Behe-inpaktua Cardio Machine That Eliptikoa baino hobea da
Urrezko Zero Korrikalaria onena ez da definitzen. Ez da eliptikoa, eta ez da treadmill bat. Makina exekutatzen ari da, eta hori da awesome. Ariketa programa bat martxan jartzen ari bazara, zure artikulazioetan entzierro errepikakorrak diren higadura eta higadura kezkatzen ari bazara, ez ezazu inolako inpaktu aukerarik etxean programa bat hasteko.
Zero Runner Basics
Zero Runner-k autopropultsatutako ekipamenduko ekipamendu bizitegi bat da, erabiltzaileak etxetresna elektriko baten edo pistaren eragina izan ez dezan.
Ekipamenduaren diseinuaren berezitasun berezia bi hipertentsiorekin lotzen da: hip eta belauneko lokailetan.
Diseinu berezi honek makina eliptikoak eta treadmillak ezartzen ditu, mugimendu malguak eskaintzen dituelako, inolako eraginik gabe. Makina eliptikoak hartu adibide gisa. Eliptiko gehienek aurrez zehaztutako "pista" elipse itxura dute, pauso bakoitzean jarraitzeko. Gehienezko luzera edo gaituaren kontrol txikia duzu. Zero Runner-rekin, kontrol osoa duzu. Zure urrats luzea doitu dezakezu pauso bakoitzean eta zure mugimenduaren funtzionamenduan ere funtzionatzen du zure belauneko unitatea edo orpoa jaurtitzeko. Jakina, treadmillean exekutatzen ari zarenean gauza horietako bi egin ditzakezu, baina Zero Runner ahalbidetzen du egin nahi duzun inolako eraginik gabe, treadmill gerriko eta bizkarrezurraren gainean jarrita.
Zero Runner probatzea
Duela zenbait urte, Zero Runner-n probatu nuen nire Fitness in Motion dendan, eta benetan esperientzia izan nuen.
Hainbeste, beraz, hain zuzen ere, Zero Runner erabiltzea erabaki nuen 15 kilometroko lasterketarako ekitaldirako trebatzea zer-nolako inpaktuaren prestakuntzak bizitza errealean nola eraman behar duen ikusteko. Emaitzak ikusgarriak ziren. Baina Zero Runner ez da zure gimnasioan aurki ditzakezun beste plug-and-play kirolekin bezain intuitiboa, beraz, probatu nahi baduzu, jakin ezazu zer den:
- Makina erabiltzen ohituta . Nahiz eta gustatu zaizkidan fitness buffetak saiatuz saiatu aurretik makina bat sartu behar izan nuen. Fitness in Motion-en mutilak ikuspegi orokor bat eman zidan eta nire pisua alde batetik bestera aldatzen hasi nintzen, nire bidea jog-a egin eta gero lasterka hasi aurretik. Mugimendua martxan jarrita dagoen arren, ez da naturaltzat jotzen lehenik, lurrean ez bazaude, kanpora irteten zarenean berriro jaurtitzeko eta jaurtitzeko laguntza izango duzulako. Izan ere, eliptikoa erabiltzerakoan erabiltzen baduzu, zure belauna makurtuz gogoratuko duzu "oinez greba" bakoitzaren ondoren, orpoa jaurtitzeko. Ez da luzea izango mugimendua lortzeko, baina pentsatu behar duzu lehenbailehen.
- Erabat autogestionatua . Kontuan izan beharreko gauza bat da makina guztiz elikatzen dela. Makina eliptikoen aldaketarik garrantzitsuena da, non erresistentzia eta malda tentsioaren kontrola aldatzen duzun. Zentzu horretan, Zero Runner kanpoko lasterketetan askoz ere gehiago da. Zure erritmoa jasotzen duzun bezalaxe eta zure intentsitatea handitzeko zure trebakuntza edo kanpoko exekutatzean, zure erritmoa jasotzea besterik ez duzu eta zure irteera luzatu zure Zero Runner intentsitatea handitzeko.
