Korrikalarientzat ohikoa da, batez ere lasterketetan lasterketak prestatzeko trebakuntza horiek, beltzez edo magiazko toenails lortzeko. Distantzia luzeko korrikalari batzuek ere behatz beltz bat lortzen dute edo toenail bat igarotze erritu bat galdu. Baina, beste gaixotasun batzuek bezala, posible da toenails beltzak saihestea. Hona hemen aurreikusi eta tratatzeko aholkuak.
Toenails beltzaren sintomak
Lehenik eta behin, toenail agertzen blackened eta mingarria da.
Kolore beltzak ilararen azpian odola du (blister bat) lehortzea. Iltzeak normalean erortzen uzten du iltze berri bat hazten denean. Maratoi bat prestatzen ari diren korrikalariak edo mendi tontorrerako mendi asko egiten dira, belarritako beltzen hautagaien ziurrenik, behatzak etengabe igurtzitzen baitituzte oinetakoen aurrean. Gainera, luma beltzei esker, distantzia luzeak eguraldi beroagoetan exekutatzen badituzu, zure oinak gehiago isurtzen du beroa denean.
Toenails beltzaren kausa
Toenail beltzek zure sabeleko aurrean etengabe sakatuz edo zapalduz zapaltzen dute. Odola eztia iltze azpian osatzen da, eta blister ez da arnasa hartzeko, beraz, askoz gehiago sendatzen du sendatzen.
Toenails beltzaren prebentzioa
Beltzezko toenailak saihesteko, ziurtatu exekutatzen ari zaren zapata-tamaina zuzena (gutxienez 1/2 tamaina zure kale-tamaina baino handiagoa dela); toebox-en toki asko izan beharko zenuke).
Koadro txikiagoaren distantzia izan behar duzu zure behatz luzeena eta zapata amaieran. Erosi oinetako berriak egunaren amaieran zure oinak puztuta daudenean. Moztu zure toailak aldizka, eta oinez lehor egin ezazu zure eskailera luzeetan zehar. Batzuetan, orein luze batek zapata aurrean aurre dezake eta iltze azpian odolera eramaten du.
Ziurtatu maltzurrez galtzerdi onak jantzita , ez kotoia. Lotu zure oinetakoak aurrez aurre beheko eskaileretan exekutatzen ari bazara.
Toenails beltzek eguraldi epeletan entrenatzen badira ere (oinak hantzen direnean), eguraldi hotzean ere ibili beharko zenuke. Galtzerdi lodi edo galtzerdi bi galtzetan bero eginez gero, zure oinetakoak zorrozten zaizkizu, toenail beltzekin arrisku handiagoa jarriz.
Toenails tratamendua
Behin toenail beltz bat duzula, hobe da bakarrik utzi, betiere mina maneiagarria izan dadin. Mina txarrena izaten da lehen egunean, eta gero egunean gutxitzen da. Oso mingarria baldin bada, mediku batek zuloa iltze batean jarri dezake presioa arintzeko.
Iltze kaltetua pixkanaka itzaltzen da eta iltze berri bat ordezkatuko du. Ez saiatu iltze zaharrak behartzeko. Azkenean, askatu egingo da eta berehala erortzen da iltze berria hazten denean. Zure begiradak nola begiratuko dituzun kezkatzen bazaizu, ongi poltsa jarriko da. toenail beltz eta iltze berria datozenean.
Edozein unetan gorrixka eta infekzioa nabaritzen baduzu edo mina okerragotzen baduzu, osasun-arduradun batek egiaztatu beharko du.
Ikusi ere: