kaloria eta 0-4g karbina ditu, gehi 14-19g proteina. Pre-onduko dira zapore goxoa, Ranch eta Hot Buffalo Style bezalako zapore gozoetan, beraz, merienda prest dagoenean, sardexka bat hartu besterik ez duzu! Halaber, atunaren pila pepinoen errondetan pilatu nahi dut.
3 - Hard-egositako arrautza zuriak
Arrautza zurixka gogorrak beren kabuz? Osasungarria, baina apur bat aspergarria. Hard-egosiak arrautza zurixka gozoak toppings betetako? Osasuntsu eta zure zaporea begien tratamendu osoa! Arrautza zuria ia 3,5 kg-ko proteinarekin karbohidrato da. Arrautza sorta gogorrean, xukatu erdia eta gorringoak kendu. Sei zuritu arrautza zuritu ditzakezu salsa bakoitzeko koilaratxo batekin, 59 kaloria, 2,5g karbour eta 11g proteina. Askotariko mokadu bat egiteko, 2 koilarakada azukre pikantea eta zatitu erdiko ebaki bat edo indioilar hirugiharra xehatu eta banatu sei zurtoin zuriekin. Jan itzazu 128 kaloria, 3,5 g-ko karbono eta 14 g proteina.
4 - Portabella Perretxikoak prestatutako pizzak
Love pizza, baina berarekin datorren carby kaloria guztiak ez? Barazki bitxiak erabiliz pizza lurrazalen fan handi bat naiz. Eta nire garai guztietako lurrazal gogokoen trukeetako bat Portabella onddo aberatsa da. One Pizza-Bella-k 118 kaloria eta 7,5 karbono ditu, gehi 11,5 g proteina. Pizza craving bat asetzeko modu baxuko carb modu bat besterik ez da.
5 - Simply Snackin 'Jerky
Jerky azken karbohidratoak izan daitezke. Gozogiak gustatzen zaizkio, zoragarria da, eta ezin hobeto egokitzen da zure poltsan. Saiatu egingo dut ia edozein jerky dator nire bidea, eta nire gogokoenetako bat Simply Snackin line da. Behi, oilasko eta barazki motak ditu. Oilaskoenak nire top pick dira! 1 oz. 60 kaloria eta 3-5g carbs for pack, plus 8-11g proteina.
6 - Turkia Roll-Ups
Beti mantendu behar duzu leaning indioilar bularreko xerra zure hozkailuan, batez ere, baxuko karbohidratoak bilatzen ari bazara. Gose apur bat sentitzen duzun bakoitzean, xerra bat edo bi mokadu sentitzen duzu - gosea da, eta behin betiko ez du kaloria bankua apurtu. Nire indioilar bularreko xerrak frijitzeko modurik errazena biltzea edo pepino-lantza inguruan biltzea da. Horrela, nahasketa eta bolumen gehigarria lortuko duzu. Indioilar bularraren ontza (1-2 xerra, xehatuta labean dagoen eran), 35 kaloria, 1g carbs eta 6g proteina inguru bilduko ditugu. Gustukoa dut ere nahi dudan indioilara, kate argiko gazta makila baten inguruan.
Ba al dago beste karbohidratorik (eta kalor gutxi) aurkitu? Tofu shirataki fideoak .
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!