Bi falta dira urteko ebazpenetarako osagaiak? Prestaketa eta dibertigarria
Gutako askok "jaiegunetan" egiten duten erreferentzia nahiko txukuna seguruenik gutako bakoitzarentzat apur bat desberdina da. Epeak Ekitaldiaren eta Urte Berriaren hedadura izugarrizko keinu izatera iritsi dira, eta edozein errito, ohitura, ohitura eta topaketak lurralde horietan populatzen dute.
Gauza bat ohikoa izaten ohi da urtaro hau berezia eta desberdina da, bai eredugarria eta bai saiatua, onak eta txarrak.
Holiday estresa barietate askotan dator, erronka harremanak, ordeals bidaiatzeko, banku kontuak beren tolerantzia haratago bultzatu. Bakardadea eta tristurak edo maitasun eta elkartasunaren mesedea izan daitezke eta horietako guztien nahasketa ere bada.
Alabaina, jaiegunen estres berezia nabarmentzen da geroago konpontzeko. Pisu galera Perennially New Year ebazpenen artean ezagunena da.
Oinarrizko ideia da, beraz, jaiak tentazio mota guztietan eramaten gaituela, eta, oro har, succumb dugu. Gure ordutegiak eta, beharbada, errutinak burutzeko joera izaten dute. Gehienak, ordea, erronka da janariari buruz. Elikagaiak biltzar, festa eta, noski, familiako jaiak dira. Holiday pisua gain zoragarria da. Gainera, post-oporretako remorse da.
Ez duzu aholku zehatza eskertuko horri buruz, bilaketa arinagoa egiten baduzu.
Hemen dago orientazio bikaina. Nire helburua, ordea, konponbidea zehaztea da, arazoa arintzea baino.
Nire formula sinpleak hiru osagai ditu.
1) Gogoratu zer osasuna da
Oporren estresa eta post-oporretako remorse guztien arrazoietako bat osasunaren moralizazioa da.
Nolabait esateko, pertsona onak osasuntsu eta lean gorputz onak dituztela pentsatzen hasi gara, eta bide horretatik desbideratzeak morala edo hutsegitea da.
Zentzugabekeria zentzugabea da! Osasuna ez da neurri moralik, eta ez da helburua ere. Helburua hobeto bizi da, bizitza hobea. Beste gauza berdinak izanik, pertsona osasuntsuek dibertigarriagoa dute. Gogoan izan osasunaren benetako balioa funtsean diharduela. Bat-batean, zentzurik gabekoa izan beharko luke ondo pasatzea, jaiegunetan dieta, osasuna edo pisua galtzeagatik.
2) Gogoratu Zer Oporrak dira
Gutako gehienentzat, jaiak ere dibertigarriak dira. Gauzak ez dira beti espero bezala funtzionatzen, baina itxaropena dibertigarriena da: egun onak, janari ona eta gurekin gehien gustatzen gaituzten pertsonak. Oporrak garai bereziak direla suposatzen dute, maiz, maitasunez. Zer moduz lotsa sasoiko korridore horren bidez.
Gure arazoa ez da oporrak; Oporretan, nire ustez, egun onak pasatu behar ditugu. Gure arazoa urteko beste 350 egunetan izan ohi da, gutako askok dibertsioaren alde lan egiteko aukera eman dezagun askok. Nire jaiegunetan gehiegizkoa saihesteko aholkua da jaiegunei jaramonik egitea eta gainerako urteetan arreta jartzea.
Orokorrean jaten baduzu eta ariketa egiten baduzu, oporretako irteerak kalte txikiak egingo ditu. Gainera, urte osoan zehar ondo janez gero, janari osasungarriagoak errazago bultzatuko dituzu, eta zure indulgencesek beraiek eduki ohi dituzte.
3) Konstruktiboki konpontzea
Denok dakigu nola hasten diren lasterketak: prest, ezarri, joan . Urteberriko ebazpenak, zoritxarrez, "joera, ala ez eta prest" barietatea izan ohi da. Emaitza aurreikusia da.
Beraz, ez ezazu beste erremediorik jarri ebatzi beste inolako bereizkeriarik gabe. Ebatzi berriro prestatzeko eta prestatzeko.
- Zertan aldatu nahi duzuna, zergatik, nola eta noiz?
- Nor lagunduko dizu?
- Nork egin dezake oztopatzen?
- Zer urrun joan behar duzu, eta nola lor dezakezula hasi aurretik?
- Zer ezarriko dizu datorren urtean, oporrak pozik eta gutxiago estresatuta egongo direla?
Horien erantzunak informazio gehiago bilatzera gonbidatu dezake, baina hasieran adierazi bezala, xehetasun horiek eskuragarri daude. Estrategia aurretik, sinplifikatu. Oporrak bereziak direla uste da. Osasuna urteko proposamen bat da. Eta horrelako gauzak egiten dituzte: gai biak ala biak ala biek ala biek ala biek ala biek pozten dute zure bizitzan.
Hori kontuan hartuta, urteberrian osasuna eta zoriona nahi dut.