- Incredible Stride Length eskaintzen du . Arrazoi bat ez zait eliptikozko entrenatzaileei gustatzen zaie, aurrez zehaztutako luzera luzea izan ohi dela. Altua naiz eta hankak luzeak izaten ditut. Gorputz laua eta aldaezina alda dut eliptikoa erabiltzen dudan bezala sentitzeko. Zero Runner-ren hip eta belauneko artikulazio mugigarriek 58 hazbeteko luzera luzatu ahal izango dute.
- Benetan ongi sentitzen da . Mugimenduaren zintzilikatu ondoren, oso ona dirudi. Lurraren eragina jasaten ari ez delako eta tranpa eta mugimendu naturalekin mugitzen bazara, esperientzia askoz ere atsegina da beste makina batzuek baino.
- Milaka ibilitakoa ez da zuzena . Zero Runner entrenatzaileak nire lasterketarako entrenatzen zuen bitartean, hitz egin nuen Zero Runner entrenatzaileetako bat, Rick Muhrrekin, entrenamenduari buruzko zenbait aholku lortzeko. Muhrrek adierazi duenez, makinak kontrolatutako kilometroak ez ditu oinez zehaztutako kilometroaren isla zehatza, eta benetan zer egiten ari zarenaren ehuneko 80 ingurukoa da. Beraz, makina jarraitzen duen kilometro bakoitzeko, gainetik 0,8 kilometrora dagoen baliokidea izan beharko zenuke.
- Forma garrantzitsua da . Muhr-ek adierazi du, halaber, jende asko borrokatzen dela Zero Runner-n saiatzen denean gorputz mekanikarekin. Aurrerantzean edo laguntza eskuan helduleku handiz oinarritzen ez den bitartean, zure gorputz-adarra altu eta zure arduratsua mantendu behar duzu. Eskuak heldulekuak atxikitzen ditu, baina ez duzu oreka erabili behar. Gainera, oinak "argia" mantentzen saiatu beharko zenuke pedalei esker, orpoa modu naturalean mugitu ahal izateko, denbora guztian pedalaren oinetan laztandu baino.
- SmartLink aplikazioak informazio lagungarria eskaintzen du . Octanek doako SmartLink aplikazioa eskaintzen du (eskuragarri dago iOS eta Android gailuekin). Zero Runner-rekin aplikazioa erabiltzen baduzu, profil bat sor dezakezu, aurrez zehaztutako entrenamenduak jarraitu eta zure denbora errealeko ibiltaritza-eredua zure pauso bakoitzean hartuko duzu. Azken funtzio hau aurkitu dut bereziki lagungarria. Muhildik esan zuen ohe bakoitzeko jaurtiketak (lerro bakoitzaren altuera bertikal gisa erakusten duena) gutxienez 10 hazbeteko altuera izan behar duela eta orpoa txikiagoa izan dadin askotan gertatzen den norbait nekatuta edo oinez ibiltzea. Nire ibilbidearen eredua ikustean, nire orpela nola altua zen zehaztu nuen eta nire denbora luzea izan zen, eta nire erritmo estimatuarekin konparatu nituen. Azken finean, hau eraginkorragoa bihurtu zen eta nire forma orokorra hobetzen lagundu zidan.
The Zero Runner Great for Long Distance Training
Zero Runner-k urruneko gertaeretarako trebakuntzako prestakuntza ematen du, prestakuntza zehar beren artikulazioetan eragina murrizteko. Maratoi edo ultramarato bat exekutatzen duen edonork badaki gorputzak presaka egiten duela. Zero Runner-k lasterketarako eta ekitaldietarako kanpoko lasterketak ez du guztiz ordezkatuko, entrenamenduan guztizko inpaktua murrizteko tresna baliagarria izango dena. Esate baterako, korrikalari batek aurreikusitako zortzi milia aurreikusitakoa bada, lehenengo lau milia kanpo egin daitezke, Zero Runner-ren barruan egindako azken lau kilometroak, erdi inguru prestakuntza-unitate konbinatua gutxituz.
Izan ere, Muhr-ek zera dio: Zero Runner-ren prestakuntza ehuneko 60tik 70ra bitartekoa izan daiteke, beraz, kaltzio kronikoak edo mina eragina duten kiroletan esperientzia handia duten pertsonen kasuan, Zero Rummer-k beheko inpaktuaren konponbidea eskain dezake lesioak saihesten laguntzen du.