Hegazkin bidaiarekin alderatuta, autoa bidaiak askoz errazagoa da glutenik gabeko bidaiariei
Modu askotan, autoak dira glutenik gabeko dietak egiteko distantzia luzeko garraio modurik errazena. Hegazkineko bidaiariarekiko kontrastearekin, autoan bidaiatzea aukera ematen dizu hornidura eta ekipamendu gehiago ekartzeko. Hona hemen glutenik gabeko errepideen bidaiak erraz eta erraz egiteko aholkuak.
1. Plater glutenik gabeko otorduak eta pintxoak etxetik atera aurretik.
Ahalik eta gehien, prestatu janaria aurretik, beraz, glutenik gabeko pintxoak eta otorduak prestatzeko aukera izango duzu.
Mikrouhin labean edo mikrouhinean sartzeko aukera baduzu, aurrez prestatutako elikagaiak prestatzeko edo glutenik gabeko osagaiak prestatu ditzakezu zure helmugako erosketak egiteko. Ez erabili mahai-tresnak erabilgarri.
Zure bidaiaren izaera eta ostatuaren arabera, zure glutenik gabeko sukaldaritza-ekipo batzuk erabili nahi dituzu, esaterako, silikonazko gozogintza tolesgarriak edo muffin-cups tolesgarriak eta ziurrenik altzairu herdoilgaitzezko zartaginak. Kanpoan bakean asmoa baduzu, kontuan hartu errezeta glutenik gabeko osagaiak aurrez neurtzea eta ziplock plastikozko poltsa bakarrean konbinatuz, beraz, helmugan egin behar duzun guztia likido osagaiak gehitu behar dituzu.
2. Zure glutenik gabeko elementu gogokoenak dendan utzi aurretik.
Zure glutenik gabeko cookie gogokoenak, pintxoak, crackers, zerealak, ogia, gozogintza hornidurak etab. Egitea. Autoz bidaiatzen duzunez, zure helmugako janari-dendetara iristeko aukera izango duzu, beraz ez ezazu ekarri janari gehiegi irauten duen bitartean.
Ez da beti glutenik gabeko elikagaiak aurkitu ahal izateko gai denik, nahiz eta askotan supermerkatuak eramaten dituzten, horregatik behar duzuna baino gehiago ekarriko duzu. Beti etxera eramango zaitu. Txangoetarako elikagaiak josita badituzu, saiatu banakako tamainako paketeak suntsitzea posible denean.
Horrek elikagaiak errazago eraman edo banatu zati bakar batean.
3. Errepidean elikagaiak frijitzeko prestatu.
Erabili izozki termiko freskoagoak edo bigunak dituzten termiko poltsak izozki-paketeak janariaren segurtasunarekin nahasiz. Erabili termohoak prestatutako elikagaiak bero edo frijitu mantentzeko. Banatu zure janaria eta hornidurak enborra joateko eta bidaiarako konpartimentuan bidaiatu behar duten elementuetan. Pintxoak hurbildu nahi dituzu.
4. Saiatu sukalderako sukaldea edo sukaldeko instalazioetara sartzeko lekuetan egon nahi duzula.
Hoteleko gela batean ez bazara, mikrouhin-labe batean edo hozkailuan, aldez aurretik kudeaketa eskatu galdetu zure gelara eramateko. Hotelak gehienek hozkailu txikiak dituzte eskaera egiten duten bezeroentzat, eta askok mikrouhinak dituzte lobbyetik hurbil dagoen eremu publikoan.
Batzuetan hozkailuan kargu gehigarria dago; galdetu kuota bertan behera uztea medikuaren oharrarekin batera. Hozkailuan erabat ezin baduzu, izotz-paketatze estra ekarri eta hotelak izoztu ditzazun galdetu. Zure izozkailuak hoteleko izozkailuan gordeko badira, jarri plastikozko poltsan horiek babesteko.
Norbaiten etxean geratzen bazaizu, galdetu aurretiaz hozkailuan edo izozkailuan.
Kontutan izan: zure ostalarien horniketetan estutu daitezkeen kopuru txikiak ekarri. Glutenik gabeko dietak ezagutzen ez dituzten ostalariekin ostatu hartzerakoan ideia ona izango da glutenik gabeko gonbidatuak janaria prestatzeko informazioa bidaltzeko.
5. Ontzi aurretik.
Zure glutenik gabeko hornikuntza linean eskatzea eta hotelera edo beste ostatuetara zuzenean entregatzea. Trikimailu hau ondo funtzionatzen du aireko bidaietarako.
6. Aztertu glutenik gabeko jantokiak bidean eta zure helmugan.
Jatetxe askok glutenik gabeko aukera eskaintzen dute. Jakin ezazu zein den segurua Urban Cullera edo Yelp bilatuz edo glutenik gabeko jatetxeen direktorioa erabiliz .
Jatetxe kate batzuek glutenik gabeko menuak ere eskaintzen dituzte, eta zure onena izan daiteke glutenik gabeko bazkarirako.
Nahiz eta glutenik gabeko janari azkarra bazkaririk lortu, katearen eateries batera bidean. Azkenean, kafe antzerkia bazara , Starbucks-en glutenik gabeko ordena eskatzeko gauza batzuk daude, eta are gutxiago Dunkin 'Donutsen eska dezakezu.
7. Malgua izatea eta zure umore sentitzea.
Bidaia abentura bat da, eta gauzak ez dira beti aurreikusitako moduan. Ustekabeko erronka ia ziur asko gertatuko da; Gustatzen zaizkizunean, eta errazago aurkituko duzu laguntza. Garrantzitsuena, glutenari buruzko alerta mantendu ezazu jaten duzun guztia eta ez ezazu zure osasuna sakrifikatzen erosotasuna edo tentazioagatik.
> Iturria:
> Haurrentzako elikadura alergiak. Elikagaien Alergiak dituzten Haurrak: Amerikako Asmoa eta Alergia Fundazioaren banaketa. http://www.kidswithfoodallergies.org/