Birgaitu zure gorputza errutina zehar eta ondoren
Entrenamendu indartsu baten erdian zaudenean, edari hotz batek zure gorputza pixka bat urrunago bultzatu behar duzun bala magikoa izan daiteke. Izerditzen duzunean zer galtzen duzun ordezkatzeko elektrolitoz osatuta, jarduera atlantikoan hidratatuta egon zaitezen edota izerdiaren saio garrantzitsu baten ondoren berregituratzen lagunduko dizu.
Baina etiketa distiratsuak eta janari kolore distiratsuagoak gainetik begiratzea, kirol edari guztiak ez direla berdinak aurkituko dituzu. Izan ere, azpi-kategorietako ostalari bat dago gustu eta behar guztiei erantzuteko, eta hemendik hona zuretzat aukeratzen lagunduko dizu. Begiratu gure aukerarik onenak merkatuan kirol edari mota ugarietarako, gimnasioa sakatuz gero edo hidratatuta egon nahi baduzu. Azaleko naturalagoak erabiltzen dituzten formulen bidez, egiazko eta egiazkoarengatik, zure bizimodua kirol edari onena da.
Kirol-edari bikain bat bilatzen ari bazara irabazi-zero kaloria, sugar-free, eta elektrolitoak-Propel beteta dago gure top pick. Ureztatua denez, Gatorade edo Powerade bezalako produktuek baino zapore arinagoa dute, baina zure gorputza izerditan dauden oinarrizko mineral guztiak ere badituzu lanean.
Lau zaporeetan eskuragarri dago eta antioxidatzaileen bitaminak C eta E formulatzen ditu. Horrek gorputzezko funtzio ona sustatzen du zure gorputzean. Aukerarik hoberena da edozein jarduera fisikotan hidratatuta egon nahi baduzu, ebaluatzaile batzuek esan dute beraien joan-etorriak udako egun zikineko egunean belarra moztuz gero.
Muskulu masa eraikitzeko zentratuz, haurrentzako zenbait kirolari esker, hidratatuta mantentzeko baino gehiagoko kirol edari bat bilatzen du. Horregatik, Scivation-ek produktu hau gomendatzen dugu, hau da, aminoazido barietateen 7 gramokoak edo BCAAs, jarduera muskularra berreskuratzeko.
Amazoniako kritikarien ustez, Scivation entrenamendu gogorra osatzeko ezin hobea da, nahiz eta zenbaitek bere performancean irabaziak nabaritu baitzituzten. Kontuan izan produktuek zenbait segurtasun-gidalerro dituztela; Ziurtatu medikua kontsultatu BCAAs-ekin produktu bat hartu aurretik.
Nahasketa hautsek botilako edari tradizionalak baino urrunago joan ohi dira, ura nahastu eta joan. Baina Liquid IV-ren nahasketa kirol edari bikaina baino gehiago da; hidratazio sistema bikaina da, paketea bi berrogei botila ur berrerosteko maila bera eskaintzen duena. Horrez gain, azukrea edo kaloria erdia baino gutxiago eduki behar ditu beste edari batzuen edertasunik eta zapore edo kolore artifizialik gabe.
Berrikusleek diotenez, Liquid IV da hidratatutako ostatu metodo onenetariko bat dela, eta beste edari batzuk baino zapore gutxiago daudela gehituz. Pro aholkua: Bezeroek ere esan dute lan handia dela erreskatearen sendabiderik.
AM entrenamendu hori dreading? Nuun Hydration: Electrolyte + Kafeina edateko tablets-ek zure zailtasuna ahalbidetzen lagunduko dizu, baita 5:30 AM-eko esnatzeko deiak ere. Pilulak disolbagarriak direnez, elektrolitoekin hobetzen dira hidratatuta mantentzeko, kafeina batera joan dadin. Oso trinkoak eta bidaiak errespetatzen dituztela, besterik gabe, zure gimnasioko poltsan edo motozikleta-motxilara eramateko hamar pilulak hodi bat bota eta joan. Kalez, barietate, gerezi limoi eta mango laranja bezalako zaporeetan eskuragarri dago eta 10 tablet kaloria besterik ez ditu.
Amazon ebaluatzaileek esan dute beren entrenamenduak Nuun Hidratazioa edaten jarraitzen duten nekea baino askoz ere gutxiagoraino heltzen direla eta ontziak eramateko erraza eta trinkoa dela.
SaltStick Caps hauek kirol-edari alternatibo bikaina dira, bitamina gehigarri optimoak modu errazean kontsumitzeko. Tablet bakoitzak 215 mg sodio, 63 mg potasio, 22 mg kaltzio, 11 mg magnesio eta D bitamina eskaintzen ditu. Kirolarientzat oso baliagarriak diren arren, bezero askok SaltStick Caps ere erabiltzen dituzte sodio eta elektrolito osagarriak eskatzen dituzten baldintza medikoak badituzte.
Mediku bat kontsultatu beharko zenuke beti, zure medikuak gomendatzen badu zure sodio eta potasio ingesta handitzen baduzu, SaltStick Caps aukera erosoa izango da. Jabeek esan dute post-entrenamendu buruko minak, nekea eta muskulu soreness murrizten laguntzen dute, eta azkar nekatuta ondoren rehydrate zerbitzatzeko.
Kirolaren edari organiko sinple eta atsegin bat bilatzen ari zaren bitartean elikadura beharrezkoa den bitartean? NOOMA Organic Electrolyte Drink landare-oinarritutako kirol edaria organikoa da, ez-Gmo eta vegan-friendly. Kartoi bakoitzak 30 kaloria ditu, azukre gehiagorik gabe. Koko-ura potasioa gehitzen da, itsasoko gatz naturala sodioaren bultzada ematen duzun bitartean berritzeko. Era berean, stevia organikoaren aholku bat dago goxotasun ukitu bat emateko, baina, bestela, azukre-kargadun kirol edarien alternatiba bikaina da.
NOOMA-ko zaleek diote kirol edari onena dela, ez duzula azukreik behar dituzun elektrolitoak esaten. Lau edo 12ko pack bat erosi ahal izango duzu, eta kartoi bakoitzak 17 txokolate menta, blueberry melokotoi edo mango zapore likidoa eskaintzen ditu.
Kirol edariak pentsatzen duzunean, Gatorade seguruenik gogoan dagoen lehen marka da. 1965eko udan sortu zen Florida Unibertsitateko futbol entrenatzaile batek eguraldiaren edari hau gogotsu entrenatu ondoren berreskuratzeko eta berreskuratzeko lagungarri izan zitzaizkien atletei. Formula erraza da: elektrolitoak eta karbohidrato baseak ditu, hau da, batez ere, beroan izerditan galdu dena eta zapore gozoak edateko baliagarri izan dezan. 44 urte daramatza NFL-ren alde, kirol edarien joan-etorri atsegina kirolarien profesional askoentzat baita haurrentzako eta helduentzako aktiboentzat ere.
Prezioa merkean dago eskuragarri eta ia edonon dago eskuragarri, eguzkiaren ondoren epe luzera erosteko aukera erraza eginez. Azukrerik ez duen bitartean, kontsumitu nahi dutenek Gatorade koilarakada bat edan dezakete ur hotzarekin nahasiz eta edari eraginkorragoa nahastuz.