Gosea hozten da, hozkailurik gabe bidaiatzen duten pintxoak
Glutenik gabeko dieta baten erronketako bat zure esku jartzen baduzu, merienda osasungarria eta zaporetsua eskuratu ahal izango duzu. Askotan glutenik gabeko etiketak dituzten pintxoak ikusiko dituzu nahiz eta lanean edo eskolan lanean ari zarenean zerbait zaila izan daitekeen aurreikusitakoa baino lehen.
Hemen dituzu pintxoak egiteko ideia batzuk, munchies lortzen dituzunean eta glutenik gabeko merienda bat aurkitzeko lekuak, goseak eta hutsik edukita.
Erraza Hartu-Glutenik gabeko Pintxoak
Askotariko ideiak apal-egonkorrak dira, hozteak ez du behar. Hautatu autoan, mahaian edo poltsan eta atera itzazu haiek behar dituzunean.
- Glutenik gabeko patata txipak (markek merienda-paketeak eskaintzen dituzte)
- Almendra edo beste fruitu lehorrak
- Glutenik gabeko merienda / energia-tabernak
- Fruitu lehorrak edo nahasketa nahasketa (kontuan izan M & Ms arruntak, gogokoen bidezko nahasketa osagaiak glutenik gabekoak direla)
- Glutenik gabeko crackers edo cookieak
- Fruta freskoa, hala nola, sagarrak, mahatsak eta bananak
- Glutenik gabeko arroz pastelak
- Glutenik gabeko gozokiak
- Popcorn
- Glutenik gabeko pretzela
Glutenik gabeko mahai-tresnak behar dituzten pintxoak
Gutxienez horietako spork bat behar duzu:
- Fruitu lehorrak tapa flip-topekin
- Sagar-zuku edo fruta-kokteleko edalontziak
- Elikadura gurinarekin (Justinen glutenik gabeko bakarreko zerbitzuen paketeak eskaintzen ditu) eta glutenik gabeko crackers ere
Glutenik gabeko hozkailuak hozte edo berokuntza behar dutenak dira
Mikrouhin-labea baduzu eta / edo elikagaiak hozkailuan gorde ditzakezula zerrenda zabaltzeko:
- Glutenik gabeko zopa
- Afariak izoztuak (Udi eta Saffron Road bai ziurtatutako glutenik gabeko aukerak eskaintzen dituzte )
- Glutenik gabeko jogurtak
- Glutenik gabeko zereal (hotza edo hotza, esnea edo gabe)
- Tapioca gabeko glutenik gabeko esnea (KozyShackek zerbitzari bakarreko ontziak eskaintzen ditu)
- Arrautza gogorra
- Barazkiak eta glutenik gabeko entsalada janzteko
Gainera, izozkailuko gel pack freskoagoarekin hoztu dezakezu janari hotzak mantentzeko, egunetik irten eta hozteak behar duen zerbait nahi baduzu.
Jatetxeak eta kafetegiko jantokietako glutenik gabekoak
Gaixotasun zeliakoa edo glutenik gabeko zeliakoen sentikortasuna baldin baduzu, zurekin janari seguru nahikoa duzula ziurtatzeko ahalegina egin behar duzu, momentuan zerbait aurkitzeko zaila izan baitaiteke. Hala eta guztiz ere, janari azkarra eta kafe-etxeek glutenik gabeko pintxoak eramaten dituzte , patata frijituak seguru eta glutenik gabeko txip pre-paketatuta. Starbucks eta Dunkin 'Donutsen zer glutenik gabeko zer den jakiten laguntzen du, zeren eta espero izateko prest egon baitaiteke.
Snacking bitartean Traveling
Bidaiak, jakina, gogoeta osagarriak eskatzen ditu.
- Aireportua: hegazkinez bidaiatzen baduzu, murriztapen garrantzitsuak izango dituzu aireportuko segurtasunarekin legez legez . Zoritxarrez, goian aipatu ditugun pintxoak (bereziki hozkailuko pintxoak) segurtasuneko langileen zaborrontzira botako dira, likidoak edo gelak direlako. Fruta freskoa eta patata frijituak, crackers eta cookieak onartzen dira, baita energia-tabernak ere.
- Ibilaldiak : autoa bidaiak errazagoak dira , otordu osoak planifikatu eta hozte handiago bat hartzeko. Bidaia-bidaia luze bat antolatzen ari bazara, airbnb edo hotel gela sukalde batekin erreserba egitea komeni da, modu horretan egosten ahal izateko. Bestela, kanpoko sukalde bat hartu dezakezu, baina ziurtatu segurtasun neurri guztiak jarraitu suteak edo karbono monoxidoaren intoxikazioak saihesteko.
Zure garraio modua kontuan hartu gabe eta zenbat denbora luzatu nahi duzun, ez da inoiz jostagarri zure jantzirik edo poltsan jartzen. Ez dakizu noiz atzeratu eta gose izango zaren